- 7 Ocak 2015
- 136
- 227
Ben de 55e düşünce bir incelme programı uygulamayı düşünüyordum söylediğin çok iyi oldu saol tatlim hemen bakıyorum
d1d333m topiğin hayırlı olsun. Azminden dolayı kutluyorum. Verdiğin bilgiler de çok güzel. Seni takip ediyorum.Bu arada Bikini body training guide diye bir program var yapanlar çok güzel sonuçlar almışlar.İnternetten pdf de indirebiliyorsunuz.İncelemenizi tavsiye ediyorum.
Canim benim yerim seni :* arada kacamak yapmazsak uzun sureli diyet yapamayiz :) ben de regl gunum canim ne cekiyorsa yiyecegim bugun yarin olurum, oleyS sahlep canım asıl sen süpersin
ben bugün regl ağrısı yüzünden spor yapamadımbi de tatlıyı biraz abartarak 2000 kaloriye tamamladım sanırım.
Bugün ilk günüm olduğu için çok katı davranamadım, genelde ayda 2-3 gün 2000 kaloriye çıkıp kaçamak yapmaya sert bakmıyorum. Ama arkasındaki günler güzelce telafi ederim. Önümüzdeki şu üç gün çok daha dikkatli gidip sporumu da güzelce yapicam.
Canim benim yerim seni :* arada kacamak yapmazsak uzun sureli diyet yapamayiz :) ben de regl gunum canim ne cekiyorsa yiyecegim bugun yarin olurum, oley
Elbette kuzum sen panik yapma. Ben mesela yarin kokorec veya durum doner yicem :))sonra waffleYa dmi ama canım benim valla moral oldu ben de çok mu kaçırıyorum acaba diye üzülmeye başlamıştım. Madem ayda bir yapıyoruz pişman olmak yerine keyfini çıkaralım
Ohh rahatladım valla saol bebişim
Regl zamanı hepimiz coşuyoruz.Üzülme önemli olan sonradan telefi edebilmek.Ya dmi ama canım benim valla moral oldu ben de çok mu kaçırıyorum acaba diye üzülmeye başlamıştım. Madem ayda bir yapıyoruz pişman olmak yerine keyfini çıkaralım
Ohh rahatladım valla saol bebişim
Regl zamanı hepimiz coşuyoruz.Üzülme önemli olan sonradan telefi edebilmek.
Elbette kuzum sen panik yapma. Ben mesela yarin kokorec veya durum doner yicem :))sonra waffleohh cok lezzetli seyler yicem :)) ayda 3 gun kacirdik bir sey olmaz tadina varalimm :***
Tarçın ve tarçın kabuğu kullanabilirsin.Şekeri dengeliyorAy sorma canım ben de regl zamani tatli krizlerimde madde bağımlısı gibi oluyorum ama bugün daha iyiyim 1500 kaloriyle günü kapaticam işten geldim şimdi de yürücem
Ben bugun ev temizligi yaptim baska da hareket yoktu ben de kuzumNasılsa her zaman yapmıyoruz olsun o kadarcık ben bugünü 1500 kaloriyle kapatacağıma bile seviniyorum. Bi de şimdi bir güzel yürüyüp egzersizlerimi de yaptım mı ohh benden keyiflisi yok
Tarçın ve tarçın kabuğu kullanabilirsin.Şekeri dengeliyor
Ben bugun ev temizligi yaptim baska da hareket yoktu ben de kuzumsupersin super. Bugun de ben costum pizza soyledim patates kizartmasi kola ooh cok keyiflendim iyiki yaptim ayda birkac gun yapalim öyle
Iste aradigim motivasyon oleyyEllerine sağlık canım benim daha ne hareketi koca evi tek başına temizlemişsin benim de bi ara yapmam lazım ev leş oldu üşenmesem bi de
Afiyet olsun bu arada arkasındaki günler dikkatli git bebisim biz bu diyete baş koyduk zayıflamak bizim işimizama yalniz inanmıyorum çok güzel fikir bebisim kutluyorum seni zaten diyetlerde bile ödül öğünleri oluyor bence biz de ayda 2-3 gün: 1600 max. 2000 kaloriye kadar izinli ödül günleri yapalım pişmanlık duymak da koy keyif alarak ohhhh sonraki günler de daha dikkatli oluruzz yuppiiii
Iste aradigim motivasyon oleyytatlim aksam kalorimi tam dozunda tamamladim ucu ucuna bugun tarti biraz moralimi duzeltti. Bugun cosabilirim tartiya guvenip Daha bir seyler yemeden damladim buraya. Aksama uzuncaa paylasimlardayim :) cok optum
Regl siskinligidir bebegim o regl donemi siser cikarim ben de.sakinn birakma pes etmiycezz :) hicc dert etme reglden 5 gun sonra normale doner her sey birden bire 2,3 iniverir tartida :) menuler super kosu da yapilmis ee daha ne olsunnn :***Motivasyon önemli tatlımBugün tartıdaki 62-63u görünce motivasyonum düştü bir moralim bozuldu sorma diyeti bırakacaktım az kalsın sonra kendime geldim Allah'tan yapma ödem o regl şişkinliği diye zor ikna ettim kendimi. güzelce sporumu yaptım akşama da hafif yedim bir de kol ve karın egzersizlerimi yaparsam benden iyisi yok yalnız haftaya ben de listedeyim diğer topikte hem çok korkuyorum hem de heyecanlı aslında bana da güzel motivasyon oldu hırs yaparım biraz ay inş bu hafta da benim yüzümü güldürür tarti bu arada paylaşımlarını bekliyorum bebiş
Regl siskinligidir bebegim o regl donemi siser cikarim ben de.sakinn birakma pes etmiycezz :) hicc dert etme reglden 5 gun sonra normale doner her sey birden bire 2,3 iniverir tartida :) menuler super kosu da yapilmis ee daha ne olsunnn :***