- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
tebrikler.cok mutluyum :)) biraz dikkat ve sporla bu hafta 87ye dusmusum deymeyin keyfime
- 20 Eylül 2010
- 213
- 0
- 3 Nisan 2008
- 562
- 1
- 36
Bugünüm şöyle:
Sabah kalktım bir bardak karanfil,tarçın,limonlu yeşil çayımı içtim.
Kahvaltıdan önce Leslie ile 500 adım yaptım.
Sonra kahvaltı:
Tavada 1 yağsız yumurta
20 gram çemensiz pastırma
Hazır proteini almışken spor yaptım,Leslie ile 3 mil
Bitince 100 ml light süt içtim
Öğle :
1 adet göğüs tavuk =185 gr (çok az yağda pişti,tuzu yok ,karabiber ve acı biber ekilmiş)
75 gram kadar marul ve biraz light kaşar rendesi ile yapılmış tavuk salatası
Sonra dışarı çıkmak zorunda kaldım .Akşam zaten sadece meyve yiyecektim normalde de ama ara öğünümdeki süt kaynamış oldu.
Akşam biraz karpuz yedim.Birazdan da yeşil çayımı içeceğim
Sabah kalktım bir bardak karanfil,tarçın,limonlu yeşil çayımı içtim.
Kahvaltıdan önce Leslie ile 500 adım yaptım.
Sonra kahvaltı:
Tavada 1 yağsız yumurta
20 gram çemensiz pastırma
Hazır proteini almışken spor yaptım,Leslie ile 3 mil
Bitince 100 ml light süt içtim
Öğle :
1 adet göğüs tavuk =185 gr (çok az yağda pişti,tuzu yok ,karabiber ve acı biber ekilmiş)
75 gram kadar marul ve biraz light kaşar rendesi ile yapılmış tavuk salatası
Sonra dışarı çıkmak zorunda kaldım .Akşam zaten sadece meyve yiyecektim normalde de ama ara öğünümdeki süt kaynamış oldu.
Akşam biraz karpuz yedim.Birazdan da yeşil çayımı içeceğim
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
kızlar ya motivasyon 0...
dün bi kaç pilates videosu keşfedip onu da yapıym bunu da yapıym derken 1 saate yakın spor yapmış oldum ve hareketler zorladığı için baya ter attım. sonra bgn şftardan önce tartıya bi çıktım... 72 küsür... adet de oldum bugün ama gene de aynı kiloda kalsaydım işte ya
iftar menüm:
1 tabak semiz otu yemeği
yarım tabak ıspanak yemeği gene bol yoğurtlu
...
üstüne de komşumuzun verdiği böreklerden bi tane tadına bakıp bırakcaktım aslnda ama ne ara indiriverdim mideme anlamadım bile...
sonra da hala sofradayken bi halleyin 3te biri...
tüm bu şokların üstüne bugün sahurda sadece meyve salatası yemeği düşünüyorum :83: korktum kendimdeki bu yeme potansiyelinden.. üstelik spor için de halim yok hiç. gene de 20 dakikalık winsor thigh and buns hareketlerini yapıcam belki dün keşfettiğim sırt-bel için olan hareketleri de yaparım. şimdilik bu kadar..
dün bi kaç pilates videosu keşfedip onu da yapıym bunu da yapıym derken 1 saate yakın spor yapmış oldum ve hareketler zorladığı için baya ter attım. sonra bgn şftardan önce tartıya bi çıktım... 72 küsür... adet de oldum bugün ama gene de aynı kiloda kalsaydım işte ya
iftar menüm:
1 tabak semiz otu yemeği
yarım tabak ıspanak yemeği gene bol yoğurtlu
...
üstüne de komşumuzun verdiği böreklerden bi tane
tadına bakıp bırakcaktım aslnda ama ne ara indiriverdim mideme anlamadım bile...sonra da hala sofradayken bi halleyin 3te biri...
tüm bu şokların üstüne bugün sahurda sadece meyve salatası yemeği düşünüyorum :83: korktum kendimdeki bu yeme potansiyelinden.. üstelik spor için de halim yok hiç. gene de 20 dakikalık winsor thigh and buns hareketlerini yapıcam belki dün keşfettiğim sırt-bel için olan hareketleri de yaparım. şimdilik bu kadar..
- 25 Eylül 2010
- 1.258
- 4
selamm kızlar rabbim oruclarımızı kabul eder inş
iftar menüm:
büyük bir kupa su
1.5 kepçe yayla corbası
1 porsiyon az yaglı mewsim salatası
ne guzel ya corba icip kalkmissin ben patates kizartmasi, pide falan yedim kilo vermisim diye yedim de yedim
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Sende benim gibisin galiba.Evet kilo veren arkadaşlarımız yogunlukta , almayanlarda var tabi..Bende regl dönemimde ne kadar yürüsemde töbe inmedi sabit kaldım.Ama biter bitmez rahatca 1 kilo daha gitti.Toplam 3 kilo vermis oldum.Bu haftada 1 kilo daha verirsem ramazanı 4 kilo ile kapatacam hayırlısıyla.
İftar menüm;
2 kepçe domates corbası
1 (orta boy tahta kaşık bulgur pilavı, avcumdan daha kücük haslanmıs tavuk göğüsü
bol salata
Teraviden sonra;
3 lt..
1 fıstıklı baklava yiyecegim
Bildirim yapmayan 10 kişiden fazla kişi var acıklasamm mı kararsız kaldım kızlar ?
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 26 Ekim 2008
- 600
- 6
canım yapma böyle kızartma tamamenn zarar.yağ içiyosun bildiginne guzel ya corba icip kalkmissin ben patates kizartmasi, pide falan yedim kilo vermisim diye yedim de yedim
bidaha yemeden önce dediklerimi düşün derim ben sakın yanlış anlama beni öpüyorum
zaman zaman oluyor canım.hem duraklıyor,hem de yawaslıyor.vücut korumaya alıyor kendini.özellikle oturmus kilolarda çok yawaslıo
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
