Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

kızlarda iftarda oldukça kalabalıktık davetimiz vardı.
menüde mantı vardı, iyi ki sevmiyorummm :81:

1 kase çorba
az biraz ıspanak yemeği bol yoğurtlu
4-5 tane de mantı, sos çok güzel olmuştu diye =))

üstüne de 1 saat bulaşık =))

bugün winsor thigh and buns yaptım gene başka bişeye vaktim kalmadı. akşama spor yapabilirim inşallah.

selam kızlar,rabbim herkezin ourucunu kabul etsin.
ben kaç gündür diyet namına bişey yapamıyorum
bugünkü kiloma da bakamadım,yarın sabah aç karnıma bakarım.
değerlendermeler yapıldı mı ki?
zaten bu defa ortalarda bile olamam,en sonda kalırım heralde.:96:

bu haftaki kilom 63.0. geçen hafta 2 kilo vermiştim ne güzel. bu hafta hem biraz şımardım sanırım hemde haftanın 4 günü dışarda itarda olunca ipin ucu kaçtı sadece 600 gram gidebildi. haftaya ne kadar dikkat etsemde ramazan sonundaki hedefim 60 kiloya ulaşmam mümkün değil.

kardelen5233 .!.:

selam kızlar,rabbim herkezin ourucunu kabul etsin.
ben kaç gündür diyet namına bişey yapamıyorum
bugünkü kiloma da bakamadım,yarın sabah aç karnıma bakarım.
değerlendermeler yapıldı mı ki?
zaten bu defa ortalarda bile olamam,en sonda kalırım heralde.:96:

Genişletmek için tıkla...

Değerlendirme sonucları yarına cünkü kilo bildirimi yapan 10 kisi olmamıstır.Bekleme süresi veriyorum.Yarın yaparsın.

hmm ara olarak bi kase ( kase dediysek küçük, panik yok =)) sütlaç. misafirlermz oturuyo hala. spora vaktim kalmayabilir.

Çok şükür aşırı şişkinlik olmadan atlattım daveti.

1 kase mantı
3-4 kaşık pilav
2-3 kaşık taze fasulye
1 köfte kadar haşlanmış tavuk
1 dilim patates
1 tane yaprak sarma

ve son olarak

1 kase sütlaç

Kırmamak için yemek durumunda kaldım her şeyden.Ve bana göre aşırı bu.Pilav,mantı,tatlı ve patates asla ağzıma sürmediklerimdendi zaten .Off off...
Ama yarın sporla falan atlatırım diye umuyorum bunu.
Ayrıca yerken farkettim ki ben artık bu şeyleri yerken hiç zevk almıyorum.

10 dk eliptik bisiklet... banyo yapmak istemediğim için çabuk bıraktım

huh kızlar sırt-bel bölgenizi şekle sokmak isterseniz, henüz ilk kez yapmış olsam da pop pilates: back attack öenririm ( youtube.dan bulabilirsiniz.) Allahım 10 dk.lık bişey ne kadar zorladı çalıştırdığını hissediyorsunuz yani=)

off ben dun ve bugun ipin ucunu baya kacirdim 2 gun once 58.7'ye kadar dusen ben, bugun oglen 59.5 geldim bu aksam da ipin ucu iyice kacti. allahim ramazan bitsin diyete o zaman baslicam olmuyo boyle

selam kizlar bugün yine davetimiz vardi, yani menü berbat

iftar
yarim tavuk budu ( çok büyüktüler)
1 çatal patates
1 ka$ik pilav
1-2 ka$ik kuru fasülye (etinden özellikle)

ara
1 $ekerpare
biraz çikolata
çok az leblebi

pufy .!.:

İftardan sahura ara;

10-11 erik
yarım salatalık
1 kuru kayısı
1 burcak yulaflı bisküvi
3 lt.

Sahur menüm;

1 kase k-fleks
ceyrek kete
5-6 domates ve 2-3 salatalık

umarım fazla yememişimdir bu menüm hakkında yorumlarınızı bekliyorum :/

Genişletmek için tıkla...

bana fazla gelmedı yedıkelrın ncaım gayet ölçülü afıyet olsun

kilo bildirimim

gecen hafta:65.5
bu hafta:64.4

Of yaa davetler yüzünden bende bu hafta epey zorlandım.Maalesef ki bu hafta ancak bu kadar verebilmişim.45,800
Davete gidince çorba içip ara verip yemeğe devam etmek zor oldu.Arasız yemek zorunda kaldım.

59.5 kilo bildirimim (((((((

ya çok canım sıkıldı, takıldım kaldım sanki... üf, spora bile hevesim kaçtı

ben başlangıç kilomdayım malesef,69.50
sebebi kaç gündür wc ye çıkamamama,zaten dikkat etmemiş olmam ve dün tüm gün hastanede olduğum için ve orda wc gitmeyi hiç sevmediğimden,kendimi baya bi saat tuttuğumdan(sabah 8,akşam 8)vucudumun su topladığını düşünüyorum.
tabi 68 i tam oturtamadığımdan,başa dönmüşte olabilirim.

kardelen5233 .!.:

ben başlangıç kilomdayım malesef,69.50
sebebi kaç gündür wc ye çıkamamama,zaten dikkat etmemiş olmam ve dün tüm gün hastanede olduğum için ve orda wc gitmeyi hiç sevmediğimden,kendimi baya bi saat tuttuğumdan(sabah 8,akşam 8)vucudumun su topladığını düşünüyorum.
tabi 68 i tam oturtamadığımdan,başa dönmüşte olabilirim.

Genişletmek için tıkla...

olur canım böle umursama hiç. hergün tartılıyorum ben de dayanamıyorum ama önemsemem arada fazla çıkarsa
hele fazla çıkması için sebebin var, düzene girince iner kilon aşağı