Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor

dynasty .!.:
napıyosun cnm 2 gündür yoksun .. nasıl gidiyo diycem ama adettin en son umarım ağrıların azalmıştır.. :26:
Genişletmek için tıkla...

valla canım giremiyorum ne zamandır

spora başladım

iş çıkışı spora koşuyorum eve gel duş al derken pc başında durmaya vaktim olmuyor

işteyken girmeye çalışacağım
 
ben uzun bir aranın ardından tekrar düzenli şekilde spor salonuna gidiyorum

kendime belirli zaman dilimleri koydum ve böylelikle de psikolojimi rahat tutuyorum

ilk hedefim bayramın gelmesi ve yaklaşık 17 gün var sanırım

bu 17 günde sağlıklı beslenerek ve spor yaparak bayramı görmek istiyorum

sonraki hedefim ise yılbaşı olacak

neler yaptığıma gelince....

aslında eskisinden çok da bi farkı yok...

sabah 2 küçük tost ile kahvaltımı yapıyorum. 2 deyince çok anlaşılmasın dilimler gerçekten çok ufak ve ekmek tabi ki tam buğday.

arada ayran içiyorum öğlen yemeğine kadar

öğlen yemeklerinde ekmek yemiyorum, çorba içiyorum, yoğurt cacık ya da ayran, ve ne yemek varsa ondan yiyorum

akşama kadar da ayran ya da cevizle geçiriyorum

ve akşam yemeği yine ekmeksiz çorba ve yemek şeklinde oluyor

bunun dışında 2 lt su ve 1 saat spor

bu şekilde 17 gün gidicem bakalım sonuçlar ne olacak:44:
 
öğlen yemeğimi çok sağlıklı yedim

yarım kase çorba

1 parça tavuk göğsü

ayran

şimdi de zenfecil limon ve mate karışık bitki çayı içiyorum
 
yeni bir haftada herkese merhabalar bayanlar

haftasonu biraz kaçamaklı geçmiş olsa da bugun sağlıklı beslenmeye tam gaz devam ediyorum

geçen hafta sporumu hiç aksatmadım

sadece pazar günü gitmedim dinlenme verdim kendime
 
bugun sabah kepekli ekmekten mini tostlarımı yedim

ara öğünde 2 tane ceviz yedim

öğlen yemeğinde ise

sulu parça et yemeği, cacık ve çiğ köfte yedim

ha bir de sabah tarçınlı yeşil çay mate karışımı bitki çayı içtim
 
herkese yine yine yeniden merhabalar hanımlar

dönüp dolaşıp geldiğimiz yer hep burası oluyor nedense :))

benim hikayemi bilenler biliyor zaten. verdiğim 30 kilonun ne yazık ki 5-6 kilosunu geri aldım ve uzun zamandır peşinde olduğum hedefime henüz ulaşmış değilim.

şu an tam kaç kilo oldugumu bilmiyorum. şehir değiştirdim ve burada tartım yok. bir ara eczanede falan tartılıp bildirim yapıcam. artık sağlıklı beslenme ve spora geri dönmek istiyorum.
 
Merhaba Random,

Seni çok iyi hatırlıyorum, günlüğüne en son geldiğimden beri epey yol kat etmişsin, ben iki ileri bir geri derken bir arpa boyu yol gidemezken :)
 


kürkçü dükkanı misali demi ama
ne yapalım yavrum dönüp dolaşıp geleceğimiz yer burası
zaten burdan kopmakla hata yaptık
neyse artık olan oldu sil baştan yeniden maceramıza devam
burda olduğuna sevindim bende yazarım arada buraya
 
salak gibi sayfaların arasında geziyorum
boş boş ekrana bakıyorum
bugün okadar çok yemek yedim ki
onun pişmanlığını üzerimden atamıyorum

.
 
denizeliklim .!.:
salak gibi sayfaların arasında geziyorum
boş boş ekrana bakıyorum
bugün okadar çok yemek yedim ki
onun pişmanlığını üzerimden atamıyorum

.
Genişletmek için tıkla...

evet uzun bir debelenme sonucunda bugun duzgun beslenmeye geri döndüm inşallah güzelce devam edebilirim... devam ediyo musun 5 günde 5 kilo diyetine?
 
bugun protein ağırlıklı beslenmeye başladım hayırlısı bakalım.

sabah normal bir kahvaltı yaptım. akşam ayrıntılı yazacağım zaten menümü.

3 gün bu şekilde devam edip her zaman olduğu gibi sağlıklı beslenmeye devam hadi bakalım.
 
şimdi kalkıp spor yapsam hiç fena olmayacak aslında... vucudu bir silkelemek istiyorum. hamladım ne zamandan beridir...
 
sporumu da yaptım.

1 mil leslie 12 dk sürüyor
20 dk eliptik bisiklet

akşama menümle beraber görüşürüz artık
 
CANIM KUTLARIM SENİ YAA25 KİLO MU VERDİN?????


LÜTFEN ANLAT NELER YAPTIN BU İŞİN PÜF NOKTASI NEDİR??????


ÇÜNKÜ ARTIK BU DİYET İŞİNDEN EPEYCE YORULDM,SELAMLAR
 
Son düzenleme:
bizeyeter .!.:
CANIM KUTLARIM SENİ YAA25 KİLO MU VERDİN?????


LÜTFEN ANLAT NELER YAPTIN BU İŞİN PÜF NOKTASI NEDİR??????


ÇÜNKÜ ARTIK BU DİYET İŞİNDEN EPEYCE YORULDM,SELAMLAR
Genişletmek için tıkla...

ahhhhhh 30 kilo vermiştim ama 5-6 kilosunu geri aldım işte :/

öbür tarafta anlattım canım bakabilirsin........
 
eveeeeet bugunku menüme gelelim. aslında full protein diyeti yapacaktım ama biraz rotası şaştı gibi o yuzden çok kasmadım. önemli olan sağlıklı beslenmek zaten.....

sabah
2 dl esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
peynir ( 2 kibrit kutusuna falan denk gelir sanırım)
maydonoz, dereotu (dereotu çok tok tutuyo tavsiye ederim)
şekersiz 1 fincan çay

ara
1 bardak tuzsuz ayran

öğlen
2 tane yumurtayı kaynayan suya kırıp pişirdim. yumurtalar pişince suyunu süzüp, üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yedim.
bu annemin tarifidir :) çılbır diyoruz biz buna. tam bir diyet yemeği...

ara
1 dilim kaşar kesip yedim açlıktan ölüyodum çünkü...

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
6 tane köfte
1 kase pulbiberli yoğurt

sporum:
12 dk leslie (1 mile)
20 dk eliptik bisiklet
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

25 Kasım - 1 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
987
Nhessa
Su orucu günlüğüm 💕
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
solmaztamar
B
Sevgilimin incelikten uzak oluşu ve uyumsuzluğumuz
4 5 6
Yorumlar
113
Görüntüleme
6K
rozatulip
Antalya’da tüp bebek sürecim Leep, Salpenjektomi
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
3K
akrephanim
P
PCOSLAR VE SEBEPSİZ GEBE KALAMAYANLAR YAZIMI MUTLAKA OKUSUN
Yorumlar
6
Görüntüleme
4K
dehal
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…