Başınız sağolsun..Yaralınız da bir an önce sağlığına kavuşur inşallah..
Allah razı olsun hepınızden...
Sızlere ömür versin...
Biri amcamla yengem, trafık kazası gecırdıler, amcam vefat ettı, yengemın kaburgaları kırık ve amcamın öldüğünden hala habersiz...
Diğerı de nısanlımın dedesı...
2 gun arayla vefat ettıler...
Ölümün her turlusu zor...
Allah gerıde kalanlara sabır versın...
arkadaşlar bayrama kadar en az 3 kilo vermeyi düşünüyorum bu 2 haftalık sürede bana eşlik edecek kararlı spor yapmayı düşünen yarış arkadaşı arıyorum 3/4 kişide olabilir.günlük açacağım oradan paylaşımda bulunulabilir tabiki burayada devam.
kilosu 55/65 arası olan arkadaşlara duyrulur.[/QUOT
nasilsin cnm. ben ancak yuruyus yapamiyorum.bu hafta ben zor zar 77.9oldum. iki defa misafirlige gidince boyle oluyor. gerci 83 ile basladigimi dusunursem fena sayilmaz. yemek yedikten sonra 85 . 86 bile oluyordum. aslinda tam 14 gunde 5 kilo vermis sayilir. ama cogu gun 12 km yurudu, sabah aksam.beni yazar msn listeye. pufy ye msj atamiyorum. sen yazar msn adima. Bu hafta 3 vvermeyi hedefliyordum guya.
arkadaşlar bayrama kadar en az 3 kilo vermeyi düşünüyorum bu 2 haftalık sürede bana eşlik edecek kararlı spor yapmayı düşünen yarış arkadaşı arıyorum 3/4 kişide olabilir.günlük açacağım oradan paylaşımda bulunulabilir tabiki burayada devam.
kilosu 55/65 arası olan arkadaşlara duyrulur.
tertippp farkında olmadan 1,5 kilo vermişim ben de ramazandaben kararlıyım sadece spor yapamıyorum mlum sıcaklardan ama zaten kiloda uymuyor
tertippp farkında olmadan 1,5 kilo vermişim ben de ramazanda
inşallahhh tertibimoh negüzel tertip bende 2 kilo verdim devamıda gelir inşallah
arkadaşlar bayrama kadar en az 3 kilo vermeyi düşünüyorum bu 2 haftalık sürede bana eşlik edecek kararlı spor yapmayı düşünen yarış arkadaşı arıyorum 3/4 kişide olabilir.günlük açacağım oradan paylaşımda bulunulabilir tabiki burayada devam.
kilosu 55/65 arası olan arkadaşlara duyrulur.
|maviyesil1999 |67 | 60 | 65.1 | | | | 2,84
|zeynepmeynep | 80 | 70 | 78.2 | | | | 2,25
|disakkarit |60 | 50 | 59 | | | | 1,67
|DANNURR | 65 | 60 | 64 | | | | 1,54
|songulu |58.8 | 55 | 58 | | | | 1,36
|melis08 |70 | 65 | 69,3 | | | | 1.00
|brunettee |57 | 52 | 56.5 | | | | 0.88
|barkinim |63,8 | 60 | 63.6 | | | | 0,31
|gullesu |72 | 55 | 72 | | | | 0.00
| dtsez | 76 | | | | | |
|rdlpsctk |54 | 48 | | | | |
Arkadaşlar bu arkadaslarımız bildirim yapmadı ya da yaptılar benim gözümden kactı.Listede adınız varsa tekrar yazın. Acıklayım artık arkadaşlarımız sabırsızlanıyo. :)
ben kararlıyım sadece spor yapamıyorum mlum sıcaklardan ama zaten kiloda uymuyor
arkadaşlar ben dukan diyeti yapacağım ilk 2 gün atak devamıda gelecek inşallah.menülerimi paylaşacağım sizede fikir olması açısından.ya bende öyle en az 2 kilo gitmeli bayrama tam 57 kilo girsem yeter.. en az diyorum aslında 3 istiyorum puffsporla hızlandırsak fena olmayacak ama hiç spor yapasımda yok.ben birde regliyim daha rahat yapabilirim pztye kadar.. sana katılabilirim yarış arkadaşı olabilirim peki bana önerebileceğin bişey var mı ne zaman spor yapmam gerektiği konusunda ?
spora gelince daha önce yaptığım bir plates vardı onu arıyorum 20 dakika sürüyordu göbek bacak acayip etkili oluyordu.ben öyle uzun saatler spor yapamam ufak çocuğum var buna vaktimde olmaz ama mutlaka her gün azda olsa spor yapacağım.ben iftar sonrası 2 saat sonra yapmayı düşünüyorum.
konuyu açacağım fakat şimdi halletmem gereken işlerim var arada bakabiliyorum.
not:amaç motivasyon kilo sınırını kaldırıyorum madem.ama paylaşım şart.burada fazla kişi menü yazıyor ve takip zor oluyor diğer tarafta takip kolay olacak diye düşünüyorum ama burayıda ihmal etmek yok:)
ilk yazan 5 kişi:) ama lütfen menülerini paylaşacak aktif olacak ve kilo vermeye kesin kararlı kişiler olsun.
arkadaşlar ben dukan diyeti yapacağım ilk 2 gün atak devamıda gelecek inşallah.menülerimi paylaşacağım sizede fikir olması açısından.
spora gelince daha önce yaptığım bir plates vardı onu arıyorum 20 dakika sürüyordu göbek bacak acayip etkili oluyordu.ben öyle uzun saatler spor yapamam ufak çocuğum var buna vaktimde olmaz ama mutlaka her gün azda olsa spor yapacağım.ben iftar sonrası 2 saat sonra yapmayı düşünüyorum.
konuyu açacağım fakat şimdi halletmem gereken işlerim var arada bakabiliyorum.
not:amaç motivasyon kilo sınırını kaldırıyorum madem.ama paylaşım şart.burada fazla kişi menü yazıyor ve takip zor oluyor diğer tarafta takip kolay olacak diye düşünüyorum ama burayıda ihmal etmek yok:)
ilk yazan 5 kişi:) ama lütfen menülerini paylaşacak aktif olacak ve kilo vermeye kesin kararlı kişiler olsun.