- Konu Sahibi randomlife
- #101
menün çok güzel sporda olsa ve bol su dahada harika olur bence :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
menün çok güzel sporda olsa ve bol su dahada harika olur bence :)
- Konu Sahibi randomlife
- #102
iyi akşamlar Randomlife,
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...zeliklimin-diyet-gunlugu-18.html#post21952130
şu sayfadaki benim mesajıma ve
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/486257-vennuss-diyet-gunlugum.html
şu sayfadaki ilk mesajıma bakar mısın bir zahmet belki beğenirsin ve sen de yapmak istersin, bir nevi haftalık hedefli zayıflama hareketi başlatabiliriz :)) hem eğlenceli hem de yararlı olabilir
ne dersin ?
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...zeliklimin-diyet-gunlugu-18.html#post21952130
şu sayfadaki benim mesajıma ve
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/486257-vennuss-diyet-gunlugum.html
şu sayfadaki ilk mesajıma bakar mısın bir zahmet belki beğenirsin ve sen de yapmak istersin, bir nevi haftalık hedefli zayıflama hareketi başlatabiliriz :)) hem eğlenceli hem de yararlı olabilir
ne dersin ?
- Konu Sahibi randomlife
- #103
iyi akşamlar Randomlife,
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...zeliklimin-diyet-gunlugu-18.html#post21952130
şu sayfadaki benim mesajıma ve
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/486257-vennuss-diyet-gunlugum.html
şu sayfadaki ilk mesajıma bakar mısın bir zahmet belki beğenirsin ve sen de yapmak istersin, bir nevi haftalık hedefli zayıflama hareketi başlatabiliriz :)) hem eğlenceli hem de yararlı olabilir
canım çok geç gördüm yazını kusura bakma
- Konu Sahibi randomlife
- #104
bugun 2 aralık kilo 79
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa 25 ocak'ta 69'u zor görürüm ben.
kilo 79 bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa
25 ocak'ta 69'u zor görürüm ben. Son düzenleme:
- Konu Sahibi randomlife
- #105
bugünki menüm
sabah 2 dilim çavdar ekmeği,kk peynir,2 adet zeytin,5ibiryerde çay
arada bi lokma ekmek,yarım sivri biber,10 tane badem
öğle et döner,salata
arada 1 elma
akşam 100gr kadar kavurma,bi tutam maydanoz,bi lokma ekmek
2lt su
sabah 2 dilim çavdar ekmeği,kk peynir,2 adet zeytin,5ibiryerde çay
arada bi lokma ekmek,yarım sivri biber,10 tane badem
öğle et döner,salata
arada 1 elma
akşam 100gr kadar kavurma,bi tutam maydanoz,bi lokma ekmek
2lt su
- Konu Sahibi randomlife
- #106
bildirim yapıyorum
başlangıç..........86
geçen hafta......83 400
bu hafta..........82 200
giden..........1200gr
boy 165cm
başlangıç..........86
geçen hafta......83 400
bu hafta..........82 200
giden..........1200gr
boy 165cm
- Konu Sahibi randomlife
- #107
bugun 2 aralık
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa
Moralini bozma 1 hafta sarkmış olabilir.Ama istediğin noktaya varadığını hayal et.süper bi şey olcaz.Herkez nasıl başardığını soracak.En önemlisi daha sağlıklı olacaksın.Kendine daha fazla güveneceksin.
- Konu Sahibi randomlife
- #108
inşallah canım ya. bu uzun bi süreç ara ara böyle aksamalar olur diye teselli ediyorum artık kendimi. ama 2 ay süper gitmişti her şey. tıkır tıkır gitti kilolar. neyse ki henüz kilo almadım. almadan eski halime geri dönmem lazım.
- Konu Sahibi randomlife
- #109
bugun 2 aralık
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa
merhaba canım üzme kendini kilo almamışsın en azından. 25 ocağa 1buçuk ayın var 1 buçuk ayda 10 kilo vermek biraz zor ama verirsin inşallahh
- Konu Sahibi randomlife
- #110
merhaba canım üzme kendini kilo almamışsın en azından. 25 ocağa 1buçuk ayın var 1 buçuk ayda 10 kilo vermek biraz zor ama verirsin inşallahh
merhaba canım :) 10 kilo veremem canım ya evet. çok ciddi sıkı diyet yapmam lazım, onu da bünyem kaldırmaz. en azından 75'ten aşağı insem yeter bana...
