Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?


  • Ankete Katılan
    105
Aylardır içmedim.Ama yaz geliyorya o sıcak hararet insanın canı çekiyor fakat inatçıyım içmeyeceğim.Kilodan geçtin insanın cildini bozuyor:KK19:

aynen tatlım ya olduğu gibi zarar :KK19:

canim alti bosverde sütyen lazim yaa, sey bir de benimkiler dik olmadiklari icin daha cok sallanip aciyorlar :KK50: cok iyi tutuyor bunlar, alt esofman öyle sIkI degil mesela, tamam normal penyelerden daha iyi o ayri... ama sütyeni iyiki almisim, bi gittigimde de pembesini alayim diyorum :KK9:



ben de evlendikten sonra kaynanamlarla otururken yine ayniydim da, hatta kilo bile verdim, ama kendi evime tasininca aldim kilo.. ben de diyorum bu hale gelene kadar nasil farketmeidm diye :KK19::KK19::KK19:



ooooo o zaman ben gidiyorum spora basliyorum hemen bir saate gelirim :KK8:

bi ara totomu kaldırıp alışverişe gidersem alcam :KK53::KK53:
lazım canım hani ben her tarafı toparlayıcı anneanne sütyeni gibi birşey takıyorum spor yaparken ama aynı işi görmüyordur tabi :KK9:

Regen kıyafetlerin süper, benimki kısa ama uzun ve kalın mı giysem ki :44:

bebaaaa cumaya kadar spor spor spor :122: :122: çok yemeee:KK19:

evvvvveeeeeet :KK16::KK16::KK16:
 
Kızlar yazın bile uzun çeket giyipp çıkın koşun derler.

Çünkü terlemek gerekir. teredikçe karınızdan kollarınızda her yerinizde yağ ve su kayberdesiniz :kk77:

Yaralı yani..
 
tesekkür ederim canim :KK16: valla kilo vermek istiyorum deyince doktorum bana spor yap ve yaparken de kalin giyin dedi vardir bi bildigi heralde :44:

Ben de aynı tiffany bacım gibi giyiniyrdum ve hiç terlemiyordum ya. Demek bundanmış desenize.
Bugün kediye onu diyecektim ben niye terlemiyorum diye :KK1::KK1: Artık kalın giyineyim bari. :KK31:
 
Tuğçe ne güzel az yemişsin öyle ya. acıkmadın mı?
Şu yemeyi de azaltsam göbek gidecek de azaltamıyorum ki. :KK47:
 
Kızlar demin arkadaş da dedi daha öncede duydum ama yapmadım Ayran detoksunu biliyormusunuz:26:

2 gün yapıyormuşsunuz vucuttan direk yağları söküp atıyormuş.Çok afedersiniz ama küçük tuvaletinizi yaparken görüyormuşsunuz yağlarınızın gittiğini:26:
 
Kızlar demin arkadaş da dedi daha öncede duydum ama yapmadım Ayran detoksunu biliyormusunuz:26:

2 gün yapıyormuşsunuz vucuttan direk yağları söküp atıyormuş.Çok afedersiniz ama küçük tuvaletinizi yaparken görüyormuşsunuz yağlarınızın gittiğini:26:
Aaa , anlatsana canım biliyorsan nasıl birşeymiş.

Çok merak ettim.:26:
 
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı şekildedir.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:

1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik


En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.
2 litre yağsız ayranın içine 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.



Yeşil Çay, Çay, Su serbest sınırsız (istenirse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.

ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektir.
 
