Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

demlicaykeyfi .!.:

Merhaba tatlim, cok iyi yapmişsiniz, super olmuş. Misafirine neler pişireceksin canim


Masallah sana şeker'im yaa, zayiflamiş sportif olmuşsun, insallah ben de o kilolara inip biraz kendime gelirim

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Kizlar ben de sahurda bazlamadan tost yaptim, yarim bazlama yemis oldum, netten arastirdigima gore kalorisi 350ymiş, yarim yiyince 2,5 dilim ekmege tekabul etti kalorisi. İcinde domates biber kaşar vardi
Yumurtadan biraz sıkıldık dun yemedim, azar azar peynirlerden, domates salatalik, sütü ara ogunde ictim, 1 tatli kasigi bal, 1 tatli kasigi sutu kaynattigimda çikan kaymak oyle işte canlar.

Dun gece su gitti goldenheart sizde de gitti mi, neyse ki balkonda 10lt yedegim duruyor herzaman

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Kizlar ben de sahurda bazlamadan tost yaptim, yarim bazlama yemis oldum, netten arastirdigima gore kalorisi 350ymiş, yarim yiyince 2,5 dilim ekmege tekabul etti kalorisi. İcinde domates biber kaşar vardi
Yumurtadan biraz sıkıldık dun yemedim, azar azar peynirlerden, domates salatalik, sütü ara ogunde ictim, 1 tatli kasigi bal, 1 tatli kasigi sutu kaynattigimda çikan kaymak oyle işte canlar.

Dun gece su gitti goldenheart sizde de gitti mi, neyse ki balkonda 10lt yedegim duruyor herzaman

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

kızlar Günaydın dün eşimle yaklaşık 1.5 saat dağ yürüyüşü yaptık .. ben resmen bitmisim akşam bi yattım ki yatış o yatış ... ne sahura kalkabilmisim ne gözümü açabilirsim o yüzden sahur menüsü yok bi bakıma iyi olmuş 2 lahmacun u lopletmistim iftarda bu aksam da misafirim var iftara çok giremedim de ara ara girip bakıyorum neler yapmissiniz diyr .. hepinizi öpüyorum....

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

neler pisirecem.. -mercimek çorbası -patlıcan kebabı - dövme pilavı - fındık lahmacun -humus - salata - cacık
tatlı olarak da eşim bişeyler alacak...
yaaa ben nasıl dayanayim nasıl dayanayim...
ama dayanma lazım az az yemem lazım sonrasında da spor yapmam lazım şimdiye kadar pek spor yapamadım öğretmenim ben de kızlar hem okul hem spor hem ramazan olmadı.artık tatil yarın itibari ile spora da başlıyorum bugün misafirim var çünkü..
yin e cenem düştü benim

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Yaa bana da süper fikir verdin, ben de bazlama çok severim, ben de yarın ondan yapayım bugün diyemiyorum, bugün sabahtan beri mutfaktayım, eşim hazırlayacak sahuru
ü
Canıımmm o yürüyüşle lahmacun mu kaldı, aferim sana bugün böyle oldu ama normalde sahuru ihmal etme canım, en azından süt iç sen de öpüldün tatlımm


Kızlarrr, benim bugün yine misafirim var, hem de ne misafir.. Eşimin sülalesi.. Ben ne yemek yaptım, yayla çorba, sultan kebabı, zeytinyağlı biber dolma, patates püre, salata, havuç tarator. Peki ben ne yiyeceğim: çorba, kendi sultan kebabımı ayrı yaptım, minik, beşamel sossuz bir tane dolma yerim ama, çok severim dayanamam, ama söz en küçüğünden sultan kebabı yufkalı olduğu için ekmek yok.. Bir de onlara pasta yaptım, ama ben yemeyeceğim, dondurma almıştım pastanın yanına koyarım diye, belki dondurma yerim..
Çok yoruldum kızlar, 1 saat uzanıcam öperim çok

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Canııım merhaba.. öncelikle hepimizi tebrik ediyorum ayrıca bu ramazan grubunu açmanın ne kadar hayırlı olduğunu da farketmişsindir demlicaykeyfi bizde sular gitmedi.. borularda arıza falan vardır.. ben batıkent sen eryaman diy mi? Şimdiye gelmiştir umarım suyunuz.
Sahur menüm..
Bir gece önce kalkamadığımın hırsı mıdır nedir iki ince dilimden yaptığım 4 dilim ekmek tost.. yani iki tost zeytin ve çay. Sonrasında su. Tek tost yesem iyiydi amma.. olsun. İyi gidiyo çoook şükür. Bugün domates dereotu vs. alıcam ben de sahura.. öpüyorum hepinizi...

