Redbutterfly'in zayıflama günlüğü 75 kg. lık akadaşlar buraya

Blackshe · 18 Şubat 2013

inci80 .!.:
canim sana kolay gelsin seni cok istekli gordum insallah sonuna kadar gidip hedefine ulasirsin yalniz haftada bir tarti gunu yaparsan diyetinin devamliligi icin daha iyi olur bende bir aralar hergun tariliyordum bazen gaz olur ya da vucudun su toplamis olur tartida artis oluyor insanin motivasyonu bozuluyor uzmanlar da ayni seyi tavsiye ediyor zaten ben de simdi diyetteyi 12. gunume girdim persembeleri tartilip kilo bildirimi yapiyorum ilk hafta 3.5 kilo verdim biraz fazla verdim ama hosuma da gitmedi degil bakalim bu hafta nolucak ben 75liklerde degilim sen oyle yazmissin ama yine de istersen arada ugrarim komsu komsu misali seni de benim sayfama beklerim ama ben yurtdisinda yasiyorum 7 saat fark var dolayisiyla ayni zamanlarda yazamayiz ama ben hergun girip yediklerimi bildiriyorum

Yorumun için çok sağol canım :16:

Evet bu sefer çok istekli ve çok kararlıyım canım.Sende çok fazla kilo vermişsin bir haftada tebrik ederim ama tehlikeli değilmi normalde haftada 1.5 kg. diyor uzmanlar aman dikkat et canım.Evet hergün tartılma huyuma çok sinir oluyorum bende.Ama bugün yeni bir hafta bu huyumdan vazgeçiyorum şu dakkadan sonra :1:

Herzaman beklerim canım konuma bende sık sık uğrarım sana motive edelim birbirimizi öptüm canım :49:

Blackshe · 18 Şubat 2013

Evet günlüğüm şuan 1 saat hızlı tempoda yürüyüş yaptım geldim şimdi beşi bi yerde çayımı içiyorum yanındada 1 dilim lıght ekmeğimi yedim ara öğün misali.Akşam yemeğimi saat 6 gibi yiycem menüde 5 kaşık patlıcan yemeği, 1 kase çorba, iki dilim ekmek yarım su bardağı yoğurt ve salata olacak.

Blackshe · 19 Şubat 2013

naber bakalım günlükçüm :1:

hemen neler yediğimi paylaşayım
Kahvaltım:
aç karnına bir kupa yeşil çay
2 dilim uno denge light
domates,salatalık
2 adet zeytin
kibrit kutusu kadar peynir
ve maydanoz
Öğlen:
4 kaşık patlıcan yemeği
ve 1 kase yağsız yoğurt
Akşamda:
1 adet ızgara alabalık
1 dilim ekmek ve salata
Ya sevgili günlüğüm şu günde 2,5 litre suyu içmek iyi hoşta wcden çıkamıyorum yaaa :1:

Hele birde dışarıya spor yapmaya çıkınca her yerdede wc yok sormaki gitsin neler çekiyorum :ssz:

Ama inat ettim gerekirse altıma kaçırırım yinede içerim o suyu :63:

inci80 · 20 Şubat 2013

tatlim haklisin disarida sorun oluyor cok su tuketmek. ama sindirime cok faydasi oluyor. tanidigim biri vardi 98 kilo gormustum en son sonra duydum ki diyete baslamis kizartma ve hamur isi haric butun yemeklerden yemis ama devamli su icmis sonra duydum ki 58 olmus daha sonra da gordum taniyamadim 40 kilo ne demek ya resmen icinden insan cikmis ama abisinden etkilenmis cunku abisi de oyle kilo vermis zamaninda. diyecem o ki suyun onemi buyuk. bu arada benim de yarin tarti gunum 2 hafta oldu resmen

Blackshe · 21 Şubat 2013

inci80 .!.:
tatlim haklisin disarida sorun oluyor cok su tuketmek. ama sindirime cok faydasi oluyor. tanidigim biri vardi 98 kilo gormustum en son sonra duydum ki diyete baslamis kizartma ve hamur isi haric butun yemeklerden yemis ama devamli su icmis sonra duydum ki 58 olmus daha sonra da gordum taniyamadim 40 kilo ne demek ya resmen icinden insan cikmis ama abisinden etkilenmis cunku abisi de oyle kilo vermis zamaninda. diyecem o ki suyun onemi buyuk. bu arada benim de yarin tarti gunum 2 hafta oldu resmen

aaa öylemi canım bunu duyduğuma gerçekten çok sevindim.İyi kilo vermiş gerçekten ozaman su içmeye devam.Hadi bakalım yarın inşallah güzel kilo verdiğini görürsün canım uğrarım yarın sayfana :16:

Blackshe · 21 Şubat 2013

veee bugün itibariyle 74.2 yim canım günlükçüğümm :10:

Blackshe · 22 Şubat 2013

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor topiğinde bugün kilo bildirimi vardı tartıldım ve sonuç 73.900 :52:

inci80 · 22 Şubat 2013

redbutterfly .!.:
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor topiğinde bugün kilo bildirimi vardı tartıldım ve sonuç 73.900

masallah

tebrikler tebrikler :46:

canim adim adim ilerliyorsun hadi bakalim yola devam durmak yhok ama ben bugun durdum maydanoz kurune yarin 60 kilo ile basliyorum insallah bakalim

