- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 469
Tartım varda gram ölçüsü yok bildiğin düz tartı.Neyse 1-2 kiloda anlarız.
Merak ettiğim gerçekten yağ yakıyormu
Merak ettim iyice. Bunu yapmadan önce tartılmak lazım tabi. Tartım da yok, yapcam bunu inşallah.
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı şekildedir.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik
En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.
2 litre yağsız ayranın içine 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.
Yeşil Çay, Çay, Su serbest sınırsız (istenirse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.
ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektir.
Bunu iki gün uyguluyormuşuz 2 günde 2 kilo gidiyormuş.Yanis adece iki gün.O iki kiloda sadece yağdan gidiyormu.Arkadaş da yazdı demin acayip tok tutuyormuş faydasını görüyormuş
aynen tatlım ya olduğu gibi zarar
bi ara totomu kaldırıp alışverişe gidersem alcam
lazım canım hani ben her tarafı toparlayıcı anneanne sütyeni gibi birşey takıyorum spor yaparken ama aynı işi görmüyordur tabi
evvvvveeeeeet
Kızlar yazın bile uzun çeket giyipp çıkın koşun derler.
Çünkü terlemek gerekir. teredikçe karınızdan kollarınızda her yerinizde yağ ve su kayberdesiniz
Yaralı yani..
Ben de aynı tiffany bacım gibi giyiniyrdum ve hiç terlemiyordum ya. Demek bundanmış desenize.
Bugün kediye onu diyecektim ben niye terlemiyorum diyeArtık kalın giyineyim bari.
Ben ne çok şey bilmiyormuşum.Kalın giyinmenin nasıl faydası varmış.Daha çok terlemek için mi acaba:26:
selam
regen,
ay ben de senin bana ayzdığını görmemişim demek ki, kusura bakma nolur, sayfalara bakmaktan görmez oluyo gözlerim
kedi,
karnın süper ya, ben öyle olsam hç uğraşmam,ama sen daha fazlasını istiyosun, normal olarak... daha güzel olucak senin göbiş...
popon ama uğraşılmış görünüyor, çalışılmış olduğu bellibacaklarda bi sorun yoktu herhalde senin de mi canım ?
ve ne kadar süredir yapıyosun, bi kaç haftada fark etmeye başlar mıyım ???
yaaa ben bunu duymustum hatta bi ara yazmistim yapayim diye... tok tutmasi normal icindekilere baksana.. arti kabizlik olmaz cünkü yogurt ve posali yiyecek, yani öyle tahmin ediyorum.. tek kötü tarafi tuz yok.. ben tuzsuz yiyemem pek :26: zráraru da yoktur hem, dogal sonucta, iki güncük yaaa öldürmez ya dimi
galiba canim yaaa dr deyince ben de hic sormadim valla neden diye.. bak kedicim de demis, hatta hollywood ünlüleri kapsonluyu giyip sapkasini da kafasina cekip kosarken kameralara yakalanirlar ya demek ki bundanmis
olsun canim sorun degil, yeni gelen arkadaslara mutlaka birimiz yaziyoruz.. belki de sen kedinin gelmedigi günlerde geldiysen sunu yap diyen olmamistir ondan cevapsiz kaldigini düsünmüssündür.. programi topik sahibemiz yapiyor cünkü.. onun harici video ya da hareket paylasmiyoruz.. gel bakalim sen de ver kilolari ya da topla vücudu, tas gibi bi topik olalim
Yani benide o cezbetti zararlı bilmediğimiz bi ot ek takviye bişey yok bildiğimiz yediğimiz gıdalar hepsi
Hakikaten öyle.Bende deli gibi soyunuyorumSonrada terlemiyorum.En iyisi sauna eşofmanla felan yapmak
sağol canım :13: evet yapalım güzelleşelim... sıkılaşmak istiyorum ben
bana beba cevap verdi ilk,onla ayzıştık biraz,kedi pasifti o zaman,gelince yazar sana dedi. kedi de dönerim sana dedi de, sonra baktığımda dönmemişti, ondan sordum, yani kediye 2 kez yazdım aslında. kedinin yönlendirdiğini biliyodum yaniamaan oluyor öyle işte.
sen hangilerini yapıyosun hareketlerin,ne durumdasın ?
e sen simdi alisverise gitmediysen peynir de almadin kendine??? hani cok acikti mi accuk agzina atmak icin???
evet o esofmani bana bi arkadas daha demisti.. en iyisi o galiba..
sen yapacak misin peki bu ayran diyetini?? denesek mi acaba bi?? istersen birlikte baslayalim, kac kg verdik yazariz birbirimize.. dayanamazsak birakiriz yaa :44::44:
ayyyy sütyeni düsündügün kadar peyniri düsünmedin dimi unuttun
Bir şey kaybetmeyiz tek kaybedeceğimiz kilolarYapalım uygun bir gün belirleyelim
hehehehehe çıkmış aklımdan canım ne yapayım ya
ben spora kaçıyorum, görüşürüz hadin
tamam canim, benim yogurt yok yalniz, yarin alayim, carsamba persembe yapalim, baktik zor gelmiyor bir hafta sonra tekrar deneriz.. bence 2 kilo verilmez, he belki kilosu cok olanlarda olabilir bisey diyemicem, ama 1 kg versek hatta yarim olsun yine cok süper olurama bunu yaparken spora da devam edelim ki kas kütlesinden kaybetmeyelim :13::13::13:
canim ben zayiflamak istedigim icin elimden geldigince yürüyorum, leslie ile evde yürüme videolari var, onlari yapiyorum firsat olursa disarda yürümeyi tercih ediyorum, simitim ve göbegim oldugu icin göbek ve bel cevresini calistiriyorum, bir de selülitler icin butt workout videosu varya onu yapiyorum, belim icin de zenci ablanin videosunu yapiyorum.. iste istedigim kiloya ulasinca, bizim ilk videoarimiz vardi, pump it up, sanirim 25. sayfada, iste kiloma ulasinca o video serisini düzenli olarak yapcam artik sporsuz vakit gecirmek yok.. iste bel ve göbekten 4 cm felan incelmem oldu ama basenlerim aynisi duruyor, 2 kilo verdim fazla veremedim maalesef. benim böyle, insallah istedigimiz sonuca ulasiriz
sen ne yapmak istiyorsun, sadece sIkIlasmak mi?? bebegin var galiba, allah anali babali büyütsün, sanirim dogumdan kalanalarla ugrasiyosundur???