canım bence az yemişsin kilona göre alman gereken kalori miktarın daha fazla ve ben daha çok yersen daha iyi vereceğini düşünüyorum tabi bu benim düşüncem.
haklısın canım ama elimde değil. ben iftarlarda yiyemiyorum tıkanıyorum.. çok su içtiğim için sanırım.. şuan bile hala aç değilim.. yatıcam şimdi bakalım yarın belki düzelirim.. farkındayım bende yemediğimin ama gerçekten yiyemiyorum.. zorlasam direk mide bulantım başlar.. ramazanlarda benim bünye bir garip oluyor :)) eskiden kola çok içerdim ama uzun yıllardır koladan uzak duruyorum.. su çok içiyorum.. dikkat edicem cnm ilgin için teşkr
küçük bir hatıratmayemekten hemen sonra spor önerilmiyor.
haklısın cnm zaten evden çıkmam saat 10 u buldu yeni geldik 4 yaşında bi oğlum var onunla sahil turu yaptık sonlarına doğru eşimde geldiii eve dönüş arabayla tabii
Merhabalar
Herkese hayırlı Ramaazanlar...Bende 62 kiloyla diyete başladım ama aslında diyet demeyeyim buna 1 kilo verip kilomu korumak istiyorum zira 2. bebek için planlarımız var işallah ...
Ama bu şekilde giderse bir değil bir kaç kilo vericem galiba
zira iftarda tarhana çorbası ,salatalı,börülce salatası ve 1 dilim peynir yedim ekmek yiyemedim ama acayip sıvı tüketiyorum ve hala çık tokum,işallah ilk gün olduğu için böyledir.hem çok acıkmama rağmen iftarayarım saat kala kendimi hiç iyi hisstmedim başım döndü..sizde aynı sıkıntıyı yaşıyormusunuz ?
egzersiz filan yapamadım tabi baş ağrısıyla açınca orucu
ilacı içincede sersem gibi oldum elim ayağım kalkmadı
inşallah bu akşam öyle olmam çok kötüydüm
Okusuğum menülerden genel olarak çok az yiyorsunuz arkadaşlar
2 kaşık 3 kaşık yemekle olacak işler değil bunlar.insanın iştahı kapanıyor doğru ama zorlamakta yarar var.
yağmurcum benim eşimde şehir dışında yanlız iftar yapmak zor gerçekten seni çok iyi anlıyorum.