- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
neyse şimdi çıkmalıym,herkeze hayırlı günler.
bu günkü sahurum
bir yumurta
bi bardak süt
4 zeytin
1kk kadar peynir
domates salatalık
iki bardak açık çay
ve içebildiğim kadar su
iki dilim de ekmek
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
seçeneklerden yanlış yazmış olablrsn yada yanlış bir seçeneci seçmiş olablrsn canım .. sitedeki anlatımından bir kez daha kontrol et istersen
- 3 Haziran 2010
- 4
- 0
Bende onceden su icerken midem bulanıyodu gibi sikayetlerde bulunurdum ama vücut oyle bir alısıyor kii .. 1 bucuk litreyi 1 saatte bitiriyorum düşün artık günde 3 lt suyumu hic eksik etmem . Geceleri yeme alıskanlıgım kalmadı en gec 8 . Yalnız bu düzene alısana kadar bu vücut bu irade neller cektii bi bilsen :) Onemli olan kafaya koymak emin ol
hep beraber üstesinden geliriz diye düşünürüm dikkat etmesekte 'kilo alacagımızı' düsünerek ne yedigimizi bilelim dimi ama
kac kilo verdin peki canım ?
iş 1-2 haftaya bakıyo cnmama oyle zor ki gercekteen.. hele yaz vakti..su kilo almayanları cözemiyorum su icsek yarıyo misali bizimkiside
ben 25 yıldır uğraşıyorum vereceğime daha çok alsım.60 kilodan 138 kiloya kadar çıktım.şu anda 120 ile 112 arasında gidip geliyorum.insülin direncim var,tiroit bezlerim alındı .ne yapsam kar etmiyor
şöyle 75 kiloyu görsem dünyalar benim olur.
- 25 Haziran 2010
- 23
- 2
Merhaba kızlaaar.
dün diyetisyene gittim yeni liste aldım. regl dönemim olduğu için iki liste verdi.
çalıştığım için yemek yememin zor olacağını söyledim basit şeyler yazalım dedi. böyle bir liste çıktı.
kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su
1 porsiyon meyve
9.30-10.00
1 dlm tam buğday veya çavdar ekmeği veya 2 tane wasa ekmek
1 dlm b.peynir
domates salatalık vb.
açık çay veya bitki çayı
13.00 13.30
1 adet kaşarlı tost esmer ekmek ile
1 bardak ayran
salata limonlu
15.00
1 porsiyon meyve
salatalık serbest
17.00
1 kutu meyveli yoğurt
3 tam ceviz
arada salatalık serbest
20.30 iftara denk gelsin diye
4 yk. makarna, pilav, kısır
1 tabak sebze yemeği veya yarım tabak kurubaklagil yemeği
3 kaşık yoğurt
20.30 (alternatif)
4 yemek kaşığı sebze yemeği
2 köfte kadar et tavuk balık
1 dlm esmer ekmek
22.00
2-3 kupa yaseminli yeşil çay
1 porsiyon meyve
ORUÇ LU OLDUĞUMDA DA AŞAĞIDAKİNİ UYGULAMAMI İSTEDİ
SAHUR
1 dlm az yağlı b.peynir veya keçi peyniri
1 adet yumurta kayısı kıvamında haşlanmış
2 dlm çavdar ekmeği
domates salatalık vb.
açık çay veya bitki çayı
2 seçenek
2 dlm börek lor yada çökelek peynir ile hazırlanmış
1 bardak ayran
domates salatalık vb.
İFTAR
1 kase çorba
karışık salata yağsız
20 dk ara
8 adet ızgara köfte
1 dlm pide ortaboy bidenin 1/8 olacak şekilde veya 2 kaşık pilav/makarna
karışık salata yağsız
iftardan 1-2 saat sonra
2 porsiyon meyve VEYA 1 dlm güllaç (haftada 1 gün.)
iftar ve sahur arası saat başı 2 bardak su
BUDA LIGHT TATLI
1 lt. yağsız süt
8 yk irmik
6 yk. esmer şeker
şeker yerine denk miktarda ısıya dayanıklı tatlandırıcı kullanılabilir
bütün malzemeleri kıvamı yoğunlaşana kadar sürekli karıştırarak pişiriyoruz
sonraaa boza kıvamına gelene kadar çırpıcı ile çırpıyoruz.
sonra soğutup servis ediyoruz.
