- Konu Sahibi randomlife
- #341
26 aralık 2011
menüm şöyle;
kahvaltı: 3 dilim çavdar ekmeği, peynir, zeytin, kahvaltılık salça, yeşil çay.
ara: 1 kivi, 2 mandalina.
öğlen: 5 köfte, yarım haşlanmış baharatlı patates, ayran.
ara: şimdi yazacaklarımı arka arkaya yemedim ama ara öğün olarak veriyorum hepsini. öğlen yemeğini erken yeyince atıştırdım akşam yemeğine kadar.
şekersiz türk kahvesi
1 elma
1 kuru incir
1 bardak içine tarçın kabuğu atılmış süt
akşam: 2 kepçe kadar tarhana çorbası, 1 tabak mercimek yemeği, 1 dlm çavdar ekmeği.
*bugün spora gitmedim. hem reglim hem de evde çok iş vardı. bütün gün ayaktaydım zaten.
*1.5 lt su içtim.
*gece de yeşil çay içicem.
saygılar :)
başarılı
tebrik ediyorum