- Konu Sahibi randomlife
- #1.121
beni de görenler tanımıyo :) tebrik ederim sizi de.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
beni de görenler tanımıyo :) tebrik ederim sizi de.
- Konu Sahibi randomlife
- #1.122
merhabalar
uzuuuunca bir aradan sonra tekrar günlüğe yazmak kısmet oldu :)
tanıyanlar daha önce okumuş olanlar bilirler. yaklaşık 30 kilo kadar vermiş biriyim ve benim için gerçekten büyük başarıydı. daha iyisi de kalıcı olarak vermiş olmam. 6 aydır spor yapmıyorum ve yediklerime çok dikkat ettiğim de söylenemez. işe başladığım için tüm düzenim değişti. uyku ve yemek saatlerim vs... bu zaman içinde bariz bi kilo artışı yaşamadım. şu an 61lerdeyim.
hedefim başından beri 55 olmaktı ama ne yazık ki şimdiye kadar gerçekleştiremedim. spor ve sağlıklı beslenmeye tekrar geri dönüyorum. eskiden beri tanıdığım dostlar ve yeni katılacak arkadaşlarıma da allah kolaylık versin diyorum.
haydi bismillahhhhhhhhhhhhhhh
uzuuuunca bir aradan sonra tekrar günlüğe yazmak kısmet oldu :)
tanıyanlar daha önce okumuş olanlar bilirler. yaklaşık 30 kilo kadar vermiş biriyim ve benim için gerçekten büyük başarıydı. daha iyisi de kalıcı olarak vermiş olmam. 6 aydır spor yapmıyorum ve yediklerime çok dikkat ettiğim de söylenemez. işe başladığım için tüm düzenim değişti. uyku ve yemek saatlerim vs... bu zaman içinde bariz bi kilo artışı yaşamadım. şu an 61lerdeyim.
hedefim başından beri 55 olmaktı ama ne yazık ki şimdiye kadar gerçekleştiremedim. spor ve sağlıklı beslenmeye tekrar geri dönüyorum. eskiden beri tanıdığım dostlar ve yeni katılacak arkadaşlarıma da allah kolaylık versin diyorum.
haydi bismillahhhhhhhhhhhhhhh
- Konu Sahibi randomlife
- #1.123
nihayet bulabildim senin günlüğü... bu yaz bari 55 olamasak da 56 olalım yahu
geçen seneden beri bi tembellik bi tembellik. bikini giymek istiyorum artık. ve skinny jean 
- Konu Sahibi randomlife
- #1.124
nihayet bulabildim senin günlüğü... bu yaz bari 55 olamasak da 56 olalım yahu
vallahi taaa nerelerde kalmış yazmaya yazmaya günlüğüm :)
- Konu Sahibi randomlife
- #1.125
bugün iyi gidiyorum şimdiye kadar kaçamak yok
bu arada ceviz suyuna başladım tekrar
düzenli yapılırsa işe yaradığını düşündüğüm bi kür
bu arada ceviz suyuna başladım tekrar
düzenli yapılırsa işe yaradığını düşündüğüm bi kür
- Konu Sahibi randomlife
- #1.126
günaydınlar olsun
dün akşamın raporunu vermeye halim kalmadı, spor yaptım işten eve gelince pert oldum resmen
11.03.2013
sabah
1 bardak ceviz suyu
kahvaltı
çavdar ekmeğinden lor peynirli tost
ara
1 haşlanmış yumurta
öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
ızgara tavuk
salata
ayran
akşam
1 kepçe çorba
2 yk karnıbahar yemeği
lakerda dedikleri bi balık çeşidi (salata niyetine yedim)
spor: 2 mil leslie(25 dk)+ 10 dk eliptik bisiklet
su ne kadar içtim bilmiyorum da 2 lt ye yakındır sanırım.
