3 gündür migren sorunu yaşıyorum
sabah kalktım yine baş ağrısı
kahve ilaç umarım geçerir
bugün günlerden plyo cardio cırcuıt günü hitt yapacağız anlıycanızzzz
nefes nefese kalıp kendimden geçiyorum
antrenman 45 dakka ama ben dur dur yap modunda 1.5 saatte bitiririm olsundu yapayım yeterki uzun zamandır yapmıyorum çookk normal
saatimi de takacağım bakalım kaç kalori yaktırıyor
dünkü plyo cardio circuit sonrası yerimden kalkamadım tüm akşam sabah da 6 da uyandım inanılmaz bugün shoulders and arms cardio abs ve tabiki kardiyo var yapacağğıızzzz
dünkü plyo cardio circuit sonrası yerimden kalkamadım tüm akşam sabah da 6 da uyandım inanılmaz bugün shoulders and arms cardio abs ve tabiki kardiyo var yapacağğıızzzz