- Konu Sahibi randomlife
-
- #341
26 aralık 2011
menüm şöyle;
kahvaltı: 3 dilim çavdar ekmeği, peynir, zeytin, kahvaltılık salça, yeşil çay.
ara: 1 kivi, 2 mandalina.
öğlen: 5 köfte, yarım haşlanmış baharatlı patates, ayran.
ara: şimdi yazacaklarımı arka arkaya yemedim ama ara öğün olarak veriyorum hepsini. öğlen yemeğini erken yeyince atıştırdım akşam yemeğine kadar.
şekersiz türk kahvesi
1 elma
1 kuru incir
1 bardak içine tarçın kabuğu atılmış süt
akşam: 2 kepçe kadar tarhana çorbası, 1 tabak mercimek yemeği, 1 dlm çavdar ekmeği.
*bugün spora gitmedim. hem reglim hem de evde çok iş vardı. bütün gün ayaktaydım zaten.
*1.5 lt su içtim.
*gece de yeşil çay içicem.
saygılar :)
başarılı
tebrik ediyorum
bende sırke su bal a baslıcam hıc denedınmı
cok tsk ederım arkadasımda bu format uyugun degıl dıyo anladım gıttı ya
bu günki menüm
sabah 1dilim çavdarekmeği,kk peynir,2 adet yeşil zeytin
arada 2 çay kaşığı kuşburnu reçeli,2 tane altınbaşak
öğle 2 tabak tavuksuyu çorba
arada 1 elma
akşam 2 tane tavuk pane,2 tutam maydanoz
az sonra 3 tane kayısı yerim
2 lt su
1 kupa yeşil çay
26 aralık 2011
menüm şöyle;
kahvaltı: 3 dilim çavdar ekmeği, peynir, zeytin, kahvaltılık salça, yeşil çay.
ara: 1 kivi, 2 mandalina.
öğlen: 5 köfte, yarım haşlanmış baharatlı patates, ayran.
ara: şimdi yazacaklarımı arka arkaya yemedim ama ara öğün olarak veriyorum hepsini. öğlen yemeğini erken yeyince atıştırdım akşam yemeğine kadar.
şekersiz türk kahvesi
1 elma
1 kuru incir
1 bardak içine tarçın kabuğu atılmış süt
akşam: 2 kepçe kadar tarhana çorbası, 1 tabak mercimek yemeği, 1 dlm çavdar ekmeği.
*bugün spora gitmedim. hem reglim hem de evde çok iş vardı. bütün gün ayaktaydım zaten.
*1.5 lt su içtim.
*gece de yeşil çay içicem.
saygılar :)
menün herzamanki gibi harika
bende karar verdim artık kaçamak yapmıcam
Merhabalar güzellerim :))))
Bugün keyfim acayip yerinde.
Çünküüüüüüü sabah tartıldım ve 1 kilo daha vermişim. Artık 74 kiloyum tam 1 hafta sonra :)))
Çizelgemi değiştiricem şimcik.
Öpüldünüzzzz
Merhaba ben günlüğünün yeni konugu bende daha yeni günlük açtım sayılır 2-3 hafta oldu günlük günlük dolaşıp fikir alıyorum.... Verdiğin kilo hayırlıs olsun canım darısı başıma bende 2 gün sonra tartılacam bakalım kaç kilo verdim kaçı yağdan gitti...
Merhabalar güzellerim :))))
Bugün keyfim acayip yerinde.
Çünküüüüüüü sabah tartıldım ve 1 kilo daha vermişim. Artık 74 kiloyum tam 1 hafta sonra :)))
Çizelgemi değiştiricem şimcik.
Öpüldünüzzzz
tebrik ederim tatlim, senin cizelgeni görünce öyle bi imreniyorumkiiii
darisi benim basima
teşekkür ederim canımm :))
ben de 65 kilo yazan çizelgelere çok özeniyorum vallahi :))
hepimiz hedefe adım adım gidiyoruz hayırlısıyla bakalım...
ama sen de iyi gidiyosun gözümden kaçmıyo yani :))
Merhabalar güzellerim :))))
Bugün keyfim acayip yerinde.
Çünküüüüüüü sabah tartıldım ve 1 kilo daha vermişim. Artık 74 kiloyum tam 1 hafta sonra :)))
Çizelgemi değiştiricem şimcik.
Öpüldünüzzzz
tebrık ederım arkadasım dun ac karna 70 dım bugun tok karna 70 ım valla acayıp motıve oluyo ınsan dımı ama...soyle fazla fazla gıtse..
woooooowwwww harikasın canımMerhabalar güzellerim :))))
Bugün keyfim acayip yerinde.
Çünküüüüüüü sabah tartıldım ve 1 kilo daha vermişim. Artık 74 kiloyum tam 1 hafta sonra :)))
Çizelgemi değiştiricem şimcik.
Öpüldünüzzzz
teşekkür ederim canımm :))
ben de 65 kilo yazan çizelgelere çok özeniyorum vallahi :))
hepimiz hedefe adım adım gidiyoruz hayırlısıyla bakalım...
ama sen de iyi gidiyosun gözümden kaçmıyo yani :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?