- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
p90x insantiy+hybrid
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.839
tşk ederimBravo11.hafta baya incelme olmuştur. Kaç cm fark var?
daha bakmadım 12. haftya sonunda bakıp 2. turda başka bi beslenme programı uyguluycam o zmn çok güzel olacak
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
Tüm mesajları okudum. Elimde p90x ve insanity var... İkisini de araştırdım yaz döneminde sanırım insanity daha uygun geldi. P90x de alınması gereken spor aletleri var gibi... Bir spor salonunda yapılması daha mı uygun bilemedim... Ben evde barfiks çekemem ki... O yüzden insanity ile pazartesi günü başlamayı düşünüyorum.... Elimde 2 aylık proğram çizelgesi yok... Yardımcı olur musunuz.... Daha önce spor yaptım ama gözüm korktu biraz... Başarılı olmak istiyorum
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.839
İnsanity p90x e göre daha zor yani p90x de evet ağırlık kaldırmak var ama insanity sizi epey zorlar, bnce p90x ile başlayın
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
Cevap yazdığınız için teşekkür ederim... P90x de evde yapılması zor olan bazı hareketler gördüm... Ağırlık konusu bir şekilde halledilir... Evdeki olanaklar ile ya da alınabilecek malzemeler ile halledebilirim... Ya da alternatif hareketler bulabilirim belki... Ama barfiks için nasıl bir çözüm bulmalıyım... Kafama takılan bu oldu... Çözemediğim için bu sorunu insanity proğramına yöneldim
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.839
Bn barfiks kullanmıyrm, plates bandını dolabınkoluna bağlayıp hareketleri öyle uyguluyrm:) maksat sırtı çalıştırmak ve inan çok işe yaradı :)
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.839
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
ben kısın 3 hafta felan yaptım ama düzenli değil toplamda 3 hafta bitirdim zayıflatmadı ama acaip sıkılaşma sağlıyor göbeğim uzun zaman çıkmamıştı yemeyi abartınca sonunda yine büyüdü maalesef ben cok seviyorum ama tartıda neden eksiltmiyor anlamadım
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.839
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
cnm ben de bu sabah yaptım aç karna hep akşamları yapıyordum bakalım devam ettirebilirisem iyi olacak sen devam ediyo musun
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
devam ediyormuşsun bu mesajı sonradan gördüm vücudu çok güzel şekillendiriyor kesinlikle inceltiyor merak ettiğim sende tartıda fark etti mi
