sabah ktahvaltım .
2 kaşık yulaf
3 hurma
üzüm suyu , tarçın . hepsini karıştırdım .
işe gelince 1 avuç fındık . biraz kaju ve 4 kurukayısı
sonra filtre kahve.
fikir için teşekkür ederim . ama süt ya da yoğurtla da çok yaptım . bu kez üzüm suyu ile yaptım . taa yazdan yapmıştım . öyle duruyordu dolapta. değerlendirmek için yaptım .Good morning Ladieees
Çok tatlı olmadı kahvaltı? Üzüm suyu yerine yoğurt koysaydın, hem şekeri dengelerdi hem tadı daha güzel olurdu bence.
Ben de sabah 1 yumurta, biraz limonlu turp + maydonoz, bol zeytin, 3 ceviz yedim. (2 tanesini bala batırarak)
Gün içinde yemek için karabuğday patlaklarım, muz ve yoğurdum var. Akşam bişey yememeyi planlıyorum. Sadece bitkisel çaylar içerim.
Aslında peynir de yiyecektim, dün marketten aldığım peynirin içinden tanımlayamadığım bir cisim çıktıfikir için teşekkür ederim . ama süt ya da yoğurtla da çok yaptım . bu kez üzüm suyu ile yaptım . taa yazdan yapmıştım . öyle duruyordu dolapta. değerlendirmek için yaptım .
şeker ilavesiz . sadece üzümü kaynatmıştım . tatlı değildi o yüzden .
yoğurt öğlen için getirdim . 1 kase
1 kase brokoli çorbası
500 ml karalahana yemeği. mısır unlu. artık bitti . sonunu getirdim .
1 greyfurt .
öğlen menüm bu şekilde.
kahvaltın güzelmiş . ama sanıyorum beni doyurmazdı . doydun mu., yumurtayı 2 yerdim .
öğlen ne yiyeceksin .
anladım canım .Aslında peynir de yiyecektim, dün marketten aldığım peynirin içinden tanımlayamadığım bir cisim çıktı
Sebzelere zeytin yağı da katıyorum, hatta biraz içiyorum datok tutuyor hakkaten. Çayın yanında midem kazınmasın diye karabuğday patlaklarımı yiyorum ofiste.
3-4 gibi de muzlu yoğurdumu yiyerek günü kapatmayı planlıyorum ama bana güven olmaz
Öyle hazır muzlu yoğurtlardan değil ama, kendim muzu ezip ev yoğurdu katıyorum, birazdan tarçın hem enfes hem çok tok tutuyor yine.anladım canım .
doğru yağ tok tutar tabi. fındık ceviz bile biraz fazla yiyince tokluk hissi veriyor . çekirdek de öyle. özellikle kabak çekirdeği çok tok tutuyor . onu farektmiştim kendimde.
3-4 e kadar sanıyorum başka bi şey yemiyeceksin . muzlu yoğurttan başka yani.
karabuğday patlağını nereden aldın . markette görmüştüm ondan sanıyorum .
ya senin boy kilo süper. Öyle diyetlik bir durumun hiç yok, ama bana sorarsan yine de böyle şeyler yeme derim. Unlu ürünler acayip fiyasko, füme şeyler de kansorejenben de öğlen arası markete gitmeyi planlıyorum .
çubuk kraker ya da galeta almak istiyorum . en kavrulmuşunu seçerim her zaman .
bi de aslında hindi füme istiyor canım . ondan da alsam diyorum .
sabah ktahvaltım .
2 kaşık yulaf
3 hurma
üzüm suyu , tarçın . hepsini karıştırdım .
işe gelince 1 avuç fındık . biraz kaju ve 4 kurukayısı
sonra filtre kahve.
afıyet olsun kızlar sıfa olsun :)Good morning Ladieees
Çok tatlı olmadı kahvaltı? Üzüm suyu yerine yoğurt koysaydın, hem şekeri dengelerdi hem tadı daha güzel olurdu bence.
Ben de sabah 1 yumurta, biraz limonlu turp + maydonoz, bol zeytin, 3 ceviz yedim. (2 tanesini bala batırarak)
Gün içinde yemek için karabuğday patlaklarım, muz ve yoğurdum var. Akşam bişey yememeyi planlıyorum. Sadece bitkisel çaylar içerim.
Hep birlikte canımafıyet olsun kızlar sıfa olsun :)
canım hiç hazır yoğurt olduğunu düşünmedim bile. yoğurt ile muzu karıştırmaya ne var .Öyle hazır muzlu yoğurtlardan değil ama, kendim muzu ezip ev yoğurdu katıyorum, birazdan tarçın hem enfes hem çok tok tutuyor yine.
