o resimdeki kızın mı çok tatlı maşallah.
oruca alışana kadar 4-5 gün süre verin kızlar kendinize
hemen tartılmayın..
hele sindirim sistemi bi alışsın. susuz kalıyoruz sonuçta
selam canim evet pilavi neden yedigimi bende anlamadimama yarin daha dikkatli olmaya çali$acagim fakat bayilirim diye korkuyorum çünkü i$im geregi 6.5 saat boyu hiç oturmadan ve oraya buraya ko$turarak çali$iyorum, in$allah ak$am telafi edicem
birde ben sürekli kilo aliyorum 8 ayda 15 kiloya yakin aldim kan tahlillerim falan temiz çikti birtek tiroidimde noduller var ama kilo almam için sebep degilmi$, bu yüzden diyetisyene gittim bana bir liste verdi normalde yediklerimin 2 katiydi ve bir ay oldu uyali kilo verecegime 4 kilo aldim igrenç görünüyorum, $u anda kendisi tatilde ne yapacagimi bilemiyorum biraktimda zaten ramazan geleli, üstelikte tartildim ve 2 Günde tam 600gr almi$im
tatlım 4 dolma yemişssin yanında 2 dilim pide bana çok geldi açıkçası
kızlar yaptığınız sporun linkini atarmısınız banada
Muhasebe mezunuyum oğluma hamile kaldığımdan beri çalışmıyorum ev hanımıyım
Oğlum 3 yaşında istanbulda yaşıyorum sizden büyük bir yaştayım 33 gibi6 yıllık evliyim.tanıştığıma memnun oldum kızlar.
bence normal canım ama aza yakın
bende adanalıyım ve 25 yaşındayım yeni atanmış lise matematik öğretmeniyim,inşallah eylülde göreve başlıcam hımmm nereye atandın derseniz bitlis tatvan..evli değilim ama uzun süreli bir ilişkim kısmet ederse allah şubat gibi nişan düşünüyorzz ,,memnun oldummm kızlar..mattika sen nerde oturuyosun lise mat mi?
Imm ben sizden çok küçüğüm :) 16 yaşındayım lise 3e geçtim :) öğretmen arkadaşlarıma burdan sevgilerimi sunuyorum:82:
canım bende öyleyim bide ben spor yapıyorum,,vucut alışma döneminde sanırım bide bende diyetteydim ve saat 6 dan sonra hiç bişey yemezdim vucudummm ne oluyor oldu sanırım 8 den sonra yemekleri görünceearkadaşlar hepinizin azmini kutlarım. maşşallah kırkbin kere. bayramda bir beden küçük yeni ciciler giyeriz inşallahhhh. arkadaşlar ben ramazandan iki hafta önce diyete başladım. hergün koşu bandında yarım saat yürüyordum. 3+3 besleniyordum ve 2 kilo vermiştim. haftada bir sağlıklı olan diye düşünüyorum. fakat ramazanda sporu bıraktım akşamları alt komşuya ses gider diye birde rehavetten dolayı spor yapmıyorum enerjim kalmıyor. ama yediklerime çok dikkat ediyorum hiçç kaçamak yapmıyorum. spor yapmadığım şu zaman zarfı içinde sadece 3 gram vermişim ya( deli olucam o kadar kötü oldum ki bu akşam sinirden ağlıycaktım. nasıl yani diyorum (
düşünün iftarda sadece çorba,salata ve bir bardak ayran. tatlı yemiyorum ekmek yemiyorum. sporsuz olmuyor spor şart yani...
pufy gerçekten şaşırdım sende mi 16büyük gibi cevaplar vermeye calışsamda aynıyız :90:
yok canım ilk baştaki liste örnek bir liste ama kafamıza göre yiyorz aşırıya kaçmadanaranıza katılmak istiyorumm :) en baştaki listeyimi uyguluyoruz tüm sayfaları okuyamadım bayada olmuş maşallahzamanım oldukça okuyacam kısaca yardım edermisiniz :)
sahuru bekliyom kizlaer bugun yogurt icine 1 dilim kepek etmeyi dograyip yiyicemm..ve su sonra namazz sonra gum yatakkk:)))))))))))))
bende sahuru bekliyorum yeşil çayımı içerken
iftarımı yazayım dedim
bir kase çorba 2 dilim tam buğday ekmeğiyle
15 dakka ara sonra haşlama tavuk eti ve yoğurt
saat 22:30 gibi bir tane şeftali ve bir tane kurabiye
bir daha evde hamur işi yapmayacağım dayanamıyorum yaa
ama gelişme var normalde bir taneyle hayatta sınırlı kalmazdım ben
sahuru kahvaltılıkla yapıcam yumurta peynir filan yatakende sütümü içerim protein ağırlıklı olacak yani
bende su içemiyorum yani en fazla 1 litre siz maşallah iyi içiyorsunuz
beğendim canım menünü 1 litre çok az ama kendini zorla..ben 2,5 -3 lıtre içiyorum
bence hiç de eleştirilecek bir nokta yok..ben bulamadım bulan var mı?slm kizlar hepinize desteginiz için ayri ayri te$ekkür ederim morelim yerine geldi, menümü bu saatte yaziyorum çünkü yürüyü$e gittik yemekten sonra
iftar
yarim litre su
mantarli etli patatesli yemekten 4 ka$ik (susuz yerinden yedim ve az patatesinden)
diyet peynir (nerdeyse 0 yagli)
1 dilim ekmek
çok küçük bir kare en siyahindan bitter çikolata (aci olanindan)
3 saat yürüyü$, ak$am eve geldigimde 2 bardak sicak su
kizlar ele$tirilerinizi bekliyorum, ke$ke o ekmegi yemeseydim