- Konu Sahibi randomlife
-
- #101
menün çok güzel sporda olsa ve bol su dahada harika olur bence :)
Hoşgeldin.şu günlük nasıl açılıyor?
Benim menüm
sabah.....2 dilim çavdar ekmeği,kk peynir,2 adet zeytin,1 tane sigara böreği
ara ....yok
öğlen.....haşlanmış tavuk,tavuk suyu(çorba gibi içtim.)1 dilim ekmek
arada.....10 tane badem
akşam.....3 yemek kaşığı kereviz,2 parça çikolata
2 lt su,5i bi yerde,form çay
iyi akşamlar Randomlife,
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...zeliklimin-diyet-gunlugu-18.html#post21952130
şu sayfadaki benim mesajıma ve
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/486257-vennuss-diyet-gunlugum.html
şu sayfadaki ilk mesajıma bakar mısın bir zahmet belki beğenirsin ve sen de yapmak istersin, bir nevi haftalık hedefli zayıflama hareketi başlatabiliriz :)) hem eğlenceli hem de yararlı olabilirne dersin ?
bugun 2 aralıkkilo 79
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa25 ocak'ta 69'u zor görürüm ben.
Moralini bozma 1 hafta sarkmış olabilir.Ama istediğin noktaya varadığını hayal et.süper bi şey olcaz.Herkez nasıl başardığını soracak.En önemlisi daha sağlıklı olacaksın.Kendine daha fazla güveneceksin.
bugun 2 aralıkkilo 79
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa25 ocak'ta 69'u zor görürüm ben.
merhaba canım üzme kendini kilo almamışsın en azından. 25 ocağa 1buçuk ayın var 1 buçuk ayda 10 kilo vermek biraz zor ama verirsin inşallahh
merhaba canım :) 10 kilo veremem canım ya evet. çok ciddi sıkı diyet yapmam lazım, onu da bünyem kaldırmaz. en azından 75'ten aşağı insem yeter bana...
merhaba canım :) 10 kilo veremem canım ya evet. çok ciddi sıkı diyet yapmam lazım, onu da bünyem kaldırmaz. en azından 75'ten aşağı insem yeter bana...
ortalama 6 7 kilo verebilirsin ozamanda 75den düşersin pes etmek yok 10 kilo vermişsin bileee bende versem keşke 10 kilo
10 kilo gerçekten zor ama bence sıkma canını verebildiğin kadar ver gerisi önemli değil
10 kilo da versen 5 kilo da versen senin için kardır
önemli olan pesetmemen
ben 8 ayda 12 kilo verdim
halende dikkat ediyorum yediğime içtiğime
yavaş gidiyor ama olsun
sıkılmadan kasmadan yavaş yavaş daha kalıcı oluyor
ben bir sene hedef koydum kendime kilo sınırım yok
verebildiğim kadar verecem bu 60 ta olabilirim 55 te olabilirim demek
ne olursa olsun eski halimden çok daha iyi olacağı kesin
parolamız yavaş ama kalıcı olsun
tatlım moral bozmak yok 2 ayda 10 kg verebilirsin olmadı 8 kg verirsin üzme kendini ben biliyorum gelemedim sana ne zamandır ama burdayım yanındayım tmm mı cnm bnm??????bugun 2 aralıkkilo 79
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa25 ocak'ta 69'u zor görürüm ben.
bugünki menüm
sabah 2 dilim çavdar ekmeği,kk peynir,2 adet zeytin,5ibiryerde çay
arada bi lokma ekmek,yarım sivri biber,10 tane badem
öğle et döner,salata
arada 1 elma
akşam 100gr kadar kavurma,bi tutam maydanoz,bi lokma ekmek
2lt su
tatlım sabah güzel ama arada keşke ekmek yemeseymişsin olsun artık bi lokma yemişin ztnbildirim yapıyorum
başlangıç..........86
geçen hafta......83 400
bu hafta..........82 200
giden..........1200gr
boy 165cm
menü güzel de sadece 4 dl ekmek biraz çok olmuş onun haricinde iyiBen bu gün biraz kötü yedim.
sabah
baston ekmeklerin3te1 kadarkepek ekmeği,domates,kk peynir,salatalık
ara yok
öğlen 2kk peynir,4 dilim ekmek,1 domates 2 salatalık,1 zeytin,
ara yok
akşam 100gr. arnavut cigeri(yağda sotelenmiş)5 tane kuru kayısı(bol tarçınlı)
1lt su(bugün çayda,suda içemedim
bugun 2 aralıkkilo 79
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa25 ocak'ta 69'u zor görürüm ben.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?