6 porsiyon luk muş
baya bi fazla oluyormuş
1 porsiyon (şekerle ) 190 kcal. = 1 süt+1 ekmek değişimi
1 porsiyon (tatlandırıcı ile ) 100 kcal. = 1/2 süt + 1/2 ekmek değişimi
dün diyetisyene gittim yeni liste aldım. regl dönemim olduğu için iki liste verdi.
çalıştığım için yemek yememin zor olacağını söyledim basit şeyler yazalım dedi. böyle bir liste çıktı.
kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su
1 porsiyon meyve
9.30-10.00
1 dlm tam buğday veya çavdar ekmeği veya 2 tane wasa ekmek
1 dlm b.peynir
domates salatalık vb.
açık çay veya bitki çayı
13.00 13.30
1 adet kaşarlı tost esmer ekmek ile
1 bardak ayran
salata limonlu
15.00
1 porsiyon meyve
salatalık serbest
17.00
1 kutu meyveli yoğurt
3 tam ceviz
arada salatalık serbest
20.30 iftara denk gelsin diye
4 yk. makarna, pilav, kısır
1 tabak sebze yemeği veya yarım tabak kurubaklagil yemeği
3 kaşık yoğurt
20.30 (alternatif)
4 yemek kaşığı sebze yemeği
2 köfte kadar et tavuk balık
1 dlm esmer ekmek
22.00
2-3 kupa yaseminli yeşil çay
1 porsiyon meyve
ORUÇ LU OLDUĞUMDA DA AŞAĞIDAKİNİ UYGULAMAMI İSTEDİ
SAHUR
1 dlm az yağlı b.peynir veya keçi peyniri
1 adet yumurta kayısı kıvamında haşlanmış
2 dlm çavdar ekmeği
domates salatalık vb.
açık çay veya bitki çayı
2 seçenek
2 dlm börek lor yada çökelek peynir ile hazırlanmış
1 bardak ayran
domates salatalık vb.
İFTAR
1 kase çorba
karışık salata yağsız
20 dk ara
8 adet ızgara köfte
1 dlm pide ortaboy bidenin 1/8 olacak şekilde veya 2 kaşık pilav/makarna
karışık salata yağsız
iftardan 1-2 saat sonra
2 porsiyon meyve VEYA 1 dlm güllaç (haftada 1 gün.)
iftar ve sahur arası saat başı 2 bardak su
BUDA LIGHT TATLI
1 lt. yağsız süt
8 yk irmik
6 yk. esmer şeker
şeker yerine denk miktarda ısıya dayanıklı tatlandırıcı kullanılabilir
bütün malzemeleri kıvamı yoğunlaşana kadar sürekli karıştırarak pişiriyoruz
sonraaa boza kıvamına gelene kadar çırpıcı ile çırpıyoruz.
sonra soğutup servis ediyoruz.
6 porsiyon luk muş
baya bi fazla oluyormuş
1 porsiyon (şekerle ) 190 kcal. = 1 süt+1 ekmek değişimi
1 porsiyon (tatlandırıcı ile ) 100 kcal. = 1/2 süt + 1/2 ekmek değişimi
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
kaç kalori tatlım ?
- 25 Haziran 2010
- 23
- 2
benim almam gerek ve uyguladığımız 1400 kalori cnm.
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
1 bardak suya 1 tane kabuk tarçın la birlikte kaynatıyorsun kaynayınca bardağa alıp 1 tatlı kaşığı bal koyuyorsn . tadı gayet güzel. 1 kabuk tarçını 2 kez kullanabilirsin canım
- 19 Temmuz 2011
- 2.422
- 0
- 25 Haziran 2010
- 23
- 2
merhabalarrr
bu ne güzel topik böyle...
insanı nasıl da motive ediyorsunuz....
bende gelmek istiyorum yanınıza
boş sandalye var mı?
hoş geldiiin.
olmazmı ya buyur şöle alalım seni
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
saol canımsanırım tatlı krızını onluyor degılmı yoksa baska bı yararıda var mı
Bal ve Tarçın karışımının birçok hastalıklara iyi geldiği saptandı. Bugünün bilim adamları birçok hastalıkların tedavisinde balı çok etkili bir ilaç olarak kabul ediyor.
Eski Yunan tıbbında olduğu kadar Ayurvedik tıpta da Bal,asırlarca hayati ilaç olarak kullanıldı.
Bal hertürlü hastalıkta herhangi bir yan etkiye sebep olmaksızın kullanılabilmektedir.
