Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Olsun canim, eşin o kadar emek vermiş o kadar da yersin tabi, afiyet olsun.
 
Evet canim muhabbet koyulasiyor menun lezizmiş kuzum afiyet olsunnn, diyette iki lahmacun veriyordu bana diyetisyen
Canim benim de mercimek corbasinin 3. Gunu biraz daha bitmeseydi muzeye koyacaktim yaptigim yemekler bitmek bilmiyor, eşim isyanlarda, karar verdim kuş kadar yapacagim bundan sonra
 
Ahh demlicaykeyfi valla çalışalım kpss... Allah hepimizin gönlüne göre versin inşallah..

Kızlaaarrr spor yapan arkadaşlarımı tebrik ediyoruuumm:) biz yürüyüşü astık bugün de tembel kociş sahur hazırlığı başlasııınn, öpüldünüz çoookkk
 
Canlarım öpüyorum sizi tek tek alıntı yapamıyorum ama hepiniz iyi ki varsınız

İftar menüm
Bi yere davetliydik
1/2 kase mercimek (eee ben baska corba içseydim size ayıp olurdu :)
1 tabak etli turlu ama tabagımda 3 küçük parca et 3 küçük parca patlıcan vardı sadece
2 kasık salata
1/2 dilim güllaç
Ara
1 kayısı(onuds güllaç yedim diye az tuttum
Bugun dısarı cıktık hafif tempoda yurüdük
Profiterole ve dondurmayada hayır dedim
Sahur
1 yumurta
1dilim peynir
1 er domates,biber
5 zeytin
1 dilim tost ekmegi(evde baska yoktu ve actım )
Ne kadar uzun yazdim sıkılmassınız inşallah
 
Canim seni de cok cok tebrik ediyorum, tatliya hayir diyenler kulübüm benim yaaa
İstediginiz gibi yazin kuzum, ben cok keyif aliyorum tum bildirimlerden detaylardan
 
Kızlarahat sporum da tamam jillian ile 30 Days yaptım.sizce 30 dakika bir de fazladan abs
Cok guzel kuzum harikasin
Amin canim ben bu sene calismadim, konsantre olamadim nedense artik umutsuzum kpss konusunda ama onumuzdeki yil sinavin daha da zorlasmis haline calismak var aklimda.
Ben de opuyorum kuzularimi
 
Bemde sporumu yaptiiiimmm

♥ insanity workout abs ( 10 dk )
♥ 100 squat ( yarisi sumo )
♥ 300 thing master( yarisi minik mink pas )
Soğuma

Vee sahurumu da yaptim
2 yumurta 1 küçük kabak maydanoz dereotu iki yemek kaşığı lor peyniri azcik sütle omlet
1 kase karpuz
1 domates
 
Süper bir gün geçirmişsin birincimiiizz, tebrikler valla

Cok guzel kuzum harikasin

Amin canim ben bu sene calismadim, konsantre olamadim nedense artik umutsuzum kpss konusunda ama onumuzdeki yil sinavin daha da zorlasmis haline calismak var aklimda.
Ben de opuyorum kuzularimi
Yaaa seneye sınav zorlaşacak mı? Ben psikolog olduğum için asıl atama çift yıl.. Şok oldum şimdi
Çok iyi gidiyorsuuun tebrik ederim seni dee

Ben de haşlanmış yumurta, peynir, pide, süt, azıcıcık da (belki 4 5 dilim) patates yedim.. Ama mis gibi koktu, göz hakkı değil mi
 
Masallah canim cok super sporun, menun.
Yok kuzum oyle bir durum degil, o benim husnu kuruntummm, sinava gecen sene tekrar girmistim zorlaşmiş gibi gelmisti, ozellikle Turkcede oyalanmistim, bende onyargi olustu sanki her yil zorlastiriyorlar gibi.
Afiyet olsun canim, azar azar yemekten bir sey olmaz tabi ki
 
O kadar hamlama olur kuzum, normalde calistirmadigimiz kaslar calisinca SekerPancarii in belki bir onerisi vardir?
 
Kizlar ben de sahurda bazlamadan tost yaptim, yarim bazlama yemis oldum, netten arastirdigima gore kalorisi 350ymiş, yarim yiyince 2,5 dilim ekmege tekabul etti kalorisi. İcinde domates biber kaşar vardi
Yumurtadan biraz sıkıldık dun yemedim, azar azar peynirlerden, domates salatalik, sütü ara ogunde ictim, 1 tatli kasigi bal, 1 tatli kasigi sutu kaynattigimda çikan kaymak oyle işte canlar.

Dun gece su gitti @kralicem77 sizde de gitti mi, neyse ki balkonda 10lt yedegim duruyor herzaman
 
kızlar Günaydın dün eşimle yaklaşık 1.5 saat dağ yürüyüşü yaptık .. ben resmen bitmisim akşam bi yattım ki yatış o yatış ... ne sahura kalkabilmisim ne gözümü açabilirsim o yüzden sahur menüsü yok bi bakıma iyi olmuş 2 lahmacun u lopletmistim iftarda bu aksam da misafirim var iftara çok giremedim de ara ara girip bakıyorum neler yapmissiniz diyr .. hepinizi öpüyorum....
 

Aahh bilmem mi o ağrilari onlar en az 3 gün seninleler ama birakma sakin üstüne yapmaya devam edersen daha cabuk geçer canim bide en son bacaklari açıp esniyorya kadin sen daha çok yap esnemeyi ağrilarina iyi gelir en sevdiğim agri spor sonrasi hamlama agrisi hangi kaslarin caliştigini görebiliyorsun
 

Oohh ne güzel canim miss gibi dag yürüyüşünden sonra o lahmacundan eser kalmamistir
 
Merhaba tatlim, cok iyi yapmişsiniz, super olmuş. Misafirine neler pişireceksin canim

Masallah sana şeker'im yaa, zayiflamiş sportif olmuşsun, insallah ben de o kilolara inip biraz kendime gelirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…