teşekkür ederim elimden geliğince bırakmamak için çabalyıyorum 2hafta snra tatil var o zamana kadar en azından ne versem kar malum tatil
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
nurovic diyet yolculuğu
- Konu Sahibi nurovic
- Başlangıç Tarihi
bende kendimi çok kısıtlamadan aralıklı oruçla kalori açığı oluşturarak ilerliyorum kahvaltı yapmıyorum öğlen başlıyorum yemeye öğle yemeklerim genelde hafif çorba oluyyor yada kahvaltılık akşamda ben şahsen o günki evin durumuna bağlı akşama karar veriyorum çok uygun değilssse smoothie yapıyorum yada salata+protein kendi hayatınıza göre ayarlayabilirsiniz arada kaçamaklar oluyor mutlaka ama devammmm
kalori de hesaplayabilsiniz bence uygulamalar oluyor hesaplayan ne yediğinizidenot etmiş oluyorsunuz
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
Tamam teşekkürler dediklerinizi dikkate alacağım
sende çok güzel ilerliyorsun intagram da bir pos görmüştüm bu fotoğraf kilo aldım diye moralimi bozduğumda beni motive ediyor ve çok kez böyle oldu gerçekten
Eklentiler
Rica ederim şu dan bahsetmiyorum onu zaten 2.5-3 lt içiyorum onda da Japon su diyeti diye birşey var onu uygulamaya çalışıyorum .sabah aç karna 4 bardak su içiliyor kahvaltı yapılacaksa 40 dk sonra yapılıyor ben yapmadığım için problem olmuyor her öğünden yarım saat önce su içmeyi bırakıyorsun yemek yedikten en az 2 saat sonraya kadar da içmiyorum belki uygulamak isteyen olursa yazayım buraya dedim
- 8 Ocak 2024
- 465
- 1.491
- 28
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
Verirsiniz moralinizi bozmayın bence
- 20 Nisan 2024
- 547
- 814
- 26
- 7 Temmuz 2008
- 4.104
- 7.854
Ah keşke ama hiç içimden gelmiyor canım benim yaaaaNapıyorsunuz kızlarevde oturan hanımlar spora baslıcam birazdan bana eşlik edin sizlerde yapın bitince paylaşalım ne yaptıgımızı motivasyon olsun
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
Sabah ev işlerini hallettimNapıyorsunuz kızlar
10 dk lessie mil 1 yaptım ilkkez spor yapıyorum
Duş aldım kitap okudum
Pazara ve markete gideceğim yürüyüşu de aradan çıkarırım diye düşünüyorum
- 20 Nisan 2024
- 547
- 814
- 26
Hadi zorla kendimi canım yaparsın inanıyorum sana birlikte yapıyoruz gibi düsünAh keşke ama hiç içimden gelmiyor canım benim yaaaa
Harikasın ilk günler için yeterli zamanla artar
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
İnşallahHadi zorla kendimi canım yaparsın inanıyorum sana birlikte yapıyoruz gibi düsün
Harikasın ilk günler için yeterli zamanla artar
- 20 Nisan 2024
- 547
- 814
- 26
İnşallah
Amin - 20 Nisan 2024
- 547
- 814
- 26
- 20 Nisan 2024
- 547
- 814
- 26
- 7 Temmuz 2008
- 4.104
- 7.854
Kızlar ben kayinvalidemle alt üst oturuyorum. Orada yemek yenecegi zamanlar menü ağır oluyor ve genelde OMAD günü ilan ediyorum o günü. Bugün olduğu gibi. 60 dan aşağı inmemi istemedigi icin ve bana kızdığı için ( kendisi etli butlu ) orada diyeti tabak olarak yansitaniyorum malum :)
- 7 Temmuz 2008
- 4.104
- 7.854
Geçen sene 48-50 kilo aralığına kadar zayıfladığımda resmen bana cirkinlestin bile dedi 
alt üst oturunca bu diyet konusunda kaçak davranmak durumunda kalıyorum. Kısacası o diyete tamam spora devam diyor bana. Ben de he he diyip yine yoluma devam ediyorum hedef kiloma ulaşana kadar. Biraz dertleşmek istedim yahu
alt üst oturunca bu diyet konusunda kaçak davranmak durumunda kalıyorum. Kısacası o diyete tamam spora devam diyor bana. Ben de he he diyip yine yoluma devam ediyorum hedef kiloma ulaşana kadar. Biraz dertleşmek istedim yahu - 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
- 7 Temmuz 2008
- 4.104
- 7.854
Çok güzel olmuş canım
