- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
merhaba arkadaşlar
dün eşim için doğuş kayısılı form çayı almıştım ramazanla beraber afedersiniz wc.sorunu vardı.bendede arada oluyordu içeyim bari dedim.1 bardak içtim meyve olarakta 3 şeftali yemiştim
afedersiniz içim dışıma çıktı
geceden beri başladı karın ağrım ishal şükür oruç değildim yoksa ne yapardım bilmiyorum.Kabız arkadaşlar için çözüm olabilir fakat benim gibi sakın ha sorun yokken içmeyin sonuç felaket kötü oluyor hala karın ağrım var toparlanamadım.
dün eşim için doğuş kayısılı form çayı almıştım ramazanla beraber afedersiniz wc.sorunu vardı.bendede arada oluyordu içeyim bari dedim.1 bardak içtim meyve olarakta 3 şeftali yemiştim
afedersiniz içim dışıma çıktı
geceden beri başladı karın ağrım ishal şükür oruç değildim yoksa ne yapardım bilmiyorum.Kabız arkadaşlar için çözüm olabilir fakat benim gibi sakın ha sorun yokken içmeyin sonuç felaket kötü oluyor hala karın ağrım var toparlanamadım.- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
sahur menüm
bi bardak süt
bir kk peynir
bi tane dolma
yarım dilim ekmek
domates
ve bol su
iftar menüm
bi hurma
iki bardak su
bi kase çorba
çoban salata
yarım saat ara
iki orta boy dolma
5 kaşık yoğurt
ufak bi kaseyle komposto
yarım dilim ekmek
şu andada tatlı alcam ama ufak bi miktar olcak inşallah
bi bardak süt
bir kk peynir
bi tane dolma
yarım dilim ekmek
domates
ve bol su
iftar menüm
bi hurma
iki bardak su
bi kase çorba
çoban salata
yarım saat ara
iki orta boy dolma
5 kaşık yoğurt
ufak bi kaseyle komposto
yarım dilim ekmek
şu andada tatlı alcam ama ufak bi miktar olcak inşallah
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Merhaabaa kızlaar 
Anca yeni girebildim bugün nete, bugün babannemlerdeydik menümü kendime göre ayarlayamadım ama yediklerimi heemen aktarıyorum ;
3 yemek kaşıgı bamya yemegi
1 börek
2-3 catal şakşuka
3-4 yaprak sarması
salata
tatlı olarak lokma vardı onun yerine 2 hurma yedim.
ekmek yok , mantı vardı oda yok
-Suanda 3 litremden 1 bbucuk litremi iciyorum .
Anca yeni girebildim bugün nete, bugün babannemlerdeydik menümü kendime göre ayarlayamadım ama yediklerimi heemen aktarıyorum ;3 yemek kaşıgı bamya yemegi
1 börek
2-3 catal şakşuka
3-4 yaprak sarması
salata
tatlı olarak lokma vardı onun yerine 2 hurma yedim.
ekmek yok , mantı vardı oda yok
-Suanda 3 litremden 1 bbucuk litremi iciyorum .
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
iftardan önce menüyü yazmışsın diye anladım ben
önceden yazınca sofraya oturunca değişiklik olabiliyo bazen ondan dedim öle
meyve olarak ne yiyosun bilmiyorum ama yarım dilim ekmekle az peynir daha tok tutarselam kızlarrr benim gibi sahurda yemeden içmeden kesilen varmı. sadece meyve yiyip su içiyorum.
sahuru bir nektarin ve bol bol su ile yapıyorum. tabi bizimkiler kızıyor bir meyveyle oruç tutulmaz diye ama maşallah gıg demiyorum çok şükür
iftar menümse;
2 kepçe mercimek çorbası
közlenmiş patlıcanlı yoğurt 2 yemek kaşığı
1 yemek kaşığıda fırında makarna.
benimki burdaki birçok arkadaşa göre daha uzun bir kilo verme süreci. herkeze kolay gelsinnnn
meyve kan şekerini hemen etkiler ve etkisi kaybolur
acıkmasan kötü olmasan da açlık süren uzar.. bu da metabolizmayı yavşalatır
ay ne çok yazdım sahurda genelde zorla yeniyo zaten
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
merhaba kızlarrr iftar menüm
2 kepçe brokoli çorbası
2 yemek kaşığı taze fasülye
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
şimdide tarçınlı ballı su içiyorum
güzel menü
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
menün iyi gibi tabi yazdığın gibi yediysen
sebze ya da et yemeği vardır mutlaka, 2 kaşık da onlardan al bence
sonra acıkıp saldırma başka şeylere diye
sofradan az yiyerek kalkmak kadar hemen acıkmamak da önemli
karpuzu yemekten bikaç saat sonra ye canım
karpuz bol şekerli bişey.. yemekte yersen tatlı yemiş gibi depolarsın onu
hiiii gerçekten miiii
bense karpuza hiç daynamam iftarımı onla açıorum nerdeyse - 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
inşallah canım. regl moral bozucu bi dönem çünkü hemen tartıya + 2 kg olarak yansıyor, en azından bende öyle.
