- Konu Sahibi armanselin
- #5.321
Bu sabah tartilip kilomu yazıcam. . Kilo bildirimleri hangi gün oluo. Bu arada ben balon sisirmeye basladim :) karın kaslarini calistiriomus. Denicem :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet listesi kilo vermek sağlıklı diyet zayıflama
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi armanselin
- #5.322
Canım ismim rukiye ama rukiş daha çok hoşuma gidiyor küçüklükten beri onu duyduğum için sanırım :) pek aynı sayılmaz ama ben yarışa varım
ben dün tartıldım 78.4 düm 
cuma günü yarışmaları var orada cuma günü bildirim yapıyoruz eğer uygunsa burdada öyle olabilir veya istediğin bir günde olur 
- Konu Sahibi armanselin
- #5.323
Darisi bana 
ben baska bir liste uyguluyorum ama evet listeni cok begendim gercekten saglikli görünüyor
ben baska bir liste uyguluyorum ama evet listeni cok begendim gercekten saglikli görünüyor - 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi armanselin
- #5.324
Darisi bana
Banada ilk gördüğümde sağlıklı geldigi icin basladim paylasan kisi saolsun canim sende senin listeni paylasip bize fikirler verebilirsin hem birbirimizi de motive etmis oluruz :₩
- Konu Sahibi armanselin
- #5.325
Tabiki canim benim .... Sabahlari: ac karna büyük bardak ilik su. Bir dilim kepekli ekmek domates. Ögle: bir kase yogurt 1 dilim kepekli ekmek . Aksam: 1 kepekli ekmek salata haslanmis sebse . Saat 18:00 dan sonra yemege son ve sadece limonlu greyfurt suyu iciyorum tatli ihtiyacimi kesiyor..... Biliyorum lisem saglikli gözükmüyor ama ac kalmiyorum ve 4 günde iki kio gitti bile bu listeye ara vermistim 1 hafta kadar yine basladim ve o süre icinde kilomu geri almadim. Zor kilo veren biriyim
- Konu Sahibi armanselin
- #5.326
Memnun oldum tatlım. Bende sabah tartildim 76.300 çıktım. Cuma gunleri yapalim bildirimimizi. Haftaya cuma bakalim kim daha fazla verecek.:)
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi armanselin
- #5.327
Canim ama cok dusuk kalorili besleniyorsun sanki sen acikmazsin belki ama vucut buna alistimi vermen zorlasabilir :)
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi armanselin
- #5.328
Tamam canim ben hazirim :) Gunluk burdada paylasimda bulunur sohbet ederiz :)
- Konu Sahibi armanselin
- #5.329
Zor verdigim dogru :)
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi armanselin
- #5.330
Vücudun alısmıstır canim bence sen de bizle beraber bu diyeti uygula ve saglikli ve yavas bir sekilde verelim hem vucutta dirwnc olusturamasin :) tabiki yine de son karar senin :)
- Konu Sahibi armanselin
- #5.331
Dogru söylüyorsun canim
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi armanselin
- #5.332
- Konu Sahibi armanselin
- #5.333
Anlaştık rukis :)
- Konu Sahibi armanselin
- #5.334
Bugun ve yarin esim evde ona göre listeye pazartesi duzenli uyarım sanırım. . Bu sabah iki dilim tahilli ekmek.. maydanoz salatalik.. bir kibrit kutusu peynir. . Bir adet köfte. .2 bardak sekersiz çay. . Bu saate kadar başka bişey yemedim. Simdi oglumu uyutuyorum. Sonra bilmiyorum ne yiyeceğim i duruma gore bakicam :)
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi armanselin
- #5.335
canım çok fazla aç kalmamaya bak olmadı gün kurusu falan at ağzına ki metabolizma hep ayakta kalsın :)
- Konu Sahibi armanselin
- #5.336
Ayni listeyi uygulmasakta buraya katilabilirmiyim arada yaptiklarimi sizinle paylasmak isterim sizdende bilgi alirimaramıza bekleriz :)
- Konu Sahibi armanselin
- #5.337
Haklısın canm da vaktim olmadı denilebilir.. bak haftaya cuma bildirimi yapiyoruz. :) bu arada kac yasindasin canm evli misin muhabbet etmek icin tanimak lazim:)
- Konu Sahibi armanselin
- #5.338
Hazal seni de aramizda görmek istiyorum. İnşallah yaza zayıf girelim
- Konu Sahibi armanselin
- #5.339
selam tatlım,listeni paylaştığın için çok teşekkürler.ben de senin listenle diyete başlamaya karar verdim.buradan yardımcı olursan çok sevinirim.sanırım 8 öğünden oluşuyor inşallah yapabilirim.ben de 85/86 kilo aralığındayım boyum 1.68.32 yaşındayım ve çok yoğun çalışıyorum.her gün girmeye çalışıcam ve seni takip edicem.umarım hep birlikte başarırız.
mükemmel bir diyet listesi fakat uymuyorum ben
göbişte var ama .s
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi armanselin
- #5.340
Ayni listeyi uygulmasakta buraya katilabilirmiyim arada yaptiklarimi sizinle paylasmak isterim sizdende bilgi alirim
tabiki canım listenin aynı olması gerekmez hedef aynı ya gerisi önemli deil :)
Benzer Konular
