Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

hafifsekerli .!.:

o kadar çok sayfa birikmişki hepsini okumadım gerçekten fayda gören var mı bu listeden çok mantıklı ve sağlıklı gözüktü gözüme benim.yarın hemen başlıyorum.ama biri çıkıpta bunula şu kadar verdim dese içim nasıl rahatlar anlatamam :)

Genişletmek için tıkla...

ben ilk listenin bitiminde 5,5 kilo verdim arkadaşım 5 gündür de ikinci listedeyim yürekten tavsiye ediyorum

semenfam .!.:

ben ilk listenin bitiminde 5,5 kilo verdim arkadaşım 5 gündür de ikinci listedeyim yürekten tavsiye ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel kilo vermissin.ben hergun ne pisirecegimi bilmiyorum. Benimde 3 yasinda ve 14 aylik iki kizim var. Ikinci liste nasil gidiyor?

Sebze neler pisiriyorsunuz kizlar?? Lütfen yol gosterin

Yasemen79 .!.:

Sebze neler pisiriyorsunuz kizlar?? Lütfen yol gosterin

Genişletmek için tıkla...

ben zeytinyağlı fasulye,ıspanak kavurma,patlıcan sos şeklinde bu tarz şeyler yapıyorum en pratik ne varsa illa abartmanın anlamı yok herhangi bi sebzeyi haşlayıp yiyebilirsin :)

nurgul_gokcan .!.:

ben zeytinyağlı fasulye,ıspanak kavurma,patlıcan sos şeklinde bu tarz şeyler yapıyorum en pratik ne varsa illa abartmanın anlamı yok herhangi bi sebzeyi haşlayıp yiyebilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin nurgul. Teşekkür ederim. Evet en iyisi abartmamak. Iki cocuk var onlara ayri kendime ayri pisirmeye useniyorum

Yasemen79 .!.:

Gunaydin nurgul. Teşekkür ederim. Evet en iyisi abartmamak. Iki cocuk var onlara ayri kendime ayri pisirmeye useniyorum

Genişletmek için tıkla...

ben bekarım ama benim içinde zor oluyor çünkü işten çıkıp spora gidiyorum spordan sonra yersem olmuyor önce yemem lazım yemeğimi yapıp buraya getiriyorum o yüzden pratik bi şey yapmam gerekiyor.zaten miden küçülüyor minnacık yediğin zaman yetiyor.

kızlar kilo verdikten sonra bu kilo korunuyor mu çünkü genelde geri alınıyor benim de kafama o takıldı :/

hocahanimm .!.:

kızlar kilo verdikten sonra bu kilo korunuyor mu çünkü genelde geri alınıyor benim de kafama o takıldı :/

Genişletmek için tıkla...

diyet konusunda prof oldum diyebilirim :) tek tip beslenme şeklinde olan ve ara öğün olmayan diyetler ve şok diyetler fazlasıyla geri aldırıyor ama bu tarz diyetleri zaten diyetisyenler veriyor bunu da denemek lazım

nurgul_gokcan .!.:

diyet konusunda prof oldum diyebilirim :) tek tip beslenme şeklinde olan ve ara öğün olmayan diyetler ve şok diyetler fazlasıyla geri aldırıyor ama bu tarz diyetleri zaten diyetisyenler veriyor bunu da denemek lazım

Genişletmek için tıkla...

karatay tarzı beslenmeye çalışıyorum canım ben de bir haftadır falan, şimdilik iyiyim kendimi hafif hissediyorum alıştım sayılır :) ama bu liste çok ilgimi çekti karatayın aksine az ve sık beslenme söz konusu burda da.. kafam karıştı :)

Karatayda cok et var. Insan kabiz olur yaa

hocahanimm .!.:

karatay tarzı beslenmeye çalışıyorum canım ben de bir haftadır falan, şimdilik iyiyim kendimi hafif hissediyorum alıştım sayılır :) ama bu liste çok ilgimi çekti karatayın aksine az ve sık beslenme söz konusu burda da.. kafam karıştı :)

Genişletmek için tıkla...

dukan ve karatay onları denedim ama benim karaciğerimde sorun olduğu için fazla protein yüklemesi yapınca rahatsızlanıyorum

semenfam .!.:

ben ilk listenin bitiminde 5,5 kilo verdim arkadaşım 5 gündür de ikinci listedeyim yürekten tavsiye ediyorum

Genişletmek için tıkla...

süpermiş darısı bana olsun ya )) ve tum uygulayanlara tebrıkleerrr

Yasemen79 .!.:

