- 26 Ekim 2008
- 600
- 6
kızlar ilk iftiramızı yaptıkkk afiyet olsun hepimize mantımı yedimm şimdi sahilde yürüyüşe gitcm yalovada oturuyorumm gelnce görüşürüzzz
rabbim oruçlarımızı kabul etsin dileklerimle...
iftarımı 1 büyük kupa suyla actım
yayla corbamı yedim
namazımı kıldım
daha sonra yaklaşık 1 tabak salata yedim
küçük bir parca susamsız pide yedim we dişlerimii fırcaladım =)
yayla çorbasına yumurtada ekleniyor cnm -yoğurtta o yüzden besleyici değeri yüksek oluyor protein oranıda.
kesinlikle katılıyorum canım protein ağırlıklı beslenmek şart.ben verdiğim kiloları yiyerek verdim
hatta eskisinden çok yedim bazen
proteini de hiç ihmal etmedim. o yüzden dedim ama herkes kendini daha iyi bilir tabi
bu da benim iftarım
2 kepçe yoğurtlu şehriye çorbası
6 yk patlıcan tavuk sote
4-5 tane yaprak sarma
3 kepçe cacık
1 kepçe vişne komposto
Yarım dilim güllaç
güllacı sahura bırakcaktım ama dayanamadım yedim
bence fazla yedin cnm.Aç karna çok gelecek gibi geldi bana bu kadar.en azından ara öğünlere bölerek yeseydin.
İftar yemeğinde 1litre su içtim :)))
4 kaşık makarna
2 kaşık az yağlı tavuk kavurma
2 küçük kepçe soğuk ayran aşı çorbası
1 kaşık yeşil mercimek salatası
2 çatal şakşuka
küçük bir kase vişne kompostosunun sadece suyu :))))
Normal yediğimden çok daha az yemiş oldum,bol su sayesinde...
Maşallah bu az yemek mi diyebilirsiniz ama beni tanısanız bilirdiniz ne demek istediğimi :))))
Bu arada gün içinde evimin temizliğini de yaptım,zaten yemekleri müzik eşliğinde göbek atarak hazırladım,yemekten hemen sonrada mutfağımı toparladım.Bayağı kalori harcamış oldum :))
merhaba arkadaslar. bir arkadas sadece su icerek kac kilo verdigimi sormus. ramazanin tamamini tutmamistim o sene, 3 kilo falan vermistim tam da hatirlayamiyorum ama baya erimistim. bugun de aynisini yaptim. cunku cok susuyorum. sahura kalkamiyorum cok uykulu oluyorum sadece su icip yatiorum. bugun iftarda da once 1 litre su ictim sonra bir kase corba, onu bile zorlanarak ictim cunku midem dolmustu. cok az da bazlama yedim. simdi aciktim cacik yedim bir kase.
küçük bir hatıratmayemekten hemen sonra spor önerilmiyor.