Blackshe · 22 Şubat 2013

inci80 .!.:
masallah tebrikler tebrikler canim adim adim ilerliyorsun hadi bakalim yola devam durmak yhok ama ben bugun durdum maydanoz kurune yarin 60 kilo ile basliyorum insallah bakalim

Teşekkürler canım durmak yok evet :10:

Ara sıra öyle durmalar oluyormuş sıkma canını tatlım vericez inşallah :34:

Blackshe · 24 Şubat 2013

sabah tartıldım 73.5 kg. geldim 11 şubatta başlamıştım diyete bugün 13.gün ve 3 kg. gitti :52:

Blackshe · 25 Şubat 2013

bugünden itibaren kalori sayma yöntemine başlıyorum günlükçüm hadi bakalım 1 hafta sonra bir değişiklik olacakmı :ssz:

Blackshe · 28 Şubat 2013

sabah tartıldım 72.5 kg geldim :8:

65e az kaldı sadece 7.5 kg. :52:

Blackshe · 1 Mart 2013

İtiraf ediyorum dün gece yaprak sarması yapmıştım dört beş tane yedim:18: Bugün eşime peynirli el açması börek yaptım ama kesinlikle yemiycem :5:

Şimdi kendime kabak yemeği yapıcam :56:

Sabah kahvaltım:
aç karnına 1 kupa yeşil çay
2 dilim light ekmek
bir domates
bir salatalık
kibrit kutusu kadar peynir
1 haşlanmış yumurta
tek şekerli çay
Ara:
3 kuru kayısı
Öğlen:
3 kaşık yulaf ezmesi ve yoğurt
ara:
yeşil ay ve bol su
akşam:
4 kaşık kabak yemeği
1 uno denge light ekmek
1 kase sulu köfte yemeyi düşünüyorum.
Şimdi kalça ve bacak egzersizi,kol,omuz ve sırt ezgersizi yapıp, twistirde 5 dakika çalışıcam.

jennifer06 · 1 Mart 2013

yeşil ay ne canım?

Blackshe · 1 Mart 2013

jennifer06 .!.:
yeşil ay ne canım?

yeşil çay yazcaktım canım ç harfi basmıyor bazen klavyede :60:

jennifer06 · 1 Mart 2013

redbutterfly .!.:
yeşil çay yazcaktım canım ç harfi basmıyor bazen klavyede

aslında anlamam lazımdı sorun bende :)

Blackshe · 4 Mart 2013

bugünkü menüm:
sabah:
aç karnına bir kupa yeşil çay
2 dilim uno denge light
domates,salatalık
2 adet zeytin
kibrit kutusu kadar peynir
ve maydanoz
1 haşlanmış yumurta
öğlen:
3 kaşık kabak yemeği
bir kase ev yapımı yoğurt (artık kendi yoğurdumu kendim yapıyorum :56:

)
ara:
1 adet elma
bir kupa yeşil çay
bol su
akşam:
2 dilim uno denge light
4 kaşık prasa
1 kase yoğurt
Küçük kase tarhana çorbası var
spor olarak bütün evi temizledim bugün :1:

Blackshe · 5 Mart 2013

Bugün yediklerim akşam yemeği yemedim ama listeye dahil ettim
[1] Eti Form Light Bisküvi 4 ADET 67.6
[2] Uno Denge Light Ekmek 1 DİLİM 39
[3] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[4] Yumurta (haşlanmış) 30 GRAM 47.4
[5] Köy Peyniri 30 GRAM 29.4
[6] Ayran 1 ADET 92
[7] Muz 1 ADET 100
[8] Çiğ Börek 1 ADET 160
[9] Uno Denge Light Ekmek 1.5 DİLİM 58.5
[10] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[11] Maydanoz 20 gr 8
[12] Domates 1 ADET 14
[13] yesil cay 1 adet 0
Toplam : 851.9 kal.

Blackshe · 6 Mart 2013

2013-03-06 tarihli kaloricetveliniz

[1] Kuru Kuskus 100 gr - 367
[2] Uno Denge Light Ekmek 1 DİLİM - 39
[3] Zeytinyağlı Bakla 1 PORSİYON - 266
[4] Yoğurt (yağsız) 200 GRAM - 100
[5] Muz 1 ADET - 100
[6] Eti Lifalif Meyveli Müsli 25 GRAM - 88.5
[7] Köy Peyniri 30 GRAM - 29.4
[8] Uno Denge Light Ekmek 2 DİLİM - 78
Toplam : 1067.9 kal.

Blackshe · 7 Mart 2013

sabah tartıldım 72.1 kg. geldim cuma gününden beri 400 gram gitmiş ama pazar günü kaçamak yapmıştım yinede iyi :97:

Redbutterfly'in zayıflama günlüğü 75 kg. lık akadaşlar buraya

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

Aktif Üye

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

Aktif Üye

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

eski kilosuna koşuyor:)

bekle geliyorum 65 :)

eski kilosuna koşuyor:)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

Benzer Konular