rainbow canım ben yarışayım senle
yoksa kendi halime kalırsam gidişat kötü
birinci arkadaşımızı tebrik ediyorumarkadaşın başlangıç kilosu ve hedefi gayet iyi çoğumuza görede az kilolu görünüyor en çok da o kilo vermiş ehehe bravo..
gerçekten anlatır mısın biraz yaptıklarını
standart menüye uymanız şart değil arkadaşlar sadece azim olsun yeterli.ben diyet yapamıyorum yani belli bir diyete göre gidemiyorum ailemle yaşıyorum ben evde ne yapılırsa onu yiyiyorum sadece miktarını azaltıyorum.. spora bir başlasam devamı gelcekte iştee bütün iş başlamakta..
standart menüye uymanız şart değil arkadaşlar sadece azim olsun yeterli.
1-mattika
2-pnrrr19
3-yarimmm1
2 kişi daha bekleniyor.
arkadaşlar bayrama kadar en az 3 kilo vermeyi düşünüyorum bu 2 haftalık sürede bana eşlik edecek kararlı spor yapmayı düşünen yarış arkadaşı arıyorum 3/4 kişide olabilir.günlük açacağım oradan paylaşımda bulunulabilir tabiki burayada devam.
kilosu 55/65 arası olan arkadaşlara duyrulur.
standart menüye uymanız şart değil arkadaşlar sadece azim olsun yeterli.
1-mattika
2-pnrrr19
3-yarimmm1
2 kişi daha bekleniyor.
tabiki de beni al canım.bakalım benden çok werebilcek misinz
sensiz olurmu hiç:)Dukan için mi yoksa kendi yaptığımız diyetler için mi ben kaçırdım sanırım ne yapıyorsunuz şimdi bensiz bensiz
ben dukan fln bilmem yapamam da zaten. herkes kendi yöntemiyle devam etsin bakalım ne sonuç çıkcakstandart menüye uymanız şart değil arkadaşlar sadece azim olsun yeterli.
1-mattika
2-pnrrr19
3-yarimmm1
2 kişi daha bekleniyor.
ömrü boyunca doğru düzgün spor yapmamış bol bol yemiş birinin boğazını tutar ve düzenli spora başlatırsanız baya da kilo verirmerhaba topiği uzaktan gördüm bakmak istedim ama kafama takılan 2 haftada 4 kilo veriliyor muymuş.Bu çok sağlıksız değil mi Diyetisyenler haftada 1 kilo diyorlar fazlası sağlıksız.Ayrıca kısa sürede çok kilo verenler kısa sürede tekrar almaya meyillidirler ve metabolizmalarını bozarlar.
bbbb46 arkada$imizi tebrik ediyorum ve bundan sonra onu takip edecegim bakalim ne yapiyor ne ediyor bu kadar vermek için
ben geçen hafta 300gr vermi$tim bu hafta sadece 100gr gitmi$ ama bu hafta adetliydim ve oruca cuma günÛ ba$ladim bunada $ükür tek artmasinda, bu haftam daha tempolu geçecek umudum var biraz yani
sahur menüm
3 çatal peynirli makarna ( salçasiz, ama tereyagli)
yarim dl ekmek
2 kk kari$ik peynir (hem diyet hem normal)
çok küçük bir ye$il elma (yumurtadan az büyüktü)
kizlar benim iftardan 1saat önce randevum var emar çkecekler dizimden, vede bazen igne yapiyorlar, yani orucum gidecek yinede tuttum belki yapmazlar diye ama bozarsam bilmiyorum günahmi, çünkü geçen hafta ayaga kalkamaz durumdaydim ve acile gittim, tekrarlar diye korktugum için ramazanda olsak bile randevu aldim, Allah affetsin
geçtimiz hafta verilen kilo ile bu haftanın ki toplanıyo mu:26: canım neden:44: her haftanın birincisi ayrı olması gerekir bence.sonradan katılanlar hiç birinci olamaz hatta derece bile yapamaz
ömrü boyunca doğru düzgün spor yapmamış bol bol yemiş birinin boğazını tutar ve düzenli spora başlatırsanız baya da kilo verir
diyetisyen eşliğinde ilk haftada 7 kilo verdi bi tanıdığımız. sonradan kilo verişi yavaşladı tabi.
her bünye farklıdır. 90 kilo biriyle 60 kilo olan aynı olmaz
her gazete küpüründe okuduğumuz herkese uymaz
diyetisyenler orda şok diyetlerin zararlı olduğundan bahsediyo.
ben mi çok tepki veriyorum bilmiyorum ama konuyu okumadan naptığımızı bilmeden ahkam kesen olduğunda sinirleniyorum
soran vardı sanki
maaşallah pek bir iddialı gördüm seni
sensiz olurmu hiç:)
canım ben dukan istiyorum ama yapabilirmiyim bilmiyorum ekmeksiz zor gibi gece sahurda belli olur artık.yani isteyen istediği şekilde verebilir.amaç az kişi ile menüleri konntrol motivasyon vs.konuyu açıyorum birazdan:)
1-mattika
2-pnrrr19
3-yarimmm1
4-lawes
5-barro
merhaba topiği uzaktan gördüm bakmak istedim ama kafama takılan 2 haftada 4 kilo veriliyor muymuş.Bu çok sağlıksız değil mi Diyetisyenler haftada 1 kilo diyorlar fazlası sağlıksız.Ayrıca kısa sürede çok kilo verenler kısa sürede tekrar almaya meyillidirler ve metabolizmalarını bozarlar.
Tamam o zaman yettim gali ama dukan yapamam ben, maskeli beşler gibi olduk ayol
canlarım hepinize hayırlı iftarlar simdiden rabbime hamd olsun bugün de bitti sayılır
iftar menüm:
şehriye çorbası
zeytinyağlı sarma
salata
meywe