1.gün
sahur bulgur pilavı-Ayran
iftar-Sulu köfte 1 tabak -4 bardak ayran
ara öğün :küçük ekmek arası peynir-1,5 bardak süt
günü kapamış oldum böylece.
Dün sahura kadar uyumadım babam geldi sıcacık pideyle off dayanamadım yedimsahurdada pilavla ayran içtim çok kötü hissediyorum tam kilo alınıcak şeyler !
olsun canım yaa bu aksam telafı edersın bıseycık olmaz zaten ben ramazanda ilk uc gun bunyeyı alıstırmak ıcın normal yıycem demıstım yanı alıstıra alıstıra kısarım dıye dusunmustum sende oyle dusun bıseycık olmaz .pıdeyı ben sekıze bolup bır parcasını yıyorum ramazanı pıdesız dusunemem valla zaten bazı dıyetlerde de verıyorlar
sahuur ;
1 kase soguk yarmalı naneli yogurt corbası
yumurtasız menemen ve biraz pideyi kacırdım galiba yne öfffffffffffffffffff napcam ben bole kacamaklar ama iftarda yemedigim icin yiyim diyorum devamıda geliyo
3-4 kavun dilimi
ve smdi yarm lt suyumu iciyorum namazımı kılıp yatacgmm
iftarda ekmek-pide, pilav ve tatlı yememek gerekiyo kilo verebilmek için..
ben de tam yapamıyorum ama..
günaydın kızlar herkese
sahurda 2 dilime yakın pide bol domates salatalık ve peynir.
3-4 parça kızarmış salam ve birazcık kompostu.
iftarı iple çekiyorum Allah herkesin oruçlarını kabul eylesin
sahurumu yazayım kızlar
Yarım dilim börek
Yarım kk peynir
Domates, salatalık
1 dilim güllaç
4 ceviz
canım tatlı istiyodu ben de yedim
dün akşam 30 dk tempolu yürüyüşümü de yaptım koşu bandında
yürüyüşe devam edersem benden iyisi yok
işte ben hareket yapamıyorum yanı oguc kalmıyor bende yaa cocuklar ıs guc derken bır bakmısım uyuya kalmısım hafta sonu arada yuruyorum
Su içtin dimi
haklısın canım bundan sonra o şekilde ölçüp yazayım.canım sulu yemekleri orta boy kepçeyle, diğerlerini yemek kaşığıyla ölçülendirip yazsan daha iyi anlarız sanırım
1 litre su içtim en az. sonra midem şişti uyuyamadım
bu duruma bi çözüm lazım su içmesek olmaz, su içip yemesek olmaz
ben de kendimi zorladım yürüdüm yoksa gün içinde evdeyim bi hareketim yok kilo bile alırım mazallah
01.08.11 iftar menüm
3 kepçe mercimek çorbası
1 adet haşlama tavuk pirzola
1 dilim beyaz ekmek
3-4 kaşık yoğurtlu semizotu.
1 bardak meyvesuyu
02.08.11 sahur menüm
yarım domates
1 kk beyaz peynir
1 dilim kadar pide
2 bardak su
birşey soracağım.ben iftardan sonra çok halsizleşiyorum.dün 21:30 gibi uyuyakaldım.spor falan da yapamadım haliyle.
bu durumu engellemek adına ne yapabilirim? yorumlarınızı bekliyorum.
kızlar bu arada ben tartılmıyorum.pazartesiyi bekliyorum.bakalım ne olacak
01.08.11 iftar menüm
3 kepçe mercimek çorbası
1 adet haşlama tavuk pirzola
1 dilim beyaz ekmek
3-4 kaşık yoğurtlu semizotu.
1 bardak meyvesuyu
02.08.11 sahur menüm
yarım domates
1 kk beyaz peynir
1 dilim kadar pide
2 bardak su
birşey soracağım.ben iftardan sonra çok halsizleşiyorum.dün 21:30 gibi uyuyakaldım.spor falan da yapamadım haliyle.
bu durumu engellemek adına ne yapabilirim? yorumlarınızı bekliyorum.
kızlar bu arada ben tartılmıyorum.pazartesiyi bekliyorum.bakalım ne olacak