Redbutterfly'in zayıflama günlüğü 75 kg. lık akadaşlar buraya

Blackshe · 1 Ağustos 2012

Selam kızlar
Yediklerime dikkat ederek 80 kg. dan 75 kg. düştüm. Unonun light ekmeğinden çok fayda gördüm.Herşeyden yedim ama azar azar mesela iki dilim ekmek,bir kepçe çorba, 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği,iki köfte kadar et gibi.Bugün Ağustosun biri ve bir ayda neler yapacağım sizlerle paylaşmak istedim.Dünden itibaren 9 u bir arada zayıflama çayı, koşu bandında yarım saat yürüyüşe başladım.Yarında 8 dakikalık göbek eritme hareketlerine başlayacağım.Hedefim bir ayda 5 kg. ondan sonra gelsin altılı rakamlar :21:

Kızlar kilonun insanı yaşlı gösterdiğini düşünüyorum ve dal gibi çıtır bir bayan olmak istiyorum:26: Bu bir aylık diyet yolculuğunda bana eşlik edecek arkadaşlar varsa seve seve topiğimde ağırlamak istiyorum. Hadi kızlar canlanın atalım şu fazlalıkları :20:

KİLO BİLDİRİMİM:
1 ağustos 2012: 75 kg. :44:
10 ağustos 2012: 73 kg.
20 ağustos 2012: 71.300
30 ağustos 2012: :26:
2012 AĞUSTOSTAN AYINDAN SONRA 11 ŞUBAT 2013'e KADAR YEDİMDE YEDİM İYİ HALT ETTİM TEKRAR BAŞLADIM DİYETE HADİ BAKALIM İNAT ETTİM BU SEFER 65 OLUCAM
11 şubat 2013: 76.5 kg. :18:
24 şubat 2013: 73.5 kg.
28 şubat 2013: 72.5 kg.
8 mart 2013: 72 kg. :97:
1 nisan 2013: 71 kg.
4 nisan 2013: 70.2 kg.
8 mayıs 2013: 69.5 kg.

NEFRET EDİYORUM ŞU KİLOLARDAN 1 KASIM 2013 İTİBARİYLE TEKRAR DİYETTEYİM
1 kasım 2013: 72.8 kg :57:

Blackshe · 2 Ağustos 2012

İki üç gündür kabızlık problemi çekiyordum sinameki içip kurtuldum bu sabah tartıldım 73.600 gramım :21:

sabah kahvaltıda bir adet simit bir kibrit kutusu kadar peynir yedim. Birazdan zayıflama çayını yapıcam akşam üstüde spor :ssz:

cochoss_35 · 2 Ağustos 2012

Canım benim ben de aynı yolda ilerliyorum .) Umuyorum sen de istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın :)

Blackshe · 2 Ağustos 2012

cochoss_35 .!.:
Canım benim ben de aynı yolda ilerliyorum .) Umuyorum sen de istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın :)

Sağol canım olmaz diye birşey yok yeterki azimli olalım sanada başarılar dilerim zayıflama yolculuğunda :16:

cochoss_35 · 2 Ağustos 2012

redbutterfly .!.:
Sağol canım olmaz diye birşey yok yeterki azimli olalım sanada başarılar dilerim zayıflama yolculuğunda

çok sağol canım benimmmmm :)

Blackshe · 2 Ağustos 2012

Bu arada 75 kg. lık halimin ve bir ay sonraki halimin fotosunu çekip topikciğime ekliycem bakalım değişiklik olacakmı :26:

Blackshe · 3 Ağustos 2012

Sabah kahvaltım iki dilim uno denge light ve bir kibrit kutusu kadar peynir :56:

Blackshe · 5 Ağustos 2012

Sabah kahvaltım iki dilim uno denge light,kibrit kutusu kadar peynir. Spora ve zayıflama çayına devam ediyorum kilom ise halen 74 :26:

Blackshe · 6 Ağustos 2012

Sabah kahvaltım yine aynıydı. Birazdan bacak egzersizleri ile omuz ve kol egzersizleri yapıp mekik çekeceğim.Akşam üstü ise koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş yapacağım.Spora başladığımdan beri göbeğimde gözle görülür bir sıkılaşma oldu önceden üç kat olan göbişim şimdi tek kat :1:

pofu · 6 Ağustos 2012

slm
spor süreni ve temponu biraz arttırırsan daha güzel bi değişlik görebilirsin
mesela her gün 5 er dakka arttırırsan hiç zorluk çekmezsin :)

redbutterfly .!.:
Sabah kahvaltım yine aynıydı. Birazdan bacak egzersizleri ile omuz ve kol egzersizleri yapıp mekik çekeceğim.Akşam üstü ise koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş yapacağım.Spora başladığımdan beri göbeğimde gözle görülür bir sıkılaşma oldu önceden üç kat olan göbişim şimdi tek kat

