isteğe bağlı domates biberde eklenebilir
Kolay gelsin canımcok saol simdi yapmaya godoyorum
YOĞURTLU SALATA
2 adet közlenmiş patlıcan
3 adet közlenmiş kırmızı biber
2 diş sarmısak
Dereotu
1kase yoğurt
Tuz
YAPILIŞI
Sebzeler közlenir(ben yazdan buzluğa koymuştum)Doğranır, karıştırılır üzerine yoğurt eklenerek servis edilir...
Eki Görüntüle 681902 Eki Görüntüle 681903
TAVUK SOTE
2 adet tavuk göğsü küp küp doğranmış
2 tane kırmızı biber(benim dolapta doğranmış vardı)
2Tane domates(dolapta son kalan domateslerim)
1 adet kuru soğan
1 diş sarmısak
1 yemek kaşığı salça
Tuz ,karabiber,kekik
Sıvıyağ
YAPILIŞI
Tavuk bir tavaya alınıp çevrilir..Üzerine yağ konularak sarmısak ve soğanlar eklenir..Biraz kavrulunca biberler eklenerek kavrulmaya devam edilir..Sonra salça konup kavrulur ve domatesler baharatlar tuz ve 3 çay bardağı su eklenerek pişmeye bırakılır...
Eki Görüntüle 681904 Eki Görüntüle 681905
ERİŞTE
1 litre su tencereye alınır..Kaynayınca üzerine 1 kaşık tereyağı ve tuz eklenir..Sonra 2 su bardağı erişte eklenerek suyunu çekene kadar pişirilir..İsteğe bağlı üzerine karabiber eklenir
Eki Görüntüle 681906
KIYMALI PATATES
200gr kıyma
1 kuru soğan
1diş sarmısak
1 yemek kaşığı salça
5-6 patates
Tuz
YAPILIŞI
Tavaya kıyma yarım çaybardağı su ile konur suyunu çekince yağ ve doğranmış soğan sarmısak eklenip kavrulur..Kavrulunca salça eklenip kavrulur sonra yarım ay doğranmış patatesler eklenerek kavurmaya devam edilir...Sonra 3 su bardağı su eklenerek pişirilir...
Eki Görüntüle 681912 Eki Görüntüle 681913
Afiyet olsun
gece birdemi yedin bunları
nerde erittin yavrum
bu gidisle baskada bir secenegin kalmiyorhele gecenin o vaktinde yedigin 1 tabak pilav yaninda tavuk birde koca salata belli bogazin galip gelmis yine biraz hemsomu ornek al yada kardeleni hic yeme
Canim ablacigimvarmiydiki senin icindede oyle bir canavar valla severiz seni o yuzdendir cinlatiriz kulaklarini daima
YOĞURTLU SALATA
2 adet közlenmiş patlıcan
3 adet közlenmiş kırmızı biber
2 diş sarmısak
Dereotu
1kase yoğurt
Tuz
YAPILIŞI
Sebzeler közlenir(ben yazdan buzluğa koymuştum)Doğranır, karıştırılır üzerine yoğurt eklenerek servis edilir...
Eki Görüntüle 681902 Eki Görüntüle 681903
TAVUK SOTE
2 adet tavuk göğsü küp küp doğranmış
2 tane kırmızı biber(benim dolapta doğranmış vardı)
2Tane domates(dolapta son kalan domateslerim)
1 adet kuru soğan
1 diş sarmısak
1 yemek kaşığı salça
Tuz ,karabiber,kekik
Sıvıyağ
YAPILIŞI
Tavuk bir tavaya alınıp çevrilir..Üzerine yağ konularak sarmısak ve soğanlar eklenir..Biraz kavrulunca biberler eklenerek kavrulmaya devam edilir..Sonra salça konup kavrulur ve domatesler baharatlar tuz ve 3 çay bardağı su eklenerek pişmeye bırakılır...
Eki Görüntüle 681904 Eki Görüntüle 681905
ERİŞTE
1 litre su tencereye alınır..Kaynayınca üzerine 1 kaşık tereyağı ve tuz eklenir..Sonra 2 su bardağı erişte eklenerek suyunu çekene kadar pişirilir..İsteğe bağlı üzerine karabiber eklenir
Eki Görüntüle 681906
KIYMALI PATATES
200gr kıyma
1 kuru soğan
1diş sarmısak
1 yemek kaşığı salça
5-6 patates
Tuz
YAPILIŞI
Tavaya kıyma yarım çaybardağı su ile konur suyunu çekince yağ ve doğranmış soğan sarmısak eklenip kavrulur..Kavrulunca salça eklenip kavrulur sonra yarım ay doğranmış patatesler eklenerek kavurmaya devam edilir...Sonra 3 su bardağı su eklenerek pişirilir...