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Tatlim menun guzel ve hepsinden azar azar yiyecegine inaniyorum. İyi tatiller kuzum, spor da yaparsin insallah. İnsana ne kadar rehavet çökse de azicik bi yarim saat bile yapsak kârdir

Menun cok guzel canim, kendine ayri hazirlamişsin tebrik ederim. Bir dolmadan bir sey olmaz canim, biberlerin orta boysa zaten sorun degil. Dolmayi acilen masumlastirmam lazim zira aksama etli yaprak sardim bazlama tost cok guzel oluyor canim, simdiden afiyet olsun. Onun icine neler neler koyulurdu da neyse, biz domates biberle yaptik abartmayalim diye =)

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Canlarim iftara karışik çorba (sogan havuc kirmizi ve yesil mercimek var icinde)

Etli yaprak sarma ve biber dolmasi var.

Salata+yogurt

İftarda ekmek pide vs yemiyorum. Bugun de boyle oldu menu, tum ogleden sonra yemekle ugrastim ama [/QUOT


Çok iyi yapışsın canım, aynen böyle yemekler de çok uğraştırıyor insanı ama değiyor Menün süper bu arada, zaten topiğinizde hiç abartılı menü olmuyor kiii, seviyorum kızlar sizi

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

ayyy sormaaa, ben de öyle yapıcam bir de beyaz peynir koyarım offf offf Evet masum dolma, seninki benimkinde daha masum hoş, benimki sırf pirinç

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Canlarim iftara karışik çorba (sogan havuc kirmizi ve yesil mercimek var icinde)

Etli yaprak sarma ve biber dolmasi var.

Salata+yogurt

İftarda ekmek pide vs yemiyorum. Bugun de boyle oldu menu, tum ogleden sonra yemekle ugrastim ama

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Aahh bilmem mi o ağrilari onlar en az 3 gün seninleler ama birakma sakin üstüne yapmaya devam edersen daha cabuk geçer canim bide en son bacaklari açıp esniyorya kadin sen daha çok yap esnemeyi ağrilarina iyi gelir en sevdiğim agri spor sonrasi hamlama agrisi hangi kaslarin caliştigini görebiliyorsun

Genişletmek için tıkla...

elcin_k .!.:

SekerPancarii Nice mutlu yıllara iyi li doğmuşsun

Genişletmek için tıkla...

elcin_k .!.:

Menümğz aynı canım ben de kaçtane sarma yesem diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Iyi akşamlar kizlar iftar menüm
1 kase nohutlu yarmali yogurt çorbası
elim kadar pide ve yesillik

Kizlar biz benim dogum günümü dün kutlamadik bugün kutluycaz o yüzden kendi yaptığım icinde hic yag olmayan ve sekeri az kedi dilli pastadan biraz büyük bi dilim yedim ve bugün sahurda da kendime izin vermek istiyorum dogum gunu hediyem ossunnn ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

İi aksamlar kızlar iftar menüm
1 kase mantar corbası
1 tane fırında alabalık
Salata

Genişletmek için tıkla...

Believee .!.:

Merhaba arkadaşlar
Aranıza yeni katılıyorum ve bu konu baya ilgimi çeken bir konu oldu malum bu yüzden bnde bildiğim ve uyguladığı bazı şeyleri sizinle paylaşmak istedim.
Yeni öğrendiğim ve denediğim BEYAZ ÇAY ı iftardan sonra denemenizi şiddetle tavsiye ediyorum hazımsızlık ve sindirim için harika birsey bağırsakları çalıştıran bir çay ve faydaları saymakla bitmiyor. 2.favorim içeceğim klorsuz suyun içerisine ince bir dilim limon kabuğuyla birlikte karanfil ve çöp tarçın koyarak içmek artık doktorlar suyu tek içmek yerine yağ yaķımınıda kolaylaştıran takviye şeylerle içmeyi tavsiye ediyor. Tadı çok güzel ve hafif. Karanfil tarçın faydalarını da saymakla bitmez ayrıca içme suyuna 1 damla limon sıkılması suyu Alkalin artırıyor , tarçınI bnce en önemli faydası insülini dengelemesi özellikle ramazanda tatlılara olan düskünlügümüzün arttığını düşünürsek baya işimize yaratacağını söyleyebilirim. Ve bu su aynı zamanda iştahı da kesiyor

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Merhaba kk'ya hos geldin.

Ben suyu sade icmeyi tercih ederim. Maden suyuna limon sikarim ama, guzel oluyor.

Tarçini da süte koyuyorum tatli yemiş gibi oluyor.

Bitki cayi olarak genelde yesil cay iciyoruz, diyet yapanlarin klasiği gibidir zaten.

Buarada forumda yenisin kurallari okumani oneririm, zira buyuk harfle yazmak, bagirmak anlaminda oldugundan dolayi yasaktir.

Genişletmek için tıkla...