- 2 Ağustos 2009
- 4.158
- 2.086
ben bugün sırf meyve alışverişi yaptım kendimce bişey denicem sabah kahvaltı etmicem ve öğlende etmicem onunyerine sadece elma ve kayısı türü meyve yicem 1 hafta bakalım ne olcak
ben bugün sırf meyve alışverişi yaptım kendimce bişey denicem sabah kahvaltı etmicem ve öğlende etmicem onunyerine sadece elma ve kayısı türü meyve yicem 1 hafta bakalım ne olcakkiz dur birlikte cildiralim bari kilo veremiyoruz arkadas cok yemek yemem ama hareketlerim kisitlandi cunku isten ciktim ise sabah yururdum yarim saat aksamda oyle gun icindeki hareketliligi soylemiyorum bile incecik manken gibi olmasamda enazindan boyle degildim bi baktiysam pantolonlarima giremez olmusum cok pisman oldum ama almisim bikere o kilolari
sende benım gıbı alıpta aksesuar olarak kullananlardansın sanırımyap bakalim ben diyet yapamiyorum emziriyorum kosu bandim var kondisyon bisikletde yolda kilo veremeyince o spor aleti ise yarar bu yarar derken evde kucuksalonum olcak sanirimbi spor
aç karınla spor yapma konusunda ne kadar bilginiz var bu gerçekmi ?Vucudunuza baktimda şunu anladım mezomorf bir vucdunuz var ve bu vucut yapısına sahip kişiler çok çabuk yağlanır.
Yapmanız gereken iyi bir diyet programı ve düzenli spor.
Şunuda tavsiye edeyim sabah aç karınla sadece 1 2 bardak su içip 45 dk her gün yürüyüşe çıkın hem zatıflar jemde füneşten yararlanırsınız.
Size şu bilgiyide vermek istiyorum.Vucut önce karbonhidratları yoksa proteini oda yoksa yagları yakar.
Siz aç karınla spor yaptığınızda insülin depolarınız boş olduğundan vucut direk olarak yagları yakacaltır.
aynen oyle esim o odanin her onunden gectiginde soylenir bunlari bana aldiriyosunda yok kendin gibi onlarda yatiyoda vs vs.artik odanin kapisini kitliyorum esim geldiginde ama kullaniyorum iki gundur yani kullanacagim artiksende benım gıbı alıpta aksesuar olarak kullananlardansın sanırım
aç karınla spor yapma konusunda ne kadar bilginiz var bu gerçekmi ?
bu bilgi cok iyi oldu tesekkurler hergun sabah ac karnina kosuyum bariİsterseniz herhangi bir spor salonuna sorabilirsiniz.
Evet aç şekilde yaparsanız vucut elinde kalan yağları yakar
ben bugün sırf meyve alışverişi yaptım kendimce bişey denicem sabah kahvaltı etmicem ve öğlende etmicem onunyerine sadece elma ve kayısı türü meyve yicem 1 hafta bakalım ne olcak
bu bilgi cok iyi oldu tesekkurler hergun sabah ac karnina kosuyum bari
hep olmak istemisimdir ama bebegim var 5 aylik evde kosu bandim var ve kondisyon bisikleti de yoldaBir spor salonuna kayit olmayo dusunur musunuz?
Sormak istedim?Daha fazla yardimci olmak isterim
bilgilendirirseniz sevinirim cunku biseyler yapiyorum spirla ilgili bilincsiz oldugu icin cok fazla ise yaramiyo diye dusunuyorumBir spor salonuna kayit olmayo dusunur musunuz?
Sormak istedim?Daha fazla yardimci olmak isterim
bilgilendirirseniz sevinirim cunku biseyler yapiyorum spirla ilgili bilincsiz oldugu icin cok fazla ise yaramiyo diye dusunuyorum
yok olmaz yazabilirsinizSize ayrıntılı bir mesaj yazmak istiyorum
sorun olur mu?
ben uzun zamandır hiçbir diyete tabii olamıyordum ama dukan ilaç gibi geldi tatlılar pogacalar herşeyi yiyoruz ve de ekmek te yapıyoruz kendimize tek fark un yerine yulaf kepeği şeker yerine tatlandırıcı aşamalar çok önemli değil sen yine de araştır derim resmen yiyerek 8 kilo verdim ve çoğu zaman kaçamaklarım çok fazlaydı sporsuz hem de aklına yatarsa özelden yazarsın yardımcı olurumaraştırdım biraz karmaşık geldi seviyeleri falan varmışdaha kolay ve düz mantık şeyler olsa ben ekmek şeker ve unu azaltsam faydasını görürüm sanıyorum ama eşim saolsun