Bugünün tıp ilmi,balın tatlı olmasına karşın doğru dozlarda alındığında şeker hastaları için tehlikeli olmadığını kabul etmektedir.
Kanada da yayımlanan ünlü Weekly World News dergisinin 17 OCAK 1995 tarihli sayısında batılı araştırmacılar tarafından bal ve tarçınla tedavi edilen hastalıkların listesini yayınlamıştır.
ARTRİT
Bir kısım Balı 2 kısım ılık su içerisine koyup üzerine bir çay kaşığı toz Tarçın ilave ederek bir krem elde edilir. Bununla vücudun ağrıyan yerlerine masaj yapılır. 1-2 dakika içerisinde ağrının azaldığını göreceksiniz.
Artritli hastalar,bir bardak sıcak su içerisinde 2 kaşık Bal ve bir çay kaşığı toz Tarçını eritip sabah ,akşam alabilirler. Eğer düzenli olarak alırlarsa Kronik Artriti olan hastalar bile tedavi olabilirler.
Kopenhag Üniversitesinde yapılan bir araştırmada ;kahvaltıdan önce Bir yemek kaşığı Bal ve ½ çay kaşığı toz Tarçını alan 200 hastadan 73 ü bir hafta içerisinde şifa bulmuşlar, geri kalan yürüyemeyen ve hareket edemiyen hastalar da bir ay içerisinde şifa bulmuşlardır.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Hergün kullanılan Bal ve Tarçın bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve vücudu bakteri ve virus saldırılarına karşı korur.
Araştırmacılara göre Bal,birçok Vitamin ve büyük miktarda demir içermektedir.
Balın düzenli kullanılması, Akyuvarlar içerisindeki, bakteriler ve viruslarla savaşan,korpuskülleri de kuvvetlendirir.
DİŞ AĞRISI
Bir kaşık toz Tarçın ve 5 tatlı kaşığı Bal karışımı ağrıyan dişe tatbil edilir.
Ağrı kesilene kadar günde üç defa tatbik edilir.
HAZIMSIZLIK ve GRİP
Toz Tarçın 2 kaşık bal üzerine serpilip yemekten önce alındığında asit oluşumunu ve hazımsızlığı önler
İspanya da yapılan bir araştırmada bal içerisindeki bir maddenin grip mikroplarını öldürdüğü ve hastaları gripten koruduğu saptanmıştır.
İDRAR KESESİ ENFEKSİYONLARI
İki kaşık toz Tarçın,bir tatlı kaşığı Bal, ılık su içerisinde eritilip içilir.
İdrar kesesindeki mikroorganizmalar üzerinde etkilidir.
KANSER
Japonya ve Avustralya da yapılan bir araştırmada ,mide ve kemik kanserleri üzerinde başarılı olunmuştur.
Bu tür kanserlere yakalanan hastalar günde bir kaşık bal ve bir kaşık Tarçını bir ay süreyle günde üç defa almalıdırlar.
KALP HASTALIKLARI
Bal ve Tarçınla bir karışım yap ve bunu her sabah kahvaltıda reçel veya marmelat yerine ekmek üzerine sür.
Bu uygulama arterlerdeki kolesterolleri eriterek hastaları kalp krizinden korur.
Bu uygulama ile, daha önce kalp krizi geçirmiş kişiler, ikinci krizden kilometrelerce uzakta olacaklardır.
Bu uygulamayı düzenli olarak yapan kişilerde solunum güçlüğü ortadan kalkacak ve kalp atışları kuvvetlenecektir.
KISIRLIK
Eski Yunan ve Ayurvedikler Balı, yıllardır, erkeklerin spermalarını kuvvetlendirmek için kullanmışlardır.
Eğer kudretsiz bir erkek düzenli olarak uyumadan önce 2 kaşık bal yerse problemleri çözülecektir.
Çin,Japon ve uzakdoğu ülkelerinde ,gebe kalamıyan ve uterusunu kuvvetlendirmek isteyen kadınlar asırlardır toz Tarçın kullanmaktadırlar
Gebe kalamıyan kadınlar bir tutam toz Tarçın ve yarım tatlı kaşığı balı gün boyunca bir bir sakız üzerine koyup çığnediklerinde tükürükle karışarak yavaş yavaş emilerek etkili olmaktadır.
Amerika Meryland'da evli bir çiftin 14 yıldır çocuğu olmamış ve ümitlerini de kaybetmişlerdir.Bu uygulamalar kendilerine anlatılmış ve yukarıda belirtilen kürün uygulamasına başlandıktan birkaç ay sonra ikiz çocuklarının olacağı tesbit edilmiştir.
