- 21 Eylül 2009
- 3.671
- 2
-
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #261
bende bi kaç gündür ebrunun cdsiyle yapmaya başladım umarım bırakmam yine
selam arkadaslar bende aranıza yeni katıldım siteyi biliyordum ama yeni katılmalk nasipoldu uzun zamandır plates yapan biriyim kızım doğduktan sonra bıraktım yeni tekrar başladım bende ilk defa internetten sipariş verdim büyüktop-band-küçüktop bugün 6gün oldu hala gelmedi normal mi?sipariş veren arkadaslar varmı
Canım siparişin geldi mi? Siteyle alakalıdır. Siparişini takip edemiyor musun aldığın siteden? Hem 6 gün çok uzuzn süre değil ama hala gelmemişse biraz uzamış.
Kizlar hamilelik pilatesi ile tecrubesi olan varmi?
beeeen
ebru şallının 3. dvd sini aldım hamilelik pilatesi..genelde sırt kol bel kalça bacak çalışıyor..kol ve sırt çok çalışıyor
zaten karın hareketi hiç yok..sadece top üstünde çok hafif yarım mekik var..hep esneme hareketleri.ilk başta bu ne yaa demiştim.çok hafif geldi.hamile kalmadan önce 2. dvd sini yapıyordum kalınca bıraktım 4 aylıkken aldım bu dvd sini..ama baktım haftalar ilerledikçe ağırlaştıkça hareketler cuk oturuyor..sırtını belini rahatlatıyor..esneme hareketleri kramp girmesini falan önlüyor...
Dogum yaptinmi canim? Yani faydasini gordunmu?
ben simdi 6 haftalik hamileyimaktif bi sekilde elimden geleni yapmak istiyorum
hem agrilar icin hem bedenim icin tabii. Yalniz 4 ayliktan sonrami baslanabiliyor pilatese?
ilk 3 ay hafif tempolu 30 dk dan fazla yürümemelisin..sakın spor yapayım falan deme şu sıralar..çok yeni,sana tamamen tutunması için 3 ayı hatta 4 ayı doldurman lazım.
pilatesede 18. haftadan itibaren başlanıyormuş.8. ayın sonuna kadar yapılmalıymış en fazla
ben daha doğum yapmadım 31 haftalık hamileyim..
çok sık yapamıyorum pilateside..çünkü küçük bir kızım var her gün fırsat vermiyor
Dogum yaptinmi canim? Yani faydasini gordunmu?
ben simdi 6 haftalik hamileyimaktif bi sekilde elimden geleni yapmak istiyorum
hem agrilar icin hem bedenim icin tabii. Yalniz 4 ayliktan sonrami baslanabiliyor pilatese?
arkadaşım merak ettim bacaklarda pürüzsüz görünüm oluştumu, selülitiniz varmıydı geçtimi.birde ara verdiğinizde tekrar vücut eski halinemi dönüyor acaba cevaplarsanız sevinirim.ben zaten zayıfım iyce zayıf kalmakta istemiyorum selülitlerim gitsin yeterbende her sabah ebru şallı ile plates yapıyorum çok memnunum gözle görülür değişiklik oluyor gerçekten geçen senede yaptım sonra bırakmıştım bu sene yine başladım tartılınca belli olmuyor ama kıyafetlerinden anlıyorsun artık bol gelmeye başlıyor bu beni daha çok mutlu ediyor bide boynum ağrımasa süper olcakkkkk
slm arkadaşlar, bende 6 haftalık hamileyim 2 dvd yi yapıyordum 1 yıldır pilates yapıyorum, hatta dün yine yaptım ben inanmıyorum tutunacaksa tutunur bebek,ayrıca 30 dk dan fazla yürüme demiş ark. peki ayakta çalışanlar ne yapacak? hamileliği süresince pilates yapan var mı?
slm arkadaşlar, bende 6 haftalık hamileyim 2 dvd yi yapıyordum 1 yıldır pilates yapıyorum, hatta dün yine yaptım ben inanmıyorum tutunacaksa tutunur bebek,ayrıca 30 dk dan fazla yürüme demiş ark. peki ayakta çalışanlar ne yapacak? hamileliği süresince pilates yapan var mı?
Ilk baslarda agir sporlar onerilmiyor ama hareket oneriliyor, yani kosu, aerobik gibi sporlar yapabilirsiniz deniyor.. Tehlikeli sporlar yasak diyorlar.. Bende normalde is geregi surekli oturdugum icin forma girmek istiyorum dogumdan once. Sizce bu mumkun degilmi :26: 4 aylik olunca hamilelik yogasina yazilmayi dusunuyorum..
Sen 18 haftalikken mi basladin? 9 hafta kalmis masallah Allah nasip eder ins. kucagina alirsin hemen, agri cekmezsin insallah! Ilk hamileliginde de pilates yaptinmi? Cok soru sordum beeh kusura bakma