Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Kuzum yaşimiz da ayniymiş ben ist.da ozel bir uni.de tam burslu okudum canim, o muyum yoksaa
 
Benim bugün iftar menümde mercimek çorbası tavuk sote yoğurt salata var bide biber turşusu bugün benim doğum günüm kislar
Canim benim iyi ki dogdun, Rabbim hayirli uzun ömür, iki cihan saadeti versin, evinde yuvanda huzur mutluluk bereket versin, yavruna da ayni şekilde kuzum
 
Benim bugün iftar menümde mercimek çorbası tavuk sote yoğurt salata var bide biber turşusu bugün benim doğum günüm kislar
iyi ki doğdun sekerr.... iyi ki doğdun seker ... iyi ki doğdun iyi ki doğdun mutlu yıllar sana....
Rabbim sağlıklı huzurlu mutlu bir ömür versin insallh sana ve hepimize ... :)
 
Kizlar iftarda yarim tabak mercimek corbasi (az kalmişti da yeni corba yapmadim, azar azar düştü)
Uc yemek kasigi türlü, yarim dilim yagsiz tavada pişmiş somon (biz hep bir dilimi paylasiyoruz, acayip tok tutuyor) bol salata ve yogurt

Ardindan da biraz ve karpuz ve kiraz yedim ama porsiyonunu olcemedim iftari zor beklemistim karpuz icin ama az yedim kizlar zaten iftar uzeri karnim toktu

Bu iftarda corba, sebze, salata, yogurt ve protein olarak da balikla gunu kapadik. Ya da gunu yeni actik, oruclar yeni acildi hepimize afiyet şifa olsun.
Karbonhidrat olarak sadece yarim tabak corba ictigim icin cok mutluyum
Sahura hain planlarim var da

Demlicay çildirmiş olmali
 
Canim benim iyi ki dogdun, Rabbim hayirli uzun ömür, iki cihan saadeti versin, evinde yuvanda huzur mutluluk bereket versin, yavruna da ayni şekilde kuzum

Amiiinnn ne kadar güzel dualar bunlar canım teşekkürler
iyi ki doğdun sekerr.... iyi ki doğdun seker ... iyi ki doğdun iyi ki doğdun mutlu yıllar sana....
Rabbim sağlıklı huzurlu mutlu bir ömür versin insallh sana ve hepimize ... :)

Aayyy ne güzel bi kutlama bu saol bitanem
 
Iyi akşamlar kizlar iftar menüm

1 kase mercimek çorbası (ayy daha bitmedi bu üçüncü gün kalani yarin kiza bitittiririm)
1 tabak az yağlı çoban salata
Yarim kaseden biraz fazla yoğurt
biraz tavuk sote tavadan yedim ama en fazla 1 but kadar et yemisimdir
bi iki tane biber turşusu

Sofrayi kaldirdiktan sonra da yarim avuç kuru üzüm leblebi ve yarim ceviz yedim
bide meyve arasi yaparim bugün cuma yarin tatil olduğu için eşimle otururuz meyve atistiririm diye düşünüyorum

Sahur icinde canım kabakli dereotlu omlet cektii sabirsizlikla bekliyorum
 
Cok guzel canim, afiyet olsun. Biz de bu gece otururuz haftasonu kahvaltisi gibi olur bugün sahur
 
Kızlar hepinize hayırlı akşamlar.
Bu akşamki ıftar menum yarım kase mercimek çorbası üç tane biber dolma bir kaşık taze fasulye ve ice tea şeftali.
Iftardan sonra leslie 3 mile walk yaptım çok iyi hissediyorum herkese tavsiye ederim :)
Bana onerebileceğiniz aerobik tarzı dinamik spor videolar var mi arkadaşlar plates gibi durağan yavaş şeyleri sevmiyorum da :)
 
Canlar selam..
İftar menüm
1 kase yoğurtlu çorba
1 küçük porsiyon taze fasulye
3 adet küçük köfte
Soğanlı maydanozlu patlıcan salata
1 yemek kaşığı pilav

Bulaşık yıkandı
Türk kahvesi şekersiz ve tarçınlı F frenzy80 'imin sayesinde

Tatlılar vardı ve ben sadece tadına baktım, toplasanız 1 yemek kaşığı ancak tatlı yedim aslına bakarsanız - yalan söyliycek değilim- sadece lezzetine baktım o da aklımda kalmasın diye, yemedim hatta kardeşim şaşırdı (mozaik pasta + şekerpare) biliyo musunuz canım da hiiç yemek istemedi. Mucize gibi..

Saat şu an 23.30 yeşil çay içiyorum..
bana verdiğiniz desteğe minnettar olucam kızlar bi 68 oliiim bu hafta, ben acaip gaza geldim.. bu gazla tartıyı da fişeklerim inşallah..

Spor
Ben sabah yürüdüm 20 dk. Öğlen de 15 dk. yürüyüş hafif tempolu.
 
Benim bugün iftar menümde mercimek çorbası tavuk sote yoğurt salata var bide biber turşusu bugün benim doğum günüm kislar
doğum günün kutlu mutlu olsuuuunnnnn, her şey gönlünce olsuuunn çoookk mutlu ollll
Kuzum yaşimiz da ayniymiş ben ist.da ozel bir uni.de tam burslu okudum canim, o muyum yoksaa
Ankara biz ama valla senle de ev arkadaşı olabilirimmm

KızlAr bugün hepimiz mercimek çorbası yemişiz neredeyse ben de mercimek çorbası ve salata yediiiimmm
 
Canim hepsi cok iyi lakin ice tea gordum yine sekerli icecek alarmim caldi
Ben de sizin okudugunuz sehirde yasamaktayim canim şuan. Ben de isterdim, beraber kpss calişirdik benim en cok o konuda destege ve inanmaya ihtiyacim var
Mercimek corbasini bir yaptim zaten 3. Gununde bitti mubarek
Yemekler hep cok oluyor yaa iyice kuş kadar yapmam lazim
 
Cok guzel kralicelerin bir tanesi, tatliyi reddetmek her babayigidin harci degildir, tebrik ederim canim benim, ornek bir davraniş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…