KOLESTEROL
İki kaşık Bal, Üç tatlı kaşığı Toz Tarçın,450 gr.demlenmiş çay içerisinde eritilerek içildiğinde kan kolesterol seviyesi 2 saat içerisinde % 10 düşecektir.
Artrit hastalarına tavsiye edilen kür de günde 3 defa kolesterol hastaları i,çin uygulanabilir.
Adı geçen dergideki bilgilere göre günlük gıda ile alınan bal bile kolesterolün düşmesine yardımcı olabilir.
MİDE AĞRILARI
Bal ve Tarçın kürlerinin ,mide ağrıları için olduğu kadar mide ülserleri için de yararlı olduğu saptanmıştır.
GAZ
Hindistan ve Japonyada yapılan araştırmalar Bal ve Tarçının midedeki gazı giderdiğini göstermiştir.
SAÇ DÖKÜLMESİ
Saçı dökülenlerle tepesi açılanlar sıcak zeytinyağı içerisine bir kaşık bal,bir tatlı kaşığı toz Tarçın ilacesiyle elde edilen krem banyodan önce başa sürülür ve taklaşık 15 dakika bekledikten sonra yıkanır.
5 dakikalık bir uygulama dahi etkili olabilir.
SİVİLCELER VE DERİ3 kısım bal, 1 kısım Tarçın ile bir krem yapılır. Bu krem uykudan önce sivilceler üzerine sürülür.Sabahleyin ılık su ile yıkanır.
Eğer 2 hafta süreyle her gün uygulanırsa sivilceleri kökünden çıkarır.
Egzama,mantar ve diğer deri infeksiyonlarında eşit miktardaki Bal ve Tarçın karışımı uygulanır.
SOĞUK ALGINLIĞI
Bir kaşık ılıtılmış Bal,1/4 tatlı kaşığı toz Tarçın günde üç defa yenir.
Bu uygulama birçok kronik öksürük,soğuk algınlığı ve sinüslerin temizlenmesi için de geçerlidir.
YAŞLILIK
Bal ve Tarçınla hazırlanan çay,düzenli alındığında yaşlılık harabiyetini önler.
4 kaşık bal,1 kaşık toz Tarçın , 3 bardak su içerisinde kaynatılarak bir içecek hazırlanır. Günde 3-4 defa ¼ bardak miktarında içilir. Deriyi diri,taze ve yumşak tutar, yıpranmasını durdurur.
YORGUNLUK
Araştırmayı yapan Dr.MİLTON, bir bardak su içerisinde ½ kaşık bal ve biraz toz tarçının hergün kuşluk vakti ve vücut direncinin düşmeye başladığı takriben saat 15.00 te alındığında bir hafta içerisinde canlılığın arttığını tesbit etmiştir.
ZAYIFLAMA
Bir bardak su içerisine eşit miktarda Bal ve Tarçın konup kaynatılır.Hergün kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına ve yatmadan önce içilir.
Düzenli uygulanırsa kilo verilir.
Ayrıca bu karışım düzenli olarak içildiğinde ,yüksek kalorili diyet alınsa bile, vücutta yağın birikmesine engel olur
- 31 Ağustos 2008
- 4.628
- 4
gel canım benim zonguldaktayım ben
bu arada yass 21
hayırlı iftarlarrrr
kızzz zonguldagın neresındensınnnnn
merhabalarrr
bu ne güzel topik böyle...
insanı nasıl da motive ediyorsunuz....
bende gelmek istiyorum yanınıza
boş sandalye var mı?
hoşgeldiiiin
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
merhabalarrr
bu ne güzel topik böyle...
insanı nasıl da motive ediyorsunuz....
bende gelmek istiyorum yanınıza
boş sandalye var mı?
hoşgeldin tatlım aramızaa ..
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
diyetisyen gittinmi canım ne diyor nasıl bir liste verdi paylaşırmısın bizimle.ben 25 yıldır uğraşıyorum vereceğime daha çok alsım.60 kilodan 138 kiloya kadar çıktım.şu anda 120 ile 112 arasında gidip geliyorum.insülin direncim var,tiroit bezlerim alındı .ne yapsam kar etmiyor
- 19 Temmuz 2011
- 2.422
- 0
hoş geldiiin.
olmazmı ya buyur şöle alalım seni
çok teşekkür ederim
benim başlangıç kilom 80 hedef 70 :78::78::78:
