- 11 Eylül 2017
- 2.027
- 2.077
- 34
Merhaba konunuzu okudum Leslie yapiorum ama göbek eritme hareketi hangisini yaoiosunuz örnek atabilir msnz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Neden yapamadığını biliyorum
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Merhaba konunuzu okudum Leslie yapiorum ama göbek eritme hareketi hangisini yaoiosunuz örnek atabilir msnz
- 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Şimdi göbek eritme derken kas gelişiminden bahsediyorsak eğer
Bu programi kullanıyordum. Bu program 3 ay sürüyor. Başlangıç orta düzey ve son olarak gelişmiş düzey. Her gün buna uyuyordum. Spor hocasıyla aynı görevi görüyor. Sesli olarak komut veriyor. Bu bittiği zaman keşfet bölümune tıkladım. Orada yine bu programin sunduğu extra egzersizler var. Nabzi yüksek tutacak yoğun egzersizler veya ne istiyorsan. Ya da diyelim bu 3 aylık bitti. Kendi egzersiz programını oluşturabiliyorsun. Orada sana seçenekler veriyor hergun rutin hangi hareketleri kaçar kez yapmak istiyorsan ekliyorsun. Zaten o zamana kadar programın sana karın kası için neyi kaç kez tekrar ettirdiğini bildiğin için o sisteme göre de yapmış oluyorsun. Ben kendim öyle ayarladigimda bacak egzersizleri de eklemiştim. Abartmistim biraz 1 saat sürüyordu yaparken. Ama program seni öyle bir alıştıriyor ki yetmiyor az yaparsan. Kas ağrısı da çekmiyorsun. Çünkü o aşamaya getiriyor seni artık gelişmiş oluyorsun.
Sırf karın dediğiniz için bunu söyledim. Bende sirf karin ağırlıklı çalışmistim. Ama daha öncede söylediğim gibi mucize beklemek saçma olur. Diyetle beraber bunu yaparsak eğer kas gelisimiyle beraber kilo verme sürecimiz kolaylaşır. Çünkü kas geliştirince otomatik olarak kaslar yag ile besleniyor. Yani siz protein alıyor ve sporla calistiyorsunuz. O da içeriden yağ yiyor. Çünkü enerji istiyor deli gibi. Siz onu büyüttükce o daha çok.enerji harcıyor. Yani yaktiginizi düşündüğünüz kaloriden daha fