p90x insantiy+hybrid

Süperiimmmm 11. Haftanın sonuna doğruuuyu hızlaaa gelyrmmm
 

Eklentiler

  • AAA8888A-0B68-438A-9EAE-0848A7C4B7B6.jpeg
    105,2 KB · Görüntüleme: 37
  • C2C3A038-F868-4CBD-BF0E-D5D162312B10.jpeg
    72,8 KB · Görüntüleme: 35
Tüm mesajları okudum. Elimde p90x ve insanity var... İkisini de araştırdım yaz döneminde sanırım insanity daha uygun geldi. P90x de alınması gereken spor aletleri var gibi... Bir spor salonunda yapılması daha mı uygun bilemedim... Ben evde barfiks çekemem ki... O yüzden insanity ile pazartesi günü başlamayı düşünüyorum.... Elimde 2 aylık proğram çizelgesi yok... Yardımcı olur musunuz.... Daha önce spor yaptım ama gözüm korktu biraz... Başarılı olmak istiyorum
 
İnsanity p90x e göre daha zor yani p90x de evet ağırlık kaldırmak var ama insanity sizi epey zorlar, bnce p90x ile başlayın
 
İnsanity p90x e göre daha zor yani p90x de evet ağırlık kaldırmak var ama insanity sizi epey zorlar, bnce p90x ile başlayın
Cevap yazdığınız için teşekkür ederim... P90x de evde yapılması zor olan bazı hareketler gördüm... Ağırlık konusu bir şekilde halledilir... Evdeki olanaklar ile ya da alınabilecek malzemeler ile halledebilirim... Ya da alternatif hareketler bulabilirim belki... Ama barfiks için nasıl bir çözüm bulmalıyım... Kafama takılan bu oldu... Çözemediğim için bu sorunu insanity proğramına yöneldim
 
Bn barfiks kullanmıyrm, plates bandını dolabınkoluna bağlayıp hareketleri öyle uyguluyrm:) maksat sırtı çalıştırmak ve inan çok işe yaradı :)
 
12. Haftaya son 1 kaldııı
Sabah buuu güzel antreman yapıldıııı
 

Eklentiler

  • AE17B33A-1860-45B9-88AF-62BACF3A8411.jpeg
    72,8 KB · Görüntüleme: 33
Wuhuuuu 11. Hafta biterrr gözüm aydın olsunnn
 

Eklentiler

  • DB5CA576-2485-4FA0-BC8E-590FD38E280F.jpeg
    153,8 KB · Görüntüleme: 38
12. Haftanın ilk antrenmanı shoulder chest
 

Eklentiler

  • 078D1F17-F00B-4E35-816A-A7FBB39F7057.jpeg
    63,4 KB · Görüntüleme: 38
Tebrik ederim... Ben de bu hafta insanity başladım...çok zorlanıyorum ama yılmadan devam....
ben kısın 3 hafta felan yaptım ama düzenli değil toplamda 3 hafta bitirdim zayıflatmadı ama acaip sıkılaşma sağlıyor göbeğim uzun zaman çıkmamıştı yemeyi abartınca sonunda yine büyüdü maalesef ben cok seviyorum ama tartıda neden eksiltmiyor anlamadım
 
İnsanity ile 1 haftayı bitirdim. Gün dinlenme...şunu fark ettim... 2 defa sporu akşam yapmak zorunda kaldım. Diğer günlerde ise sabah 6 gibi yaptım.. Kesinlikle sabah erken yapılmalı...
 
İnsanity ile 1 haftayı bitirdim. Gün dinlenme...şunu fark ettim... 2 defa sporu akşam yapmak zorunda kaldım. Diğer günlerde ise sabah 6 gibi yaptım.. Kesinlikle sabah erken yapılmalı...
cnm ben de bu sabah yaptım aç karna hep akşamları yapıyordum bakalım devam ettirebilirisem iyi olacak sen devam ediyo musun
 
2. Tur başlassıınnmn en sevdiğim chest and bacckkk
 

Eklentiler

  • CB705572-08E2-4A3D-9ADF-5CDF3A696742.jpeg
    71,6 KB · Görüntüleme: 45
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…