- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
hayır fazla değil kararında fakat karpuzu ara öğünde yeseydin süper olacak tı.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
hayır fazla değil kararında fakat karpuzu ara öğünde yeseydin süper olacak tı.
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
az bence kesinlikle az canım.
dengelemişsin ekmek yemedin yerine börek yemişsin güzel beğendimiyi akşamlar herkese
iftar menümü yazaym hemen 1 kase mercimek çorbası
3-4 kaşık yeşil fasulye
1 dilim börek ve bol su ile karpuz
- 29 Ocak 2011
- 4.128
- 404
Kızlar benim de kendi tasarladığım ramazan diyetim bu.Denemek isteyen olursa diye paylaşmak istedim.Ben 4 günde bu diyetle muazzam kilo attım ve hiç acıkmadım,umarım işinize yarar.Sevgiler...
30 gün boyu:SAHUR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*1 dilim kepekli ekmek yanında kahvaltılık ya da haşlanmış yumurta,ya da omlet.
İFTAR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*Günün çorbası ya da 1 porsiyon sebze yemeği ya da bir porsiyon et
İFTAR İLE SAHUR ARASI:
*1 koca porsiyon meyve,2 galeta ya da galeta yerine 2 parça bitter.
30 gün boyu:SAHUR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*1 dilim kepekli ekmek yanında kahvaltılık ya da haşlanmış yumurta,ya da omlet.
İFTAR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*Günün çorbası ya da 1 porsiyon sebze yemeği ya da bir porsiyon et
İFTAR İLE SAHUR ARASI:
*1 koca porsiyon meyve,2 galeta ya da galeta yerine 2 parça bitter.
- 7 Ağustos 2009
- 623
- 16
bence normal canım ama aza yakın
bende adanalıyım ve 25 yaşındayım yeni atanmış lise matematik öğretmeniyim,inşallah eylülde göreve başlıcam hımmm nereye atandın derseniz bitlis tatvan..evli değilim ama uzun süreli bir ilişkim kısmet ederse allah şubat gibi nişan düşünüyorzz ,,memnun oldummm kızlar..mattika sen nerde oturuyosun lise mat mi?kızlar bu arada baya kalabalığız
herkes kendini tanıtsa, tanışsak kaynaşsak güzel olmaz mı
27 yaşındayım, evliyim, çocuk yok
matematik öğretmeniyim
yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim..
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
selam.
benim iftarım
2 hurma
bir kase çorba
4 bardak su ve yarım saat ara
bu ara namaz kılmak içinde çok iyi oluyo
bi tabak kabak yemeği(nihayet bitti)
bi kase cacık
bi kase komposto
bir dilim ekmek kadar pide
ara öğünde malesef bi top dondurma ve bir dilim tatlı
bende kendimi tanıtayım dört yıllık evliyim,çocuğum yok(inşallah en kısa zamanda olur)
ev hanımıyım,başörtüsü sorunu halledildiğine göre bu sene sınava girmeyi düşünüyorum nasipse
ayrıca samsun dayım.kk de samsunlular pek az sanırım
amma da uzun oldu
benim iftarım
2 hurma
bir kase çorba
4 bardak su ve yarım saat ara
bu ara namaz kılmak içinde çok iyi oluyo
bi tabak kabak yemeği(nihayet bitti)
bi kase cacık
bi kase komposto
bir dilim ekmek kadar pide
ara öğünde malesef bi top dondurma ve bir dilim tatlı
bende kendimi tanıtayım dört yıllık evliyim,çocuğum yok(inşallah en kısa zamanda olur)
ev hanımıyım,başörtüsü sorunu halledildiğine göre bu sene sınava girmeyi düşünüyorum nasipse
ayrıca samsun dayım.kk de samsunlular pek az sanırım
amma da uzun oldu
- 2 Ağustos 2010
- 17
- 0
Az yedigim halde bütün dünyayi yemis gibi hissediyorum. Ben Hollanda'da kaliyorum burda iftar daha gec oluyor Türkiye'ye gÖre. Iftarda 1 tane gözleme ve yaninda salata yedim, kendimi suclu hissediyorum hamur isi yedigim icin. Tutamadim koca bogazimi.
- 7 Nisan 2011
- 1.307
- 0
kızlar ben geldim ama uykusuzluktan ölecemmm 
menümü yazıp kaçıcam
- 1 kase yayla çorbası (soğuk)
- 3 tane kürdan kebabı çok ufak toplardı kızlar doyamadım tadına zaten mecbur yarıda kestim..
- 1 dilim ekmek
çok su içtim sofrada şiştim patlıcaktım
neyse eve yürüyerek geldim..(45-50 dkk) veeeee eve gelince çok fena bişi yaptım 2 tane fıstıklı sarma yedim.. onlarda ufaktı pişmanım affedin 
neskafe 3 ü bi arada istedi cnm ama içmekten vazgeçtim..
3 lt su içmişimdir kesin.. hee birde 2 tane kayısı yedim.. haa bir tanede sade soda içtim
ii geceler herkese... :79:
menümü yazıp kaçıcam
- 1 kase yayla çorbası (soğuk)
- 3 tane kürdan kebabı çok ufak toplardı kızlar doyamadım tadına zaten mecbur yarıda kestim..