Bunu iki gün uyguluyormuşuz 2 günde 2 kilo gidiyormuş.Yanis adece iki gün.O iki kiloda sadece yağdan gidiyormu.Arkadaş da yazdı demin acayip tok tutuyormuş faydasını görüyormuş
 
form krakerleri o kadar tok tutyor ki anlatamam

hem kaloriside az :KK37:

Ben de alayım bari, ağız boş durmasa da faydalı olsun:KK1:

Kızlar demin arkadaş da dedi daha öncede duydum ama yapmadım Ayran detoksunu biliyormusunuz:26:

2 gün yapıyormuşsunuz vucuttan direk yağları söküp atıyormuş.Çok afedersiniz ama küçük tuvaletinizi yaparken görüyormuşsunuz yağlarınızın gittiğini:26:

verdiğin tarif ayran aşı çorbasına benziyor canım.
peki o bulguru filan atıp kaynatacak mıyız orayı anlamadım
 
Ben de alayım bari, ağız boş durmasa da faydalı olsun:KK1:



verdiğin tarif ayran aşı çorbasına benziyor canım.
peki o bulguru filan atıp kaynatacak mıyız orayı anlamadım

Evet aynı o :KK1: Yok soğuk olacak kaynatılmayacak.Bende yapmadım duydum ama denemedim.Deminde bi arkadaş deyince size bi sorayım dedim bilen yapan faydasını gören varmı diye
 
Evet aynı o :KK1: Yok soğuk olacak kaynatılmayacak.Bende yapmadım duydum ama denemedim.Deminde bi arkadaş deyince size bi sorayım dedim bilen yapan faydasını gören varmı diye

Sıcak olsaydı ama ya ne de güzeldir o çorba. Ben bu hafta sonu denesem diyorum aslında. :KK52::KK52::KK31:
 
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı şekildedir.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:

1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik


En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.
2 litre yağsız ayranın içine 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.



Yeşil Çay, Çay, Su serbest sınırsız (istenirse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.

ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektir.
Çok garipmiş yahu şaşırdım açıkcası böyle bir tarif beklemiyordum.:KK53:

Garipmiş kilo için değil de yağ yakmak için mi yapsam:KK4:
 
Sıcak olsaydı ama ya ne de güzeldir o çorba. Ben bu hafta sonu denesem diyorum aslında. :KK52::KK52::KK31:

Googlede aratınca kk da deneyenler var.Hatta faydasını gördüklerini yazmışlar.Günde 700 gr 600 gr felan verenler var.Ama nasıl yağ yakıyor anlamadım ne özelliği var.Acaba ödemimi atıyor.Ama afedersin küçük tuvaletini yaparken o yağın gittiğini görüyormuşsun böylede bir iddası var.Deneyerek bi şey kaybedilmez işte bildiğimiz çorba :KK9:
 
Çok garipmiş yahu şaşırdım açıkcası böyle bir tarif beklemiyordum.:KK53:

Garipmiş kilo için değil de yağ yakmak için mi yapsam:KK4:

:KK1: Bildiğin basit çorba denemekten bir zarar gelmez ayda 2 gün felan yapılıyormuş.Bende denemeyi düşünüyorum da.İçine onca şeyi attıktan sonra nasıl içeceğimi bilemiyorum :KK9:
 
Evet aynı o :KK1: Yok soğuk olacak kaynatılmayacak.Bende yapmadım duydum ama denemedim.Deminde bi arkadaş deyince size bi sorayım dedim bilen yapan faydasını gören varmı diye

Googlede aratınca kk da deneyenler var.Hatta faydasını gördüklerini yazmışlar.Günde 700 gr 600 gr felan verenler var.Ama nasıl yağ yakıyor anlamadım ne özelliği var.Acaba ödemimi atıyor.Ama afedersin küçük tuvaletini yaparken o yağın gittiğini görüyormuşsun böylede bir iddası var.Deneyerek bi şey kaybedilmez işte bildiğimiz çorba :KK9:

Merak ettim iyice. Bunu yapmadan önce tartılmak lazım tabi. Tartım da yok, yapcam bunu inşallah.
 
arkadaşlar resimlerde gördüm bu jillianın 30 dayini deneyip sonuç alan var mı bende denemek istiyorum ekstra olarak :21:
 
X