• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

diyet günlüğüm

sabah tartıldım. 49,6'yım. çok ama çok mutluyum. kilo vermeyen, yıllarca uğraşan ve buraları okuyan birileri olursa diye yazıyorum. sağlıklı beslenin ve kalori sayın. bazal metabolizmanın altına inmeyin.
kalori saymadığım günler khidrat ağırlıklı ve sağlıksız besleniyorum ben. kalori saymak benim için aynı zamanda sağlıklı beslenmek demek. çünkü kalori hakkım kısıtlı onu da saçma gıdalarla harcamak istemiyorum.
 
sabah tartıldım. 49,6'yım. çok ama çok mutluyum. kilo vermeyen, yıllarca uğraşan ve buraları okuyan birileri olursa diye yazıyorum. sağlıklı beslenin ve kalori sayın. bazal metabolizmanın altına inmeyin.
kalori saymadığım günler khidrat ağırlıklı ve sağlıksız besleniyorum ben. kalori saymak benim için aynı zamanda sağlıklı beslenmek demek. çünkü kalori hakkım kısıtlı onu da saçma gıdalarla harcamak istemiyorum.
Çok ama cok tebrik ederim. Istikrar budur işte. Bende kalori saymadigimda ipin ucu kaciyor. Banada tek iyi gelen kalori saymak oldu. Bakalım bu ay sonunda kaç kilo olucam 🥰
 
sabah tartıldım. 49,6'yım. çok ama çok mutluyum. kilo vermeyen, yıllarca uğraşan ve buraları okuyan birileri olursa diye yazıyorum. sağlıklı beslenin ve kalori sayın. bazal metabolizmanın altına inmeyin.
kalori saymadığım günler khidrat ağırlıklı ve sağlıksız besleniyorum ben. kalori saymak benim için aynı zamanda sağlıklı beslenmek demek. çünkü kalori hakkım kısıtlı onu da saçma gıdalarla harcamak istemiyorum.
Çok tebrik ederim gerçekten bu kalori sayimi mükemmel ötesi bende geçen haftadan başladım 3 kg gitti bile üstelik hiç aç kalmadim fark ettim bu diyetten önceki gunlerde günlük 3000 kcala kadar çıkıp normal yediğimi bile sanmışim.. şuan ise haftalik kalori ortalamam 950-1100 arasi üstelik hiç motivasyonum da eksilmiyor sadece haftasonu biraz fazla kalori alıyorum ama ondan sonraki günler hep dengeliyorum hep böyle devam ederiz inşallah
 
Çok tebrik ederim gerçekten bu kalori sayimi mükemmel ötesi bende geçen haftadan başladım 3 kg gitti bile üstelik hiç aç kalmadim fark ettim bu diyetten önceki gunlerde günlük 3000 kcala kadar çıkıp normal yediğimi bile sanmışim.. şuan ise haftalik kalori ortalamam 950-1100 arasi üstelik hiç motivasyonum da eksilmiyor sadece haftasonu biraz fazla kalori alıyorum ama ondan sonraki günler hep dengeliyorum hep böyle devam ederiz inşallah
harikasınız👏👏 evet kesinlikle saymadığımızda ipin ucu kaçıyor. ben 6 aydır sayıyorum, hiç de zor değil. gün içinde telefon başında o kadar boş vakit geçiriyoruz ki.. kilo kontrolü için günde 10-15 dk ayırmak hiç de zor değil.
 
1200 kal aldım
dünü yazmayı unutmuşum. Bugün ekleyeyim dün de 1200 kalori idi.
 
Back
X