Çok güzel kilo vermissin.ben hergun ne pisirecegimi bilmiyorum. Benimde 3 yasinda ve 14 aylik iki kizim var. Ikinci liste nasil gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

ikinci liste ilkine göre biraz daha az bazen başım dönüyor 1,5 yaşında oğlum var onu emziriyorum hala o yüzden olabilir. benide hergün ne pişirsem kaygısı yoruyor hazır önüme gelse inanın 1 sene usanmadan diyet yapabilirim.et ögününde genelde hazır nugget burgerlerden bazende evde yaptığım köftelerden yiyorum sebze olarakta yaşil fasülye, ıspanak pırasa yiyorum üşendiğim zamanlarda da sadece patlıcan yada kırmızı biber közlüyorum akşam ögününü öyle geçiriyorum

hocahanimm .!.:

kızlar kilo verdikten sonra bu kilo korunuyor mu çünkü genelde geri alınıyor benim de kafama o takıldı :/

Genişletmek için tıkla...

miden küçüldüğü için eskisi gibi yiyemiyosun zaten. bende diyetim bittikten sonra beyaz ekmek yemeyeceğim akşam geç saatlerde bişey yememeye özen göstereceğim bide evde ekliplik bisikletim var hergün en az 40 dakika onu sürersem koruyabilirim diye düşünüyorum

hocahanimm .!.:

karatay tarzı beslenmeye çalışıyorum canım ben de bir haftadır falan, şimdilik iyiyim kendimi hafif hissediyorum alıştım sayılır :) ama bu liste çok ilgimi çekti karatayın aksine az ve sık beslenme söz konusu burda da.. kafam karıştı :)

Genişletmek için tıkla...

karatay listesini bende araştırdım çok zor geldi bana ekmek yok bide bir anda bünyenin kaldırması çok zor

semenfam .!.:

ikinci liste ilkine göre biraz daha az bazen başım dönüyor 1,5 yaşında oğlum var onu emziriyorum hala o yüzden olabilir. benide hergün ne pişirsem kaygısı yoruyor hazır önüme gelse inanın 1 sene usanmadan diyet yapabilirim.et ögününde genelde hazır nugget burgerlerden bazende evde yaptığım köftelerden yiyorum sebze olarakta yaşil fasülye, ıspanak pırasa yiyorum üşendiğim zamanlarda da sadece patlıcan yada kırmızı biber közlüyorum akşam ögününü öyle geçiriyorum

Genişletmek için tıkla...

Cevabin beni cok rahatlatti yaaa. Aynen biri yemegi getirip onume koysa diyet zor gelmicek. Ama boyle gercektwn useniyorum. Buyuk kizim sebze pek sevmez kucukte et yemez. Hic mutfaktan cikmiyorum. Az ama sık yiyorlar Listeye uyamiyorum moralim cok bozuk ya

Kizlaaaaar yardim lütfen çok aciktim ben :'( bu saatte ne yenir?

Yasemen79 .!.:

Cevabin beni cok rahatlatti yaaa. Aynen biri yemegi getirip onume koysa diyet zor gelmicek. Ama boyle gercektwn useniyorum. Buyuk kizim sebze pek sevmez kucukte et yemez. Hic mutfaktan cikmiyorum. Az ama sık yiyorlar Listeye uyamiyorum moralim cok bozuk ya

Genişletmek için tıkla...

Yasemencim ne kadar kilo vermek istiyosun? kendini sürekli motive etmen lazım 50 gün sonra fit olacaksın, bütün kıyafetler daha çok yakışacak eşim daha çok begenecek v.s. inan zaman çok çabuk geçiyor bende tatlıyı abur cuburu pasta kurabiye çok seven biriyimdir ama sabret yiyecekler kaçmıyor fazlalıkların gidince hepsinden yiyeceksin diyorum tabi en büyük motivemde sağlıklı bir şekilde kilo veriyor olmam iki çocuk annesi olarak zayıf kalmakta mümkünmüş çevreden gelen tepkilerde müthiş tabi "aaaa diğer yarın nerde,nasıl zayıfladın" falan kıskanarak bakan gözler inan sonrası çok eğlenceli

Yasemen79 .!.:

Kizlaaaaar yardim lütfen çok aciktim ben :'( bu saatte ne yenir?

Genişletmek için tıkla...

bir kase yoğurt yada bir adet meyva ye listeye uymuyormusun kan şekerin düştü anlaşılan :) kendine dur de yoksa yarın çok pişman olursun

Semenfam ic gecirdim cevabina. Cok cok tesekkur ederim. Suan midem gurulduyor resmen. Ama dediklerin cok dogru. 11 kilo versem yeter bana. Listeye uyamiyorum. Gelen giden. Carsamba sabahi 73. 5 bu sabah yine 74 olmusum. O yuzden bugun ac gezdim. Ama kefir ictim. Cok tok tuttu.sayende zayiflicam