yemezsen kilo veremezsin ama canım mutlaka yemelisin salatalık domates ve bulursan yada hiç birşey yiyemiyorsan meyve.kizlar bende hiç tartilmadim ve yarin için korkuyorum! ben zaten cumya kadar orurç tuttum aslinda cumayi tutmu$ kadar oldum zaten iftara bir saat kala adt görüm, amayinede 2 gündü oruç tutanlardan bir farkim yok yemek konusunda ama sadece susadikca su içiyorum, bu saat oldu henüz bir$ey yemedim sadee sicak su içtim
bende çok heyecanlıyım ne olur 3-5 gram da olsa gitmiş olsun yaaaa
evet yarin tartilcaz ben de cok heyecanliyimsahurda 1 tahinli corek yedim yanina da sekersiz cay.
kızlar yarın için bende heyecanlıyım yaa inş. şöle bi 59 çıksam başka bişey istemiyom yaaaa
birde yarın kaç gibi ne zaman tartılmamız daha uygun mağlum ramazan ya...
bu arada sahur menüm
iki dilim pide kare kare oluyo ya üstü 2 kare yedim öle
bi ttane haşlanmış patates
3 tane köfte yemeğin içinden :$
bol su şekersiz çay
biraz fazla kaçırdım ama iftarda dengelicem
kızzlarrr benide yazınnn bende kilo verenlerdenimmm.
Maluum ramazan kapıya dayandı bayanlaar..Öncelikle sunu belirtmeliiym ki ramazanda hep kilo almısımdır .. Eee normal tabi ; sahurda acıkırım diye mideyi sonuna kadar doldur, iftarda acıktım diye hamur işlerine pidelere tatlılara dayaan sonra ay ben niye kilo aldım diye türlü türlü pismanlıklar .. Amaa artık bu ramazanın kilo almama degil kilo vvermemde yardımcı olması icin elimden geleni yapacagım ! Ve cok arastırdım ki ramazanda kilo vermek mümkün... Sizde benim gibi düsünüyorsanız gelin beraber yapalım . Yediklerimizi, ictiklerimizi, yaptıklarımızı , düsüncelerimizi, önerilerimizi paylasalım .
Örnem Menümüz ;
Sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.
arkasından 1 pors. meyve.
İftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata
10-15 dk ara
5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide
21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı
toplam 10 su bardağı su içilecek!
Bize katılmak ve listeye eklenmek istiyorsanız başlangıc kilonuzu ve hedef kilonuzu bildirin .
PAZARTESİ GÜNLERİ TARTILMA GÜNLERİMİZ ÖZEL MESAJ İLE BANA BİLDİRİRSENİZ TABLOYU GÜNCELLEYİP HAFTANIN 1.Sİ BELİRLENECEKTİR
No|Nick |B.kilo|H.Kilo|1.Hafta |2.Hafta|3.Hafta |4.Hafta|Sonuç
1|Pufy | 69 | 60 | | | | |
2|Yarimm1 |78.4 | ? | | | | |
3|RainbowColors| 57.5 |52 | | | | |
4|integral1 | 58.1 | 50 | | | | |
5|YARAMASS | 78 |70 | | | | |
6|İremerek | 70 | 55 | | | | |
7|lawes | 65 | 60 | | | | |
8|zynbch | 79 | 75 | | | | |
9|gull100 | 60.7 | 55 | | | | |
10|DANNURR | 65 | 60 | | | | |
11|bbbb46 | 50 | 43 | | | | |
12|_CeyDa_ | 65.7 | 60 | | | | |
13|superisi33 | 75 | 65 | | | | |
14|mattika | 63.3 |59- | | | | |
15|ASİYİM BEN | 60 | | | | | |
16|dryrgp | 89.3 | 80 | | | | |
17|parici | 67 | | | | | |
18|barkinim |64 | 60 | | | | |
19|didos86 |61 | 51 | | | | |
20|brunettee |57 | 52 | | | | |
21|melis08 |70 | 65 | | | | |
22|BeyazBulut |70 | ?? | | | | |
23|merys |68 | ?? | | | | |
24|parici |?? | ?? | | | | |
25|maviyesil1999 |67 | 60 | | | | |
26|ezberbozanlale|? |? | | | | |
27|Almanyali1987 |52 | 48 | | | | |
28|sarnai |83 | ? | | | | |
29|arcak81 |67.4 | 62 | | | | |
30|moonsun88 |71.4 | 55 | | | | |
31|kardelen5233 |69.5 | 65 | | | | |
32|srdrhly |59 |54 | | | | |
33|simurganka |? |? | | | | |
34|lisaruz |84 |80 | | | | |
35|barro |67.3 |60 | | | | |
36|vienna |62 |55 | | | | |
37|brcbrc |60 |55 | | | | |
38|yağmur0301 |62.5 |55 | | | | |
39|ozlenen2010 |83 |75 | | | | |
40|twilight11 |60.9 | 55 | | | | |
41|ebrumm |60 | ? | | | | |
42|yasemin1989 |69 | ? | | | | |
43|danser80 | 78 | ? | | | | |
44|Melis7 |76 | 65 | | | | |
45|gullesu |72 | 55 | | | | |
46|WaMpiRceSs |62 |55 | | | | |
47|nazz81 |55.4 | 52 | | | | |
48|kalimero |69 | 60 | | | | |
49|Nazlı Bebek |74 | ? | | | | |
50|aydasu |? | ? | | | | |
51|yagmurcini | 94 | 87 | | | | |
52|songulu |58.8 | 55 | | | | |
53|ayshe | 61.4 |55 | | | | |
54|leyya88 |69.3 | 55 | | | | |
55|Bosnak güzeli |67 |60 | | | | |
56|pnrrr19 |60 | 52 | | | | |
57|zeynepmeynep | 80 | 70 | | | | |
58|disakkarit |60 | 50 | | | | |
59|suhan2 |51.5 | 48 | | | | |
60|_ferdici_ | 63.5 | 60 | | | | |
61|tuysorunu |61.5 | 56 | | | | |
62|toobe |56.6 | 53 | | | | |
63|nurefsani |72 | ? | | | | |
64|feza14 | 78 | 67 | | | | |
Arkadaşlar bu 1. sayfadaki güncelleme konusu hakkında birşey söylemek istiyorum;
Güncelleme yaptıktan sonra pazartesiden sonra her yeni etap için yeni bir liste hazırlansa ve sıra hangi sayfadaysa ona koyulsa.
Sevgili pufy'cim konu çok güzel ve faydalı. Ben bu başlıkla topik açanları buraya yönlendiriyorum.Aranıza katılmak isteyen arkadaşlar olacaktır,onları bilgilendirmek amaçlı liste güncelleyip yeni bir liste yapmanız daha iyi olur.O zaman ilk sayfalardan bu güne kadarki paylaşımlar havada kalmaz.Herkes mesajı okurken neler olduğunu tam olarak anlar.Kısaca her hafta alıntılayıp koyarsanız yeni daha iyi olur...
Bilginize :)
Her bir hafta icin yeni bir liste? Söylediginizi tam olarak anlayamadım.