Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

merhabalar,


bende bu diyete ramazandan sonra başlamayı planlıyorum. Ağustosun 1' inde başlayacağım. Her cuma günü kaç kilo verdiğimi curadan bilgilendireceğim. İnşallah iyi sonuçlar alırım
 
oguzkagan .!.:
merhabalar,


bende bu diyete ramazandan sonra başlamayı planlıyorum. Ağustosun 1' inde başlayacağım. Her cuma günü kaç kilo verdiğimi curadan bilgilendireceğim. İnşallah iyi sonuçlar alırım
Genişletmek için tıkla...

bu diyetle bende 8 ayda 81 kilodan 63 kiloya düştüm :emir_bebek:
burada listeyi yayınlayan armanselin e teşekkürler
 
internetten sağlıklı diyet listelerini araştırırken sizinki çok mantıklı geldi öncelikle teşekkür ediyorum bunları bizimle paylaştığınız için.ben 27 yaşındayım 2 tane oğlum var biri 3,5 biri 1,5 yaşında.üst üste hamilelik yaşadım ikinci bebeğimde tüm kilolar bana kaldı :KK43: şu an için hala emziriyorum fakat ağustosta bırakıp eylülde ilk listeden itibaren bu diyet listesini uygulamayı düşünüyorum.82 kilodayım boyumda 1,66 düşmek istediim kilo 65 bunuda 3 ay içerisinde başarabileceğimi düşünüyorum.yalnız size bikaç sorum olacak 1. listede sabah kahvaltısında salatalık domates zeytin yiyemiyormuyuz aynen o şekildemi olmak zorunda bide 1 porsiyon köfte derken kaç adet ve hangi büyüklükte olmalı diger listelere göre her sabah haşlanmış yumurta olmaması çok işime geldi haftada birkere yesek yetiyor sanırım
 
Merhaba. Bu diyetin 2 listesini uyguladim yaklaşık 10 kg kadar verdim. Ancak ramazanda devam edemedim ve ramazan sonundan beri sürekli mide agrisi yasiyorum. Diyet uygulamalarından sonra bu normal midir? Devam etmek istiyorum ama daha kötüye gidersen diye de korkuyorum. Tavsiyesi olan var mi? Şimdiden teşekkürler.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Merhaba kizlar ben listeyi okudum cok meraklandim :) suan yeni karatay diyeti uyguluyorum ve 1 ay uygulayacam :) sonuclari iyise devam ama ise yaramazsa bunu yaparim belki insha ALLAH, bu arada balon sisirme gercekten karin skilismasina yariyormuu???


Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü
 
konunun sahibi buralarda değil sanırım bende hergün giriyorum cevap yazılmış mı diye. bende bu ayın 15 nde başlıyorum inşallah kurban bayramına kadar 2 listeyi uygulamayı düşünüyorum
 
armanselin .!.:
7-Günde-15-kilo-Diyeti.jpg


Sevgili arkadaşlarım :KK16:

Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum :KK54:

Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi :KK31:

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadece :KK14: Her şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.

Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil :KK20:

Diyetten söz edecek olursak :

Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilir :KK52: Yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz :KK31: Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil! :KK8:

Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim :KK24:

Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim :KK16:

1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım :KK42:

Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum. :KK9:

Gelelim Listelerimize:



1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.



2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.



3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.



4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.




UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız :KK20:

Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.

Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.

ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldım :KK17: Form bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok :KK34:) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.

EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik :KK19: 1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz. :KK64:

Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim :KK16:


Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.

Ramazanda kilo vermek için aynı diyetisyenin listesi: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...icin-saglikli-diyet-listesi.html#post31080793
Genişletmek için tıkla...


teşekkürlercanım emeklerin için listeyi kopyaladım.çıktı alıp buzdolabına yapıştırıcam koçişin üzerinde deneyeceğim :KK76::KK16:
 
Bence liste süper bir dönem diyetisyene gidip 12 kg vermiştim onun listesine benziyor.
 
Günaydın arkadaşlar
Bende diyet listesini çok beğendim yarın başlamayı düşünüyorum.
Allah hepimize kolaylık versin inşallah
 
1.liste diyetisyenimin bana verdiği listenin hemen hemen aynısı ben 1 ayda 5 kilo vermiştim çok fazla spor yapamadım ama
saat 10:30 da 2 paket bisküvi fazla değil mi
 
mum .!.:
1.liste diyetisyenimin bana verdiği listenin hemen hemen aynısı ben 1 ayda 5 kilo vermiştim çok fazla spor yapamadım ama
saat 10:30 da 2 paket bisküvi fazla değil mi
Genişletmek için tıkla...
ben bu listeleri uyguladım ama 2 paket büsküvi yemedim yarım paket olarak biliyorum ama siz bir daha incelerseniz birde sadece 1. listede 10 .30 da kuru kayısı ceviz var
 
bugün diyetimin 5.günü dayanamayıp tartıldım hergün spor yapamadığım halde 1.700 kilo vermişim :KK52::KK52: bi kısmı ödem diyelim gerisi muhakkak yağ çok mutluyum muhteşem bi diyet listesi hiç zorlanmıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
balim4445
balim4445
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Mina23749
M
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
espressoc
Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
1K
espressoc
espressoc
Sofiasofia
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Sofiasofia
Sofiasofia
X