- Konu Sahibi randomlife
- #381
Vaayy 74e düşmüşüz 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi randomlife
- #382
- Konu Sahibi randomlife
- #383
evet sevgimm sonundaaaaa
oo tebrikler :)
- Konu Sahibi randomlife
- #384
şu an senin olduğun kiloya inmiş olsam var ya
yemin ederim 10 düz 10 ters takla atmazsam bana da cyy demesinler :)
söz bak
75 olayım takla atıp videoya çekip size yolluyacağım :)
tamam mı
yemin ederim 10 düz 10 ters takla atmazsam bana da cyy demesinler :)
söz bak
75 olayım takla atıp videoya çekip size yolluyacağım :)
tamam mı
- Konu Sahibi randomlife
- #385
- Konu Sahibi randomlife
- #386
- Konu Sahibi randomlife
- #387
neden göremiycekmişsin!!!! AAAAAA kızarımmm
- Konu Sahibi randomlife
- #388
- Konu Sahibi randomlife
- #389
randomlifecim gunlugunu iyice bir inceledim simdi de verdigin kiloya ve verdigin zamana imremekle birlikta duzenli yiyor olusuna ve sabah erken kalkip spora gidiyor olmana en cok imrendim.
Salona gidiyorsun galiba di mi? Kendi basligimda da sormustum Ne kdr suruyo sporun? Neler yapiyorsun?
Insallah 90 a inersem ben de, 90-75 araligini senin gibi kisa zamanda alabilirim :)
tabii uzak gelecek planlari bunlar... Bakalim.
Optum seni tekrar edeyim supersin, 89-74 ustelik 3 ayda harika.
Salona gidiyorsun galiba di mi? Kendi basligimda da sormustum Ne kdr suruyo sporun? Neler yapiyorsun?
Insallah 90 a inersem ben de, 90-75 araligini senin gibi kisa zamanda alabilirim :)
tabii uzak gelecek planlari bunlar... Bakalim.
Optum seni tekrar edeyim supersin, 89-74 ustelik 3 ayda harika.
- Konu Sahibi randomlife
- #390
çok teşekkür ederim canım :)
evet canım ben salona gidiyorum sabahları. çok da erken gitmiyorum ya 9.30'da orda oluyorum.
spor olarak da: 30 dk tempolu yürüyüş, 20 dk bisiklet, 25 dk eliptik bisiklet ve yarım saat kadar da ağırlık çalışıyorum canım.
işte 3 ayda 15 kilo vermiş oldum, ay başına 5 kilo düşüyor ve sağlıklı olduğunu düşünüyorum. inşallah duraksama yaşamam da tam yaza çıkarken istediğim kiloya gelebilirimm
sen de baya iyi gidiyosun ama. bu tempoyla devam edersen sonuçları süper olucak bence :)
- Konu Sahibi randomlife
- #391
oo kardiyon harika, 75 dk. Ben 50 dk bi alette yapiyorum.
Benim de agirlik uzun suruyor 3 veya 4 set 15 tekrar tum kas gruplarini calistiriyorum. Sen nasil yapiyorsun agirlik calismasini? Bir de sen spora her gun mu gidiyorsun?
Erken degil dedigin 9 bucukta ben uykumun ortasinda oluyorum maalesef su uyku isini bi cozemedim gitti...
ben bi gun salon bi gun yuzme yapiyorum mesela her gun degil.
Insallah of bugun keyifsizim ac ve mutsuz ve yorgun hissediyorum su an kendimi oysa kalkip spora gitmem gerek.
- Konu Sahibi randomlife
- #392
evet tatlım pazar hariç her gün gidiyorum. pazar günleri kapalı salon. tatil yapıyo spor hocası :)
arada fire verdiğim oluyor elbette. mesela pazartesi günü gitmedim, regl ağrım vardı çok fena...
ağırlık çalışması olarak genelde kollarımı sıkılaştırma üzerine çalışıyorum.