Evet, migros da organik diye var, ama ona o para verilmez. A101'e gelmiş, aldın aldın diyeondan aldım geçen 3 paket. Gideri var ama, çok akıyor yerken. Ara ara yiyorum burada, abla çay ıhlamur falan getirdikçe.
anladım . evet haklısın . ben de çok sık yemem füme. ama çubuk kraker geçen hafta az yemiştim . bi kaç gündür yemedim . 4 gündür yani. canım istedi kuzum.ya senin boy kilo süper. Öyle diyetlik bir durumun hiç yok, ama bana sorarsan yine de böyle şeyler yeme derim. Unlu ürünler acayip fiyasko, füme şeyler de kansorejengerçi ben de arada yiyorum ama çok nadir. füme Somon ve füme peynire bayılıyorum .
sağ ol sanada afiyet olsunafıyet olsun kızlar sıfa olsun :)
afiyet olsun . zeytin yağını peynir ile mi tüketiyorsun . öyle yenir bak . ben direk içiyorsun sandım . içenler de var gerçi . ben içemem de.bu sabah 7 de
2 haslanmıs yumurta
2 dılım kekıklı pul bıberlı zeytınyaglı peynır (antep peynırı)
10 zeytın 5i yesıl 5 ı sıyah
3 cevız
1 cay
suan fıltre kahve ıcıyorum
aksam et sote ve yogurtlı kerevız salatası yapıcam yemekten sonra bır turk kahvesı ıcerım
bu sabah 7 de
2 haslanmıs yumurta
2 dılım kekıklı pul bıberlı zeytınyaglı peynır (antep peynırı)
10 zeytın 5i yesıl 5 ı sıyah
3 cevız
1 cay
suan fıltre kahve ıcıyorum
aksam et sote ve yogurtlı kerevız salatası yapıcam yemekten sonra bır turk kahvesı ıcerım
canım hiç hazır yoğurt olduğunu düşünmedim bile. yoğurt ile muzu karıştırmaya ne var .
afiyet bal olsun
anladım . evet haklısın . ben de çok sık yemem füme. ama çubuk kraker geçen hafta az yemiştim . bi kaç gündür yemedim . 4 gündür yani. canım istedi kuzum.
sağ ol sanada afiyet olsun
afiyet olsun . zeytin yağını peynir ile mi tüketiyorsun . öyle yenir bak . ben direk içiyorsun sandım . içenler de var gerçi . ben içemem de.
peynir ile olur ama. ya da salata ile demi.
üşeniyorum öyleyse yarın , mıSenin menülerini okuyunca acıkıyorum ben NisaÇok güzel, şifa olsun
Öyle deme, benim gibi tembel biri için büyük başarı. Hayat mottom, "üşüniyorum öyleyese yarın"
Yarasın o zamansenin gibi fit olsam ben de arada yerim galiba. Spor da var mı hayatında?
Ya ben de içilmez sanıyordum, ama erken hasat sadece % 0,2 asit bir yağ aldım, yağ değil, zeytin meyve suyu sanki. Enfes.
Düşünüyorum öyleyse varım, üşeniyorum öyleyse yarınüşeniyorum öyleyse yarın , mı
ilk duydum bu sözü ama tuttum .
spor yaptığım dönemler oluyor . enerjim yüksekse. çocukların problemi yoksa. ödevleri ya da ilgilenmesi gerekmiyorsa.
plates yaptım bi dönem ama spuat hareketleri hoş . bi kaç tanesini yapıyorum sadece.
bir de kardiyo bir hareket var . onu seviyorum . her yanını çalıştırıyor . ama onu da arada yaparım . enerjim kışın yüksek değildir . yazın daha iyiyim . daha umutlu ve mutluyum . kışın ise çocukların istekleri , talepleri hiç bitmiyor . evin içinde olunca.
dün akşam ödev yaptık ortanca ile . 2. sınıfa gidiyor .
büyük oğlanla çekiştik . 7. sınıfa gidiyor . bugün futsal maçı var . hiç istemiyorum gitmesini. dersten alacak hoca. maç için . ders daha önemli bence.
dersleri iyi . başarılı bir öğrenci. ama işte çalışmayı sevmiyor. ders çalışmak istemiyor .
yaptığında hatası olmuyor . yanlışı az ama .
tek istediği şey futbolcu olmak . üni falan değil .
şimdilik bi şey demiyorum . hepsini denesin önce bi.
yazın domates . kurusoğan , kimyon ve bol zeytin yağı ile bi kahvaltılık yaparız biz . onda bol yağ olur . yerken de hiç rahatsız etmez . kışın yemiyorum . bunu alışkanlık haline getirmek lazım belki.
içine pul biber , kekik , vs konulabilir evet . ama ona da ekmek üstü lazım .
öyle güzel olmaz mı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?