ha bir de bugn 35-40 dakika falan yurudum... orucken
Pilatesi şiddetle tavsiye ederim. Annem önceden yapardı gülerdim ne bu diye ama inanılmaz bacaklarım acıyo şu anda o kadar hissediyo ki yağların gittiğini süper hem artık spor olmak değil benim için bi zevke sönüştü tavsiye ederim :)
İftarda bi kepçe mercimek çorbas minik minik ekmeklerle yedim.
Bir kaşık barbunya ve 2 yemek kaşığı pilav salata ve yoğurt inanılmaz rahatım :)
Başarıcaz kızlar !!
Şimdide suyumu içmeye başladım :)
Kendimi hafif hissediyorum :)
aman kızartmalara dikkatbenim de canım çok çekiyor karışık kızartmayı ama ama ..
Evet annem böyle şeyleri sever şu an onun nimetlerinden faydalanıyorum :) benim yaptığım bölümde sadece lastik kullanılıyo lastiksiz hareketlerde var tabi :) diğer bölümlerine daha geçmedim şu an farklı bi bölüme bakıyorum ama hareketlerin değişik olmasını istiyorum :)
Bende başta çok zorlandım hala da öyle ama git gide azalıyo bacaklarım havadayken zangır zangır titriyodu ama şu an gyet iyi :) yetişemememiz bence gayet normal kadın baya aşmış bu konuda internetten izlersen dondurma sansında var ama :) komik diyip geçme sonunda olucaklar çok daha iyi :) o topla yapılan kısımlar biraz komik evet ama eğlenceli diye bakmak lazım olaya :)
bende balkonumda perdeleri çekip ip atlıyorum onda da ilk 3 gün yürümekte zorluk ektim biraz hareket özürlüsü bi yapım var da Hahahkendine hakaret etme
Bende sürekli aynı şeyleri yapmakten hoşlanmıyorum :)
Değişik değişik olucak vücudumun heryeri hissetmesini istiyorum :)
İp atlamakta çok terletiyor insanı :)
Umarım istediğin kiloyu verebilirsinn :)