Eki Görüntüle 681912 Eki Görüntüle 681913
Afiyet olsun
Teşekkürler canım hoşgeldinHmmm en sevdiğim yemekler aciktiy bak bunlari girunce
nevosbeni nezman evlatlik aliyordun
ellerine saglik balim hepside harika görünüyor
nevoşş hani bana diyette neler yediğini yazacaktınnn
sağol nevoşum bakalım uyabilecekmiyim ben bu diyete:18::18::18:sabah kahvaltı
1seçenek)2 adet yumurta (isteğin şekilde)menemen-sucuklu-kıymalı-haşlanmış-tereyağında-salatası
-avuç içi kadar peynir(en fazla)
-10 tane zeytin(en fazla)
-kavrulmamış ve tuzsuz fındık-fıstık-badem-ceviz ince belli çay bardağı kadar
-yeşillik ve sebze ilave edebilirsin...
-şekersiz süt-çay
2.seçenek)1 adet muz -1 bardak süt-1 çay bardağı kuru yemiş
öğlen ve akşam yemekleri
yasak listesi
pirinç,patates,mısır,haşlanmış havuç,kestane,kızartma,şeker,un ve un mamülleri,makarna,katkı maddeli gıdalar,bulgur(şişlik yapıyor sadece 1-2 kaşık)
liste dışından menü yapıyorum...
Mutlaka yenmesi gerekenler
canım sadece sebze yersen yanında et -tavuk-balık veya protein yemezsen çabuk açıkıyorsun o yüzden bunlardan birini sebze yemeğinin yanına ekliyorum yada birlikte pişiriyorum..
Mesela kuru fasulye,barbunya,mercimek çok tok tutuyor...
öğünler arası
öğünler arasında 4 saat bekliyorum su,süt,ayran,şekersiz çay ve kahve dışında birşey yemiyorum..
Akşam 8den sonra yada şöyle söyleyeyim yatmadan 4 saat önce su,süt,ayran,şekersiz çay ve kahve bunlar dışında başka birşey yenmiyor
tatlı olarak
kuru meyveleri kullanabilirsin...yanında fındık fıstık ile
Diğer meyveler çok yenmiyor günde 1-2 tane
Aklıma gelenleri yazdım2kilo verdim bile
sağol nevoşum bakalım uyabilecekmiyim ben bu diyete:18::18::18:
Sen kaç gün oldu diyete başlayalı 2 kilo vermen süper azmin sonu selamett
Ben de bu karataya göre beslensem fazla kilo almamı önler miyim acabaa
Basenlerim genişlemeye doğru yol alıyo
İnşaallah canım
Canım pazartesi başlamıştımŞaşkınlık içindeyim Ama cumadan beri biraz az yiyordum
Sen bilirsin bak veririm kiloları atarım havamı sanabana bişeyler oluyooyaaa bananeee bende vericem işteeee:84::84::84::84:
nevoşum sen bana aradabir 2 -3 tane patlatsana kendime gelrirm belkiii
selam topiğini bilmiodum fakat bi topikte yemek tarifi paylaştım sonna badezuzum arkadaşımda burda oldugunu söledi o tarifn:)
adını bilmiodum burdn öğrendim ayranlı ıspanaklı köfte:)
çok lezzetli bi yemek malatyalı diilim ama yemeklerinize bayılıorum bulgur kadar sağlıklı bi yiyecek daha yok sanırım:)
toiğini iceliycem lezzetli şeyler bulcamdan eminim:)
Canım benim bir yakınım hamileliğinin 4.ayından sonra karataya yakın birşey yaptı yani unlu mamülleri kesmedi ama azalttı,şekeri azalttı daha çok protein,sebze ağırlıklı beslendi...Çerezleri takviye ettiÇok kilo almadı bebiş 4 kg doğdu Deneyebilirsin
Sen bilirsin bak veririm kiloları atarım havamı sanaCanım daha önce yaptığımdada ilk hafta 2 kilo vermiştim sonra 1 -1 vermeye devam etmiştim Oda hiç aç kalmıyorum 3 öğün yiyorum sadece doyuyorum
Öğlen 1 tabak koyu mercimek çorbası yanına 1 tabak yoğurtlu rendelenmiş çiğ havuçHala tokum acaba akşam yemeği yesem mi diye düşünüyorum
Yani demek istediğim birşeylerden kıstığı halde bebek küçük doğmadı4 mü
Ben işte 3 öğün yapamıyorum şimdi :44: Normalde değil 3, 2 öğün yapıyodum ben, o halimle acıkmıyodum. Ama hamilelik bambaşka, kızım acıktıyıo beni
Yani demek istediğim birşeylerden kıstığı halde bebek küçük doğmadı
Canım sen diyet yapma ama ekmek hatta unlu mamülleri azaltabilirsiinPirinç yerine bulgur kullanabilirsin Şekeri kesemezsin ama biraz azaltıp yerine meyve yiyebilirsin ne dersin