dün akşamın raporunu vermeye halim kalmadı, spor yaptım işten eve gelince pert oldum resmen
11.03.2013
sabah
1 bardak ceviz suyu
kahvaltı
çavdar ekmeğinden lor peynirli tost
ara
1 haşlanmış yumurta
öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
ızgara tavuk
salata
ayran
akşam
1 kepçe çorba
2 yk karnıbahar yemeği
lakerda dedikleri bi balık çeşidi (salata niyetine yedim)
spor: 2 mil leslie(25 dk)+ 10 dk eliptik bisiklet
su ne kadar içtim bilmiyorum da 2 lt ye yakındır sanırım.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi randomlife
- #1.127
merhaba
dün saçma sapan bi menü çıkardım. kaçamak yok ama gene de fazla yedim gibi geliyo. öğlen yemeğinden sonra bi açlık krizine tutuldum resmen ve akşam yemeğinde kendimi tutamayıp çavdar ekmeği yedim.
bu menünün üzerine sporumu yapmak zorundaydım. zarla zorla kalkıp yaptım. dünün aynısı 2 mil yani 25 dk leslie+10 dk eliptik
eliptiğin dakikasını artırmayı düşünüyorum ama birden değil. mesela 3-4 gün 10 değil 15 dk yapıcam. sonra yavaş yavaş 5er dk artırmayı düşünüyorum. eliptik öncesi leslie yapmamın amacı da vücudumu ısındırmak. zaten vücut 20 dk dan sonra yağ yakmaya başlıyomuş.
dün saçma sapan bi menü çıkardım. kaçamak yok ama gene de fazla yedim gibi geliyo. öğlen yemeğinden sonra bi açlık krizine tutuldum resmen ve akşam yemeğinde kendimi tutamayıp çavdar ekmeği yedim.
bu menünün üzerine sporumu yapmak zorundaydım. zarla zorla kalkıp yaptım. dünün aynısı 2 mil yani 25 dk leslie+10 dk eliptik
eliptiğin dakikasını artırmayı düşünüyorum ama birden değil. mesela 3-4 gün 10 değil 15 dk yapıcam. sonra yavaş yavaş 5er dk artırmayı düşünüyorum. eliptik öncesi leslie yapmamın amacı da vücudumu ısındırmak. zaten vücut 20 dk dan sonra yağ yakmaya başlıyomuş.
- Konu Sahibi randomlife
- #1.128
günaydın
dünü kaçamaksız ve sporla kapattım
protein ağırlıklı bir gün oldu
öğlen köfte akşam da balık yedim
spor olarak da 25 dk leslie ve 15 dk eliptik yaptım
su 2 lt
dünü kaçamaksız ve sporla kapattım
protein ağırlıklı bir gün oldu
öğlen köfte akşam da balık yedim
spor olarak da 25 dk leslie ve 15 dk eliptik yaptım
su 2 lt
- Konu Sahibi randomlife
- #1.129
böyle devam edersen manken olacaksin fistigim
yine full gas devam ediyoruz hadi bismillah
- Konu Sahibi randomlife
- #1.130
yine full gas devam ediyoruz hadi bismillah
şu üstümüze yapışan 5-6 kilodan da kurtulalım artık ya yeter gari
- Konu Sahibi randomlife
- #1.131
herkese selamlar ve iyi bir hafta diliyorum
haftasonu diyet açısından parlak değildi ama sporumu yaptığım için içim oldukça rahat :)
cavdar ekmeğinden beyaz peynirli tost ve şekersiz çay ile açtım haftayı hadi bakalım bismillah...
haftasonu diyet açısından parlak değildi ama sporumu yaptığım için içim oldukça rahat :)
cavdar ekmeğinden beyaz peynirli tost ve şekersiz çay ile açtım haftayı hadi bakalım bismillah...
- Konu Sahibi randomlife
- #1.132
merhaba
dün haftayı çok güzel açtım kaçamaksız ve sporla :)
menüm;
sabah-çavdar ekmeğinden beyaz peynirli tost şekersiz çay
ara-1 haşlanmış yumurta
öğlen-1 kepçe mercimek çorba 1 tabak barbunya yemeği yoğurt
ara-1 muz
akşam-yoğurtlu bakla yemeği 3 köfte
spor-2 mil leslie,20 dk eliptik
su-2 lt
dün haftayı çok güzel açtım kaçamaksız ve sporla :)
menüm;
sabah-çavdar ekmeğinden beyaz peynirli tost şekersiz çay
ara-1 haşlanmış yumurta
öğlen-1 kepçe mercimek çorba 1 tabak barbunya yemeği yoğurt
ara-1 muz
akşam-yoğurtlu bakla yemeği 3 köfte
spor-2 mil leslie,20 dk eliptik
su-2 lt
- Konu Sahibi randomlife
- #1.133
selamlar sevgili günlüğüm yine baş başayız :) ilham almak isteyenler için yazmaya devammm
2 gündür gayet iyi gidiyorum. allah bozmasın.