benim hedefim ramazanda 6 kg.dı 2si gitti kaldı 4... onlar da gidecek inşallah
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- 20 Şubat 2010
- 26
- 0
merhaba(özel mesaja izin verilmiyor,yetersiz mesajım olduğu için o yüzden buradan yazıyorum)
Ramazandan önce kilo vermeye çalışıyodum ama ramazan başlayınca saldım biraz son 2 gündür tekrar dikkat etmeye başladım.Şu an yeşil çayımı içiyorum mesela =))
Bilmiyorum geç mi oldu,ama bende katılmak istiyorum
88 i gördüm şu anda 84 üm ve ramazan sonuna kadar 78 olmayı hedefliyorum.
Ramazandan önce kilo vermeye çalışıyodum ama ramazan başlayınca saldım biraz son 2 gündür tekrar dikkat etmeye başladım.Şu an yeşil çayımı içiyorum mesela =))
Bilmiyorum geç mi oldu,ama bende katılmak istiyorum
88 i gördüm şu anda 84 üm ve ramazan sonuna kadar 78 olmayı hedefliyorum.
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
canım şu an 71,4üm. tabi bende sağlıklı zayıflamak istiyorum ve süt yumurta peynir sebze meyve gibi temel gıdaları eksik etmiyorum menülerimden. sadece ekmek yemiyorum. zaten ramazanda hep böyle olmuştur, pek bişey yiyemem. ee hazır zayıflıyoken de 6sını birden vermek istiyorum=) daha önce 11,5 kilo vermiştim 3 ayda fakat sonraki nerdeyse 6 ay boyunca kilo vermem durmuştu herşeyi denememe rağmen diyet, spor hatta diyet + spor.. o yüzden şimdi gidiyoken gitsin zaten onca ay emek verdim de gitmedi şimdi gitsin =) tabi sırf bunun için de sağlığımı tehli,keye atmam. gene de uyarın için teşekkür ederim=)
merhabalar kızlar bende erkek arkadaşımla iddaya girdim ayın 2 sine kadar 4 kilo vermek zorundayım:86: 2 ayda 8 kilo verdim şu an 58 kiloyum çok sıkı diyet yapmadım ama spora gittim 1 ay... türk kahvesinin ve biber dolmasının tanesinin kaç kalori olduğunu bilen var mı? nette 265 kalori yazıyo porsiyon acaba 1 tane mi?:26:
- 3 Nisan 2008
- 562
- 1
- 36
- 24 Ağustos 2010
- 4.569
- 4
kendi adıma cevap vereyim canım.. yediklerme dikkat ediyorum önceleri ramazanda iftardan sonra gelsin tatlılar cipsler yemeklerde kolalar yemeği tatmadan tuz dökerdim hemen.. ama artık kestim cipsi ramazanın başlangıcından beri yemiyorum kolayı içmiyorum tuzu abartmadan kullanıyorum sonra kilolar kendiliğinden gidiyor
bende çok dikkat ediyorum ama veremiyorum yaaa
napacağımı şaştım
metabolizma hızlandıran birşeyler felan mı yiyorsunuz kızlar yaa
- 11 Ocak 2011
- 2.477
- 31
selam kizlar, bir haftadir oru tutmuyordum dün adetimin son günüydü bugün sahura kalktim yani, ama menüm hiç iç açici degildi, bir sorum var kizlar ben zor bir i$te çali$iyorum ( güç kuvvet ve enerji gerektiren) ve çogu zaman iftara 5-10 dk kala eve geliyorum, o saate kadar dayanabilmek için ne yesem daha iyi olur? Bir fikri olan varmi?
sahur
2 tatli ka$igi nutella
avuç içi kadar ev yapimi ekmek
2 kk diyet ka$ar peyniri
çay, su
bir çatal karpuz
sahur
2 tatli ka$igi nutella
avuç içi kadar ev yapimi ekmek
2 kk diyet ka$ar peyniri
çay, su
bir çatal karpuz
