Sağlığıma kavuşmak, kilolardan kurtulmak için Karatay Günlüğüm

Yoktu ofis eve çok yakın erken gidiyorum genelde ihtiyaç olmuyor, gelen giden oldu dilekçe uzadı derken kriz. Bir kase tarhana, yarım lavastan adana durum, ayran, bir kase dolusu salatalık turşu. Bugün de böyle olsun..

Sukur ya Rabbim doydum. Gözüm dönmüştü resmen
 
Ah ah bilmez miyim insan aç olunca karşısındakini bile yemek istiyor afiyet olsun
 
İyi öğlenler olsun hanımlar,

Kahvaltımda 1 yumurta, marul, maydanoz, zeytin ve peynir yedim.
Öğle yemeği niyetine çekirdekli kuru üzüm ve ceviz atıştırıyorum
Akşama da acılı tarhana var yine, çok seviyorum tarhana çorbasını :)
 
Gündüz menümü hallettim akşam menüm belli olduğu için yazıyorum kahvaltıda : yarım haşlanmış yumurta,domates,zeytin ,çiğ kuruyemiş,nar ,salatalık ,yeşillik öğlen siyez bulgurundan kısır bol yeşillikli ,turşu akşam :dünden kalma et haşlaması,fırında köfte,salata
 
Afiyet olsun bende çok severim
 

Afiyet olsun canım. Kuru üzüm yerine glisemik indeksi daha düşük olan kuru kayısı ya da kuru erik olsa daha iyi olur. Tarhanayı ben de çok severim. Ama çok sık tüketilmemesi gerekiyor kilo verme sürecinde. Bana kalsa ben sabah akşam içerim acılı acılı..


Menün çok güzel canım, afiyet leptin olsun
 
Bugün benim kahvaltım; domates, salata,dereotu,maydonoz, tulum peyniri, 2 haşlanmış yumurta, yoğurtlu kırmızı biber.
Akşam için eve geçiyorum şimdi, bir ayarlama yapıcam..
 
Gunaydinlar gunlugumun güzelleri..

Ben akşam sabah kabahatler işledimm..

Akşam yeşil mercimek çorbası bir de biber dolması yaptım. Ama bütün yaz pirinçli dolma yapmamistim. Sezon finalini zeytinyağlı dolma ile yapayım dedim. İki tane yedim..

Sabah da eşime patates kizarttim zeytinyağında. Ben de eşlik ettim... İtiraflar itiraflar..
 
Mercimek çorbası ile güzel bir açılışı yapmışsın kapanış fena olmuş neyse olan olmuş kızartmayı fırında yapsan olmuyor mu hoş kızartma yada fırında glisemik indeks hep aynı 95 yanında sarımsaklı yoğurt ile tüketmeni tavsiye ederim hiç olmazsa biraz zararı azalır
 

Tavsiyeni aldım basım ustune tatlım. Ama olan oldu. Ben arada canım birşey istediğinde hep erteliyorum. Sonra da misal 5 kere yiyeceksem 1 kere yiyip canımın istediği gibi yiyorum Yoksa patatesi ne fırında ne tavada yapmıyorum. Almiyorum da normalde, eşim isteyip duruyordu kaç haftadır. Pazarda 1 kilo dedim, satıcı adam bile abla 1 kilo patates alınır mı naaptin dedi Yok dedim sen bir kilo ver biz yemiyoruz..

Akşama yeşil mercimekle devam, yanına yoğurt salata. Dolmaları da eşim yesin.. bütün yaz bulgurlu mercimekli dolma yedi
 
Sen şöyle yap bana kızma haftanın bir günü böyle gıdalardan azda olsa tüket sorma benim eşimde çok sever patates kızartmasını ben o yüzden kilo aldım haftanın 3 günü kızartma o günlere üzülüyorum 1 çuval alırdı memleketinden dünde yaptım ona fırında diyor anneme 1 çuval getiricem sen kızart anne diyor erkekler çok seviyor sağlıklı yemiş ne güzel mercimekli dolma bulgur olarak siyez tüketsene olmaz mı
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…