- 1 dilim ekmek
çok su içtim sofrada şiştim patlıcaktım
neyse eve yürüyerek geldim..(45-50 dkk) veeeee eve gelince çok fena bişi yaptım 2 tane fıstıklı sarma yedim.. onlarda ufaktı pişmanım affedin neskafe 3 ü bi arada istedi cnm ama içmekten vazgeçtim.. 3 lt su içmişimdir kesin.. hee birde 2 tane kayısı yedim.. haa bir tanede sade soda içtim
ii geceler herkese... :79:
Son düzenleme:
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
sabah erken saatte yürümeyi seviyorum ben
sonra duşunu al ister işe git ister gezmeye
ama haftada 3-4 de olsa yürümem lazım ramazanda
kostümlerimi giydim yürücem şimdi aynen 30dk 5- 5,5 km
göbek değil de üst karında sorun var benim
göbek deliğinin üstükursak derler bizim orda
onun için mekik fln çekmeye karın hareketi yapmaya çalıştım ama boynum ağrıdı hep yapamadım
Aynen ben de sabah yurumeyı sevıyorum...
Butun gunun sana kalıyor oyle olunca ama malum ramazanda anca ıftardan sonra yuruyebılıyoruz...
Sukur yuruyusumu bıtırdım...
30 dakıka 5 km hızla yurudum, dusumu aldım, sımdı de ballı tacınlı cayımı ıcıyorum bagırsaklarım duzene gırsın dıye...
Ben de 24 yasındayım, ekımde evlenıyorum, bu yuzden hummalı bır yola gırdım
Tıbbı sekreterım... .Gözle ılgılı bır sıkıntınız olursa seve seve yonlendırırım...
kızlar ben de 61 kiloydum 55 e düştüm ama ramazanda kilo alırmıyım diye korkuyorum ben de sahurda
1 dilim kepekli ekmek
sınırsız söğüş domates salatalık
1 kk peynir
haşlanmış yumurta
iftarda da
suuu
1 kase çorba
15 dk ara
salata ve çok az tavuk
1 saat sonra da yarım elma yedim acaba kilo verebilir miyim
1 dilim kepekli ekmek
sınırsız söğüş domates salatalık
1 kk peynir
haşlanmış yumurta
iftarda da
suuu
1 kase çorba
15 dk ara
salata ve çok az tavuk
1 saat sonra da yarım elma yedim acaba kilo verebilir miyim
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- 18 Haziran 2008
- 13.668
- 30
- 55
selam hatunlar bende varım ya bu ugrasta............sanırım herkes genc ben kırk ıkı yasındayım..........samsunluyum ama ıst oturuyorum ..........yırmı aylık üçüz kızlarım var hamılelıkte hep yattım malesef hala kılo veremedım ama vermem lazım ya ınssssssssssssss olucak hıc böle kılolu olmadım cunku............ben raamazan baslayalı ıftarlarda corba salata az pıde yıyorum ıkı saat sonra ıkı hurma cay.......gece az peynır ıkı zeytn az pıde cy........domates bolca........ıns verırız basarılar herkeseeeeeeee............
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
afyonluyum
en sevmediğim yerim orası..konyadayım canım ben lise mat.. hayırlı olsun allah iyi insanlarla karşılaştırsın..bence normal canım ama aza yakın
bende adanalıyım ve 25 yaşındayım yeni atanmış lise matematik öğretmeniyim,inşallah eylülde göreve başlıcam hımmm nereye atandın derseniz bitlis tatvan..evli değilim ama uzun süreli bir ilişkim kısmet ederse allah şubat gibi nişan düşünüyorzz ,,memnun oldummm kızlar..mattika sen nerde oturuyosun lise mat mi?
yer değil insanlar daha önemli..
nickine bakılırsa sayısalcısın test çöz yazı boş geçirmeImm ben sizden çok küçüğüm :) 16 yaşındayım lise 3e geçtim :) öğretmen arkadaşlarıma burdan sevgilerimi sunuyorum:82:
Aynen ben de sabah yurumeyı sevıyorum...
Butun gunun sana kalıyor oyle olunca ama malum ramazanda anca ıftardan sonra yuruyebılıyoruz...
Sukur yuruyusumu bıtırdım...
30 dakıka 5 km hızla yurudum, dusumu aldım, sımdı de ballı tacınlı cayımı ıcıyorum bagırsaklarım duzene gırsın dıye...
Ben de 24 yasındayım, ekımde evlenıyorum, bu yuzden hummalı bır yola gırdım
Tıbbı sekreterım... .Gözle ılgılı bır sıkıntınız olursa seve seve yonlendırırım...
ben de yürüdüm geldim.. 3 km yürüdüm 33 dk.da
duşumu aldım karpuz yedim oturuyorum
hazırlıklar vardır senin şimdi tatlı heyecanlar, kolay gelsin
çok değil tabi ki. kirazı tane tane saymana gerek yok bi kaseye fln koy ye13 tane kiraz küçük bi şeftalinin yarısını yedim çok mu ? Meyveyle aram hiç yoktur alışmak istiyorum başlangıcım nasıl çok mu az mı ? Yerken zorlandım bana çok gibi geldi
meyve iyidir aşırı yememek şartıyla sindirim sistemim durur benim meyve yemezsem
bugünlerde herkeste kabızlık var ondan diyorum
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
menün gayet iyi canım. biraz hareket etmeye bak verirsin mutlaka
bir de tavuktan korkma bi porsiyon ye. protein kilo vermek için en iyisi
maşallah kızçelerine.. e zor olmuştur tabi hamilelik kilo alman çok normal..
onların peşinde verirsin zaten bence
iftarı bölmüşsün ara ara en iyisini yapmışsın
