- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #901
Napiyorsun chessecakeimmmm
İyiyim balımNapiyorsun chessecakeimmmm
Bende şuan vermeye çalışıyorumİyiyim balımkilo vermeye çalışıyoruz hâla
Sen nasılsın ☺
Birkaç kilodur amaBende şuan vermeye çalışıyorumiyiyim şükür
6 7 kilo kadarcıkBirkaç kilodur ama
Nerde okuyordun canıım bitti mi tatil mi naporsun
Hangi bölümdü kuzum6 7 kilo kadarcık
Evet bu dönemle beraber bittiiş aramaya başlayacağım biran önce
Aynı
İyi geceler canımAysti, iyi geceler dostum. Patlamis misir yedim , bi kaseyi belki gecer. Neyse . Sen neler yedin ,yazmadin?
Gunaydin , afiyet olsun. Su da iyiSabah normal kahvaltı, aralarda dondurma meyve kurabiye akşam kanat ızgara salata
Sonra sütlü kahve, gofret
Şimdi yoğurt kayısı canım D Diyettenvzgctm-olmuyo
12 bin adım 2 mil leslie 5 dk bölgesel
2.5 lt su
Sağol şekerimGunaydin , afiyet olsun. Su da iyi
Aynn canm pek protein ekleyemedim menüler spontane gelişti planlı olunca dengeliyorum amaCanım gayet sağlıklı besinler,afiyet olsun
Ama en azından yürüyüş yap derim insülin direnci için ve baharatlar da ekle
Protein de düşük canım
İll gün güzel geçmiş canm devamında da başarılarSelamlarr, içgüdüsel beslenme olarak gidicem bugün ve her gıda çeşidinden tüketerek
Herkese mutlu haftalarrr
Spora bayıldım canm tebrik ederim maalesef ben o kadar adım atamıyorum önceden sabahtan uyanıp yürürdüm şimdi kalkamıyorum alarm çalıyor kapatıp geri yatıyorum o yüzden akşamları sauna ile spor yapmaya çalışıyorumSabah normal kahvaltı, aralarda dondurma meyve kurabiye akşam kanat ızgara salata
Sonra sütlü kahve, gofret
Şimdi yoğurt kayısı canım D Diyettenvzgctm-olmuyo
12 bin adım 2 mil leslie 5 dk bölgesel
2.5 lt su
Canım afiyet olsun20 haziran pazartesi menü
07.30
1 bardak ayran
09.30
2 yumurta
Yarım simit
13.00
6 kaşık yoğurtlu kabak
16.30
2 elma
18.00
1 büyük kase cacık
21.30
1 avuç leblebi
3 litre su
40 dk saunalarla tempolu yürüyüş
Aynn canm pek protein ekleyemedim menüler spontane gelişti planlı olunca dengeliyorum ama
İll gün güzel geçmiş canm devamında da başarılar
Spora bayıldım canm tebrik ederim maalesef ben o kadar adım atamıyorum önceden sabahtan uyanıp yürürdüm şimdi kalkamıyorum alarm çalıyor kapatıp geri yatıyorum o yüzden akşamları sauna ile spor yapmaya çalışıyorum
Ekleyecem canm bi çılgınlık yapıp detoksa başladımCanım afiyet olsun
Bir yere tavuk et balık eklesen,haftada 3 en azından, tamam bu iş
Yürüyüş de var harika
Hareket iyi geliyor kısa vadede fark edilmese de uzun vadede mükemmel bir değişim oluyorteşekkür ederim
Ben de ev içinde attım kuzumsağol
Durup durup böyle yerimde hafif koşu ya da leslie deki gibi ayağı kaldırıp ileri hafif tekme ya da yanlara adım yapıyorum.
Sauna eşofmanı da çok iyi ter attırır