pofu · 6 Ağustos 2012

bişey söylemek istiyorum diyetinle ilgili: 1dilim ekmek=1 kepçe çorba,ikisinden birini tercih etmelisin,ya 1 dilim ekmek ya 1 kepçe çorba yada 2 kaşık pilav makarna olarak değişebilirsin

redbutterfly .!.:
Selam kızlar
Yaklaşık bir aydır yediklerime dikkat ederek 3 kg. verdim. 78 kg. dan 75 kg. düştüm. Unonun light ekmeğinden çok fayda gördüm.Herşeyden yedim ama azar azar mesela iki dilim ekmek,bir kepçe çorba, 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği,iki köfte kadar et gibi.Bugün Ağustosun biri ve bir ayda neler yapacağım sizlerle paylaşmak istedim.Dünden itibaren 9 u bir arada zayıflama çayı, koşu bandında yarım saat yürüyüşe başladım.Yarında 8 dakikalık göbek eritme hareketlerine başlayacağım.Hedefim bir ayda 5 kg. ondan sonra gelsin altılı rakamlar Kızlar kilonun insanı yaşlı gösterdiğini düşünüyorum ve dal gibi çıtır bir bayan olmak istiyorum:26: Bu bir aylık diyet yolculuğunda bana eşlik edecek arkadaşlar varsa seve seve topiğimde ağırlamak istiyorum. Hadi kızlar canlanın atalım şu fazlalıkları

Blackshe · 6 Ağustos 2012

Evet canım bazende öyle deniyorum teşekkürler cevabın için :39:

Blackshe · 7 Ağustos 2012

Sabah aç karnına tartıldım 73.5 kg. çıktım. Dün youtubeden çok güzel iç bacak ve kalça çalıştıran egzersizler buldum onları yapıp, yarım saat koşu bandında yürüdüm. Gün içerisinde 3 litreye yakın su içiyorum.Vücudum çok sıkılaştı spor çok etkili :34:

Taş gibi oldum maşallah :1:

Blackshe · 9 Ağustos 2012

Bugün tartıldım 73 kiloyum :52:

9 günde iki kilo.73 kiloya inmek benim için çok mutluluk verici. Şimdiki hedefim 70 kg. ondan sonra gelsin altılı rakamlar :64:

Blackshe · 10 Ağustos 2012

Zayıflama maceram şimdilik çok iyi gidiyor :nazar:

Kendime diyetteyim demiyorum herşeyden yiyip içiyorum ( kızartma türleri ve hamur işleri hariç )
Birazdan bacak ve omuz egzersizleri yapıp, koşu bandında yürüyeceğim hadi bana kolay gelsin :1:

Blackshe · 14 Ağustos 2012

Dört gündür halen 73 kg. mım. Regl dönemim yaklaştı sanırım ondan kilomda değişiklik yok :26: Spora tüm hızımla devam ediyorum birazdan başlayacağım kolay gelsin bana :9:

badbitch · 14 Ağustos 2012

Merhabaa :)
Spora ağırlık vermen çok güzel olmuş.Bende dün 9 hayat çayına ve diyetime 73.5 kg'la başladım:)
Günde 1 saat dans ediyorum şimdilik spor olarak.Gitsin kilolaarrr..

PaytiPo · 14 Ağustos 2012

canım bende 75 ile başlamıştım nisan ayında, çok uzun bi süre gibi geliyo insana 4 ay oldu ... sürekli bozdum diyeti moralim bozuldu canım sıkıldı ama her seferinde başka başka yöntemlerle yeniden başladım.. şu an 65 im 10 kilo gitti ve 5-6 kilo daha wereceğim ilk hedef olarak.. inşallah sende bir an önce 7 lerden kurtulursun ...

Blackshe · 14 Ağustos 2012

Yorumlarınız için teşekkürler kızlar. Tebrik eder ve sizlerede zayıflama yolculuğunuzda başarılar dilerim. Ara sıra uğrayın kızlar topiğime destek olalım birbirimize kilo verdikçe paylaşıp dahada azim edip mutlu olalım hep beraber :52:

Blackshe · 15 Ağustos 2012

Sabah kahvaltım iki dilim uno denge light arasına birazcık peynir ve şekersiz çay. Sabah kalkar kalkmaz kol, omuz ve sırt egzersizimi yaptım. Birazdanda mekik çekip bacak egzersizlerimi yapacağım. Akşam üstüde koşu bandında yürüyüş. Vücudum spor sayesinde gözle görülür şekilde sıkılaştı.Regl olacağım sıkıntıdayım sabah tardıldım 72.800 gramım. :31:

Redbutterfly'in zayıflama günlüğü 75 kg. lık akadaşlar buraya

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

KoCa BeBeK :)

bekle geliyorum 65 :)

KoCa BeBeK :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

Karma Astrolog

Karma Astrolog

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

Aktif Üye

Bana Allah Yeter!!!

bekle geliyorum 65 :)

bekle geliyorum 65 :)

Benzer Konular