Canım kendini biraz iyi hissettireyim bariben 38 yaşındayımmmm....
bende sahurdan beri oğlanla uğraşıyorum, bizim de astımımız var. yine atak geldi, allah tüm bebelerimize şifa versin.
Maşallah mattika...
33 dakıkada 3 km yurumen ıcın cogunlukla aynı hızda yurumen lazım, nasıl yapıyorsun...
Ben sana yaptıgım seklı yazayım...
İlk 2,5 ıle baslatıyorum ve her 10 sanıyede bır derece artırıyorum 2,6 gıbı...
4. dakıkaya geldıgımde 5 km hıza ulasmıs oluyorum...
26. dakıkada 5 km hızdan gerıye dusuyorum 15 sanıyede bır ve yıne 2,5 km ıle bıtırmıs oluyorum boylece nefesım dengeye ulasıyor ve bu sekılde sadece 2.1 km katetmıs oluyorum...
Bu arada afyon merkez mı?
Ben orada okudum cok ozledım oraları ve Altınay sekerlemeyı
Allah sabır ve kolaylık versın bıcırlarınızla...
Temponun epey yuksektır...
Nee?
!6 yasındamısın?
Bak bızı topladın buraya aferın kuzum on ayak oldun ablalarına...
Fıkrımı belırteyım, on yargı ıle yaklasanlar olacaktır...
Kendı adıma konusuyorum, adetım ılk gunu cok sancılı gectıgı ıcın ve ılac almam gerektıgı ıcın o gun tutmuyorum fakat ıkıncı gunden ıtıbaren ne agrım kalıyor ne de cok fazla adetım... Ben ıkıncı gunden ıtıbaren orucumu tutmaya baslıyorum...
Allah u Teala o donemlerde kadına musade vermıstır ''İstemeyen tutmasın, sonra telafı edılır seklınde''. Fakat asla tutulmaz dıye bır ıbare yoktur... Bu yuzden ben tutuyorum...
Allah sıfa versın melegıne...
kızlar dün akşamdan sonra bir daha gelmedi akıntı filan hiçbişey yok bende tuttum orucumu ama kafam karıştı şimdi
canım emzirirken bebeğede gaz geçmesin diye çok yedik bilinen bir şey bu.sonra rezene çayıda iyi gelir.mutlaka dene derim.
canım kete nedir ? hamur işi ise beğenmedim menünü karbonhidrat ağırlıklı olmuş
tatlım 4 dolma yemişssin yanında 2 dilim pide bana çok geldi açıkçası
aynı 3 mil ise 2.milde kate denilen kadın yaptırıyor ozaman süper oluyor nasıl bir enerjidir diyorum
bende 2 gündür 48 dak.leslie yapıyorum canım sende indirip evde çok rahat yapabilirsin normal yürüyüşten daha çok terletiyor
kızlar kesınlıkle vucut alışana kadar tartılmayın benim gibi moreliniz bozulurrr
Helesükür bu Baslıgı bulabildim kac günden beri arıyordum bulamıyordum :)) Puffy benide eklermisin listeye suan 67 Kiloyum Hedefim 60 olmak.Ha bide sahurları dedigim gibi Sütlümısırgevregi yiyorum gayette iyi tok tuttuyor.İftardada bol bol suyumu icip yemeklerden azar azar yiyorum ve hic ekmek aramıyorum nedense yemekleri ekmeksiz yiyorum.Kilomu simdilik koruyorum ama benim böle bi problemim var Bagırsaktembeligi vardı bende ramazanda dahada beter oldu tuvalete cıkamıyorum ve bu beni coook rahatsız ediyor ne yapmalıyım öneriliriniz varmı arkadaslar(
aç tok farketmiyor keyifle içilebilecek bir çay markasıda doğadn kayısılı form çay.dıtlanacakmıyım acaba
ağlamak yasaaakbak burada çoğu kişi ağladı bu durumu için ( başta ben sabahtan başlardım akşama kadar ara ara sinir olurdum kendime )
sistemli bir şekilde sağlıklı yemeye alıştığımızda vereceğiz zaten. bak bana doktorum ne dedi biliyor musun .. ramazanda genelde kilo alınır fakat sakın kasma kendini veremesen bile almamış olman güzel birşey olacaktır tam gaz devam edeceğiz ramazandan sonra.. bellki bizim metabolizma kilo yapmaya eğilimli o zaman kilo almamamız bir başarı olmaz mı bir de hazır çorba yerine ne bileyim şehriye çorbası yap tel çorba yap kolay kolay pişir koy akşama çok katkı maddesi oluyor tatlım .. çok canın çektiğinden tadına bakımlık ye hepsinin tadı ona benzer işte.. suyu bol tüket .. ben tarçınlı çayın yararını gördüm onu da yapabilirsin bak .. yada devlet hastanesinin bi diyetisyenine git özel olmasına gerek yok .. yeter ki moraller bozulmasın .. bak benim de15 kilo fazlam var ama bu topic sayesinde moral bulmuştum 1 ayda 2.8 kilo verince moralim bozulmuştu .. ama yılmak yok bak burada bi sürü arkadaşız kilo veremesek bile almayacağız !! yasaklardan uzak durdukça hepimiz 38 beden hatun olup çıkacağız gör bak
Bugün alışveriş merkezine gittik. Kızlar çok beğendiğiniz kıyafetin üstünüze cuk diye oturmasının tadı hiç bi yemekte yok :)
Normalde bana 38 beden pantolon dat gelirdi bugün denedim ve aynada Allahım sen nasıl yaratmışsındedim :)
Nolur tutalım azıcık boğazımızıı
kızlar bu arada baya kalabalığız
herkes kendini tanıtsa, tanışsak kaynaşsak güzel olmaz mı
27 yaşındayım, evliyim, çocuk yok
matematik öğretmeniyim
yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim..
Muhasebe mezunuyum oğluma hamile kaldığımdan beri çalışmıyorum ev hanımıyım
Oğlum 3 yaşında istanbulda yaşıyorum sizden büyük bir yaştayım 33 gibi
sormaaaa o kadar gencin arasında insna kendini epeyce yaşlı hissediyor galiba
yesılcay ıctım geçmiş olsun canım ramazan sonrası telafi edersin inşallah.
Kızlaar dün 20 dk ip atladım sonundaa
Sahur menüm de şöyle ..
1 kase netsle müsli (1 su bardağı sütle )
1 bardak çay
3 bardak su
daha yemem gerekiyordu ama midem çok doldu yiyemedim müslinin de lif değerleri vs yüksek diye ona güvendim bakalım ..