akşamki sporum: 25 dk leslie+15 dk eliptik=toplam 40 dk
2 gündür gayet iyi gidiyorum. allah bozmasın.
akşamki sporum: 25 dk leslie+15 dk eliptik=toplam 40 dk
- Konu Sahibi randomlife
- #1.134
bu arada tartılmıyorum çünkü regl dönemim iyice yaklaştı. 1-2 güne olurum sanırım. + bi rakam görüp moralimi bozmak istemiyorum. reglim bittikten 3 gün sonra bildirim yapıcam.
- Konu Sahibi randomlife
- #1.135
merhabalar
dün biraz başarısız bir gündü ve spor da yapmadım.
nedense dün karnım hiç mi hiç doymadı. reglim yaklaşıyo ondan mıdır nedir anlamış değilim. ya da diyet psikolojisi iyice mahvetti artık beni bünyem kaldırmıyo sanırım.
neyse bugun yeni bir gün ve iyi gidiyorum. akşam da sporumu yaparsam dünü telafi etmiş olurum sanırım.
dün biraz başarısız bir gündü ve spor da yapmadım.
nedense dün karnım hiç mi hiç doymadı. reglim yaklaşıyo ondan mıdır nedir anlamış değilim. ya da diyet psikolojisi iyice mahvetti artık beni bünyem kaldırmıyo sanırım.
neyse bugun yeni bir gün ve iyi gidiyorum. akşam da sporumu yaparsam dünü telafi etmiş olurum sanırım.
- Konu Sahibi randomlife
- #1.136
selam günlük
anlaşılan kimsecikler uğramıyor :)
dün akşam 30 dk eliptik yaptım.
anlaşılan kimsecikler uğramıyor :)
dün akşam 30 dk eliptik yaptım.
- Konu Sahibi randomlife
- #1.137
jillian micheals ın egzersiz programına başladım.
esnemeyle birlikte 20 dk jillan, 20 dk da eliptik yaptım.
beslenme iyi kaçamak yapmadım.
esnemeyle birlikte 20 dk jillan, 20 dk da eliptik yaptım.
beslenme iyi kaçamak yapmadım.
- Konu Sahibi randomlife
- #1.138
günaydın
haftasonu geldiiiiiiiiiii
biraz tedirginim açıkçası çünkü haftasonları kaçamak yapma imkanım daha çok oluyor
bugun mutlaka sporumu yapmam gerek. kaçamak yaparsam dengelenmiş olur en azından.
bu sabah dayanamadım ve tartıldım. 61 çıktım. bi kaç gündür 62 çıkıp duruyodum sinirim bozulmuştu. moralim yerine geldi. inşallah reglim bittikten sonra 60ı görürüm. sonra gelsin 59lar
haftasonu geldiiiiiiiiiii
biraz tedirginim açıkçası çünkü haftasonları kaçamak yapma imkanım daha çok oluyor
bugun mutlaka sporumu yapmam gerek. kaçamak yaparsam dengelenmiş olur en azından. bu sabah dayanamadım ve tartıldım. 61 çıktım. bi kaç gündür 62 çıkıp duruyodum sinirim bozulmuştu. moralim yerine geldi. inşallah reglim bittikten sonra 60ı görürüm. sonra gelsin 59lar
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 118
- Konu Sahibi randomlife
- #1.139
ben de hala aynı yerde sayıyorum. kendinle gurur duymalısın .
kendinle gurur duymalısın .- Konu Sahibi randomlife
- #1.140
günaydın
haftasonu geldiiiiiiiiiii
biraz tedirginim açıkçası çünkü haftasonları kaçamak yapma imkanım daha çok oluyor
bu sabah dayanamadım ve tartıldım. 61 çıktım. bi kaç gündür 62 çıkıp duruyodum sinirim bozulmuştu. moralim yerine geldi. inşallah reglim bittikten sonra 60ı görürüm. sonra gelsin 59lar
4 aydır geri dönmediğinize göre kilonuzu korumuş olmalısınız tebriklerrBenzer Konular