- Konu Sahibi randomlife
- #111
ortalama 6 7 kilo verebilirsin ozamanda 75den düşersin pes etmek yok 10 kilo vermişsin bileee bende versem keşke 10 kilo
- Konu Sahibi randomlife
- #112
10 kilo gerçekten zor ama bence sıkma canını verebildiğin kadar ver gerisi önemli değil
10 kilo da versen 5 kilo da versen senin için kardır
önemli olan pesetmemen
ben 8 ayda 12 kilo verdim
halende dikkat ediyorum yediğime içtiğime
yavaş gidiyor ama olsun
sıkılmadan kasmadan yavaş yavaş daha kalıcı oluyor
ben bir sene hedef koydum kendime kilo sınırım yok
verebildiğim kadar verecem bu 60 ta olabilirim 55 te olabilirim demek
ne olursa olsun eski halimden çok daha iyi olacağı kesin
parolamız yavaş ama kalıcı olsun
- Konu Sahibi randomlife
- #113
- Konu Sahibi randomlife
- #114
canım super gıdıyorsun bence 1.200 vermıssın moralını bozma yavas ama kalıcı kılo verıyosun moralını bozma ins istedıgın kıloya gelecek sın
- Konu Sahibi randomlife
- #115
tatlım moral bozmak yok 2 ayda 10 kg verebilirsin olmadı 8 kg verirsin üzme kendini ben biliyorum gelemedim sana ne zamandır ama burdayım yanındayım tmm mı cnm bnm??????bugun 2 aralık
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa
- Konu Sahibi randomlife
- #116
tatlım sabah güzel ama arada keşke ekmek yemeseymişsin olsun artık bi lokma yemişin ztn
bu arada hafiflemiş olmana da sevindim tebrikler
- Konu Sahibi randomlife
- #117
Ben bu gün biraz kötü yedim.
sabah
baston ekmeklerin3te1 kadarkepek ekmeği,domates,kk peynir,salatalık
ara yok
öğlen 2kk peynir,4 dilim ekmek,1 domates 2 salatalık,1 zeytin,
ara yok
akşam 100gr. arnavut cigeri(yağda sotelenmiş)5 tane kuru kayısı(bol tarçınlı)
1lt su(bugün çayda,suda içemedim
sabah
baston ekmeklerin3te1 kadarkepek ekmeği,domates,kk peynir,salatalık
ara yok
öğlen 2kk peynir,4 dilim ekmek,1 domates 2 salatalık,1 zeytin,
ara yok
akşam 100gr. arnavut cigeri(yağda sotelenmiş)5 tane kuru kayısı(bol tarçınlı)
1lt su(bugün çayda,suda içemedim
- Konu Sahibi randomlife
- #118
menü güzel de sadece 4 dl ekmek biraz çok olmuş onun haricinde iyi
- Konu Sahibi randomlife
- #119
bugun 2 aralık
bu hafta ne diyet ne de spor yapabildim adam gibi. sadece pazt günü gidebildim spora. çok moralim bozuk. emeklerim hep boşa gidiyo böyle yaa
moral bozmak yok
sen bu kadar yol almışken şimdi moralini bozarsan seni örnek alan ben naparım
diyete spora devam
- Konu Sahibi randomlife
- #120
selam günlüğünüz hoşuma gitti bende biryerden başlamak istiyorum size katılabilirmiyimbenim 2,5 yasında bir oğlum var,60 kılo ile hamile kalıp 77 kılo ile dogum yaptım,dogumdan sonra sadece 5 kılo gitti ve ben onu tekrar geri aldım emzirme döneminde,3 haftadır dikkat ediyorum hafif diyet yapıyorum ,75 ile basladım şu anda 71 kıloyum,sporda yapıyorum mekik cekiyorum,ballı sirkeli su,5i 1 yerde cay,lahana kürü içiyorum aksatmadan,
bugünki menümüde paylasayım:)
sabah,ballı elma sirkeli su,bi bardak lahana suyu,5i biryerde cay
1 dilim tam tahıllı ekmek,kk peynir 1 ad yumurta söğüş
ara yok
ögle,haşlanmış lahana üzerine sarmısaklı yogurt pul biber,yarım simit
akşam ,kıymalı kabak yemegi pirinçde var içinde ,yarım porsiyon ekmeksiz ,yogurt
2,5 litre su
bugünü böylece kapattım,arada kaçamaklar oluyor,evde cocuk olunca abur cubur haliyle oluyor ve ben hiçç dayanamıyorumm
sizlerden destek almaya geldim
benim 2,5 yasında bir oğlum var,60 kılo ile hamile kalıp 77 kılo ile dogum yaptım,dogumdan sonra sadece 5 kılo gitti ve ben onu tekrar geri aldım emzirme döneminde,3 haftadır dikkat ediyorum hafif diyet yapıyorum ,75 ile basladım şu anda 71 kıloyum,sporda yapıyorum mekik cekiyorum,ballı sirkeli su,5i 1 yerde cay,lahana kürü içiyorum aksatmadan,bugünki menümüde paylasayım:)
sabah,ballı elma sirkeli su,bi bardak lahana suyu,5i biryerde cay
1 dilim tam tahıllı ekmek,kk peynir 1 ad yumurta söğüş
ara yok
ögle,haşlanmış lahana üzerine sarmısaklı yogurt pul biber,yarım simit
akşam ,kıymalı kabak yemegi pirinçde var içinde ,yarım porsiyon ekmeksiz ,yogurt
2,5 litre su
bugünü böylece kapattım,arada kaçamaklar oluyor,evde cocuk olunca abur cubur haliyle oluyor ve ben hiçç dayanamıyorumm
sizlerden destek almaya geldimBenzer Konular
