p90x insantiy+hybrid

8. Hafta 3. Günnnn
İf yapmama aç olmama rağmen hiç zorlanmadıımmmm hatta daha rahat yaptım hareketleri, harikkaaaaa, 9. Haftaya kaldı son 3
 

Eklentiler

  • 344601E6-F454-4F13-9AD2-8985F4F22F55.jpeg
    98,7 KB · Görüntüleme: 46
Güzel incelme olmuştur eminim. Bende bütün programlar var ama bu şekilde spordan sonra çok yorgun hissediyorum. Bravo siz devam etmişsiniz.
 
Merhaba bütün mesajlarınızı okudum çok güzel devam etmişsiniz özellikle pofu azmine hayran kaldım ve sonuçlarını merak ediyorum
Diyet grubundayım ama spor da yapmak istiyorum onun için de sizler gibi azimlilerle çalışmak istiyorum 25 yaşında 58 kiloyum 168 boy, hedefim 53kg ve yaz vücuduna sahip olmak istiyorum insanityi çok araştırdım ama indirecek yer bulamadım linkler hep bozuk, programları gönderebilecek biri olursa aranıza katılırım ve çok sevinirim hayatıma büyük bi dokunuş olucak bu program
 
Güzel incelme olmuştur eminim. Bende bütün programlar var ama bu şekilde spordan sonra çok yorgun hissediyorum. Bravo siz devam etmişsiniz.
tşk ederim cnm, haftaya 3. Ayla devam edicm hem regl hem diş problemimden dolayı başlayamadım, incelme ve kaslanma oldu evet F frenzy80 buna şahit :)
tabiki atarım bn de link var
 
tşk ederim cnm, haftaya 3. Ayla devam edicm hem regl hem diş problemimden dolayı başlayamadım, incelme ve kaslanma oldu evet F frenzy80 buna şahit :)
tabiki atarım bn de link var
Geçmiş olsun dişi çok iyi anlıyorum aylarca çektim baya zor dönem
Ay çok güzel sonuç görmen zaten program belli ediyo kendini
Nasıl göndereceksin pek bilmiyorum
 
Kaldığım yerden devam

9. Hafta ilk gün

Biraz ara vermiş olmak hiç ii olmadı ama sağlık problemleri devam ederken yapamazdım
Chest back ve artık insane cardio abs ye ve max antremanlarına başladım kendimi şuan heö bedenen hem vicdanen çok raht hissedyrm
İnsane cardio abs yi tam anlamıyla yapamadım ama alışıcam
 

Eklentiler

  • 02AD5E90-1FD2-4C4B-897E-C008CC0DC0AA.jpeg
    67,8 KB · Görüntüleme: 35
  • 4B16BBAC-6533-4B7C-9C9E-A696ADEE80FB.jpeg
    144,3 KB · Görüntüleme: 37
9. Hafta 2. Günnn yerle bir oldumm
 

Eklentiler

  • 87C9EDB9-EF72-4A1C-831B-AC92BB832AA3.jpeg
    122,4 KB · Görüntüleme: 36
Aaa oowww koymayı unutmuşum
9. Hafta 3. Gün
 

Eklentiler

  • 80190831-B362-477A-89D5-BDBA6C8D7131.jpeg
    70 KB · Görüntüleme: 40
Çok sağol canım denedim bi süre sonra üyelik istedi üye oldum pro ol dedi indiremedim
Allah allah öyle bi şey olmaması lazım, bnm hesabım var megada o yğzden ordan indirdim,torrent linkini dene istersen
 
9. Hafta 4. Günnnn süper ötessiii bacak kalça oblik çalışması, mahvolduumm
 

Eklentiler

  • EC762703-B83E-4ADF-AEEE-2D4B5EAA2420.jpeg
    122 KB · Görüntüleme: 52
9. Haftanın sonuna doğrruuuu

Legsand back bugün 12 kiloyla çalıştım kaç gündür arka bacaklarım ağrıyo ama umrumda değilnormalde insane abs var ama bn kendim çalışcam şimdi karın çalışması ardından kardiyo ve günü böyle temiz bitirmek enfesss
 

Eklentiler

  • 1D2F89AD-DF93-47CD-94E0-C60345F0600F.jpeg
    67,1 KB · Görüntüleme: 38
P90 ve P90x yapmis biriyim. Su an P90X3 yapiyorum. Zaman problemi olanlar icin oneririm. Zira sadece 30 dk suren programlari var. Ancak haftada 7 gun yapiliyor. Bence tony X3 ile en iyisini yapmis. Cunku p90x 1-1.5 saatlik bir program ve herkese uymuyordu.
 
Dün 10. Haftaya başladım sonundaaachest shoulder triceps vardı kollarım inanılmaz zorlandı o kadar ara verirsem olacağı o bugün insanity kardiyo ile devam edicmmm 2. Tura başlamaya hazırlanıyrmmm
 
10. Hafta 2 ve 3. Günler tamamdır, bi kaç gün kollarımı hissetmiycmmm 11. Haftaya 4 kala 1. Tur bitiyoorrr oleeyyyy
 

Eklentiler

  • D96CDB5B-F249-41D1-B542-FB94CEFD42CB.jpeg
    131,9 KB · Görüntüleme: 41
  • 0B2C4839-5F26-4BC8-AD1A-FFF4684DE6BA.jpeg
    63,3 KB · Görüntüleme: 38
  • 83012DF1-4E92-429D-8AF3-BFD0DA024374.jpeg
    63,3 KB · Görüntüleme: 39
p 90x 11. hafta ile merhabaaa
dün chest back
bugün max interval plyo yapıldı
1. tur bitmesine az kaldı sabırsızlıkla bekliyoruummmmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…