3 kglık dambılla kolumu başımın arkasına doğru indirip kaldırıyorum. bilmem anlatabildim mi ama :)
bu harekete 1 kglık dambılla başladım, şimdi 3 kg'a çıkardım. şimdilik 3 kg ağır geldiği için dinlenerek bi koluma 30 kez yapıyorum. yavaş yavaş artırcam.
sonraaa bi tane de kol açıp kapattığım bi alet var onu kullanıyorum. onun da ağırlığını 40 kg'a çıkardım, o yüzden şimdilik 30 kez yapabiliyorum onu da.
son olarak da omuz çalıştırmak için kullandığım bi ağırlık var. böyle başının üstüne uzun sopa gibi bi şey var, kollarını kaldırıp omuzlarının üzerine çekiyosun onu. ucunda da 30 kg'lık ağırlık var. bunu da 40 kez falan yapıyorum.
bunlar yani canım. anlatabildim mi bilmiyorum ama ağırlık olarak bunları çalışıyorum ben.
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
- Konu Sahibi randomlife
- #393
ne güzel spor yapıyorsun ya ben pek yapamıyorum
yazlıkta koşu bandım vardı ama getirmedim bu eve
boş boş duruyor şimdi orda
(((
heralde kilo verdikten sonra spor yapmaya başlıcam ben
biyerde de okumuştum diyet yaparken ilk 1 ay spor yapmayın diye
ona da güveniyorum ama ne kadar doğru bilmiyorum...
yazlıkta koşu bandım vardı ama getirmedim bu eve
boş boş duruyor şimdi orda
(((heralde kilo verdikten sonra spor yapmaya başlıcam ben
biyerde de okumuştum diyet yaparken ilk 1 ay spor yapmayın diye
ona da güveniyorum ama ne kadar doğru bilmiyorum...
- Konu Sahibi randomlife
- #394
ne güzel spor yapıyorsun ya ben pek yapamıyorum
yazlıkta koşu bandım vardı ama getirmedim bu eve
boş boş duruyor şimdi orda
heralde kilo verdikten sonra spor yapmaya başlıcam ben
biyerde de okumuştum diyet yaparken ilk 1 ay spor yapmayın diye
ona da güveniyorum ama ne kadar doğru bilmiyorum...
ben spora geç başladım zaten.
diyete başladım, sonra 1 ay kadar geçti ancak yazılabildim spor salonuna.
bilmeden doğru bi şey yapmış olabilirim :)
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
- Konu Sahibi randomlife
- #395
hehe evet olabilir:))
ben biraz daha ısınayım şu diyet işine de spora başlayayım sonra...
- Konu Sahibi randomlife
- #396
ya önce vücudunu ve kendini yavaş yavaş alıştırmak çok önemli..
her şeye birden dalınca insan affallıyor bi an..
sen de doğrusunu yapıyosun bence.
ayrıca eskişehir'de okuduğunu okudum katzi'de. :) merak ettim nerden mezunsun?
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
- Konu Sahibi randomlife
- #397
- Konu Sahibi randomlife
- #398
canım hani menüşün bakalım
- Konu Sahibi randomlife
- #399
- Konu Sahibi randomlife
- #400
Merhaba ;
Ben biraz davetsiz misafir gibi geldim günlüğüne ama tanışmak istedim. Diğer arkadaşlardan konularımızda yer alan kilo kontol tablosunun hazırlanmasına yardımcı olduğunuzu öğrendim. Bana da olabilirseniz çok ama çok sevinirim.
Bu arada diyetinizde bol başarılar umarım birbirimize destek olabiliriz.
Ben biraz davetsiz misafir gibi geldim günlüğüne ama tanışmak istedim. Diğer arkadaşlardan konularımızda yer alan kilo kontol tablosunun hazırlanmasına yardımcı olduğunuzu öğrendim. Bana da olabilirseniz çok ama çok sevinirim.
Bu arada diyetinizde bol başarılar umarım birbirimize destek olabiliriz.
Benzer Konular
