Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

herkese merhabaaa :) ben bu diyeti konu ilk açıldığı zamanlarda uyguladım 2 hafta ve 72 kilodan 67 ye düşmüştüm iki haftada.tabi ilk zamanlar su attığı icin cabuk gidiyo ama bu diyet hem aç bırakmıyo hemde çok sağlıklı.tabi ondan sonra durmadan yedim ve çok kilo aldım.her gün abur cuburla beslendim 76 kilo oldum malesef ama hiç yemek yemiyodum paso abur cubur neyse şimdi tekrar başlıyorum ve bu sefer çok kararlıyım.sabah listeye uygun bi şekilde kahvaltımı yaptım.20 kilo vermek istiyorum.ilk listede 5 kilo veririm umarım.birbirimize destek olalım. :) bide spor yapmak istiyorum abur cuburdan bel bölgem çok yağlandı eritmem lazım.bakalım araştırcam egzersizleri yazarım buraya yaparsam :) herkese sağlıklı ve incecik günler diliyorummmm :)
 

Merhaba ben de dun karar verdim bu sabah başlıyorum uc gündür en az yarim saat bisiklete biniyorum .mekik vs Haftaya başlamayı düşünüyorum birden baslamak zor geldi bana çünkü kilom çok ★aburcubur benim hayatımdi insanı mahvediyor ★ yaptığınız egzersizleri paylaşırsaniz sevinidim
 
sanırım egzersize 2 hafta sonra başlıcam bende.bünyem diyete alışsın sıkılıp bırakmayım.ama yürüyüş yapcam akşamları açık havayı seviyorum zevkli oluyo :) 2 hafta sonrada sıkılaşmak için bişeyler yapmaya başlıcam.
 
Ben de cok abartmadan bisiklet sürüyorum. 4. gün biraz zorlandim.bu diyet listesine bu gün basladim umarım birkac güne alisirim duzen oturtmak aç kalmaktan daha zor geldi öğünlere saati saatine uymak zorladı
 
Bu arada yürüyüş Şansın varsa degerlendir benim ufaklik izin vermiyor ancak o uyuyunca yada sabah uyanmadan önce bisiklete binebiliyorum sikilmamak için müzikle takiliyorum 8.gun den sonra haftada 3 gün mekik ve alt karin hareketlerine başlayacağım inş
 
Merhabalar,

Bende son 6 aydır kendime dikkat etmeyip abarttığımdan kilo aldım ve bugün diyete başlamaya karar verdim. Bu diyet umarım işe yarar.

Şu anda 59 kilo 1,63 boyundayım. Yaşım 33.Eskiden geçen sene 55 kilo idim.

Hedefim en az 55 umarım olurum.

Tüm kilo vermek isteyenlere başarılar.
 
Diyet çokk güzel. İsveç diyetini denedim 6. günümdü bgn pes ettim. çalışıyorum bu yüzden de beni çok halsiz bıraktı. ama bu diyet ideal görünüyor. sabah tartılıp başlıyorum :) en son tartıldığımda 91dim boyum 1.68 hedef 75 şimdilik :) bana da destek olun kızlar :)
 
Arkadaşlar bende bu diyeti uygulamaya karar verdim. ancak merak ettiğim. şu: hiç çay falan içemeyecek miyiz? ben ilk kez diyet listesine uyarak yapıcamda bilmiyorum hiç
 
bu diyet çok cazip geldi bana ben 85 kilodan 65 kiloya düştüm dukan diyetiyle ama birsenedir bıraktım kendimi et yemekten midem bulanıyor dukan diyetini yapamıyorum 70 kilo oldum biraz toparlanmam lazım bu diyet cazip geldi normal yemek yemek istiyorum inşallah başarırım
 
ben birşey sorabilirmiyim şey şimdi bu diyeti yaparken spor yaptınızmı yaptıysanız nekadar süreyle neler yaptınız çünkü ben ofiste masa başıyım pek spor yapamıyorum diyete başlayıp hayal kırıklığına uğramakta istemiyorum 12 kilo vermem gerekiyor lütfen yardımcı olun
 
kimseler kalmamış mı burda? ben yeni geldim kilo vermek istiyorm 1.67 boyum 66 kiloyum dikkat edince zayıflayabileceiği biliyorum ama evleneli 5 ay oldu dikkat etmekte zorlanıyorum düzenli hayat akşam abur cuburları destek olur musunz? ilk sayfada diyet listesini veren arkadaş beni çok umutlandırdı yardımlarınızı bekliyorum sevinerek :)
 
Belki topiğin sahibi bakmıyor ama olsun ben yinede teşekkürümü ediyim saol senin listen sayesinde 6 kilo verdim hem de 12 günde belki kimse inanmaz ama ben biliyorum tartıda görüyorum ya o yeter bana daha birinci listedeym ve önumde 4 liste daha var tekrar teşekkürler :)
 
12 gunde 6 kilo mu ? Ben inanıyorum. Çünkü bende kolay kilo veren bi yapiya sahibim.. canm spor yaptin mi tam olarak ne yaptin bilgi verir misin kesinlikle benim kilo vermem lazim
 
zordegil .!.:
12 gunde 6 kilo mu ? Ben inanıyorum. Çünkü bende kolay kilo veren bi yapiya sahibim.. canm spor yaptin mi tam olarak ne yaptin bilgi verir misin kesinlikle benim kilo vermem lazim
Genişletmek için tıkla...

canım ikinci haftaya başladığımda hergün mutlaka 45 dakika en az yürüyüş yaptım :) ve günde mutlaka 10 mekik çekiyorum ve gezmeye falanda çıkıyorum evde fazla durmuyorum yani:) ilk başladığımda ben 84.2 ile başladım ve bu ayın 5 idi şuan 78.4 üm :)
 
Canm kilolarimiz ayni sayilir bende 77 ye merdiven dayadim. 1.68 boyum var. Hedef 59 :) bakalim bende baslicam yarin . Ama yemeyecegim seyler var kayisi mesela sevmiyorum. Artk simdi oglumu uyutayim. Sakin kafayla diyeti bi yazayım. İnşallah bende verebilrim yaza en az 65 olmam sart .
 

boylarımızda aynıymış canım bende zaten hepsini yiyemiyorum onun yerine alternatif farklı şeyler koyuyorum :) keşke bu topik durgunlaşmasaymış ama olsun belki tekrardan toplar kendini :) haberleşiriz diyetin nasıl gittiğiyle ilgili :)
 
Son düzenleme:
Tabiki canm. Ben hergün musait olunca giriyorum destek oluo insana burda yazan tek bi söz. . Bu arada ismin ne. Benim merve. Isminle hitap edeyim...kilolarimizda ayni. Yarisalim senle her hafta var mısın :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
124
bensley
L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
Taranta babu
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Sussskun
S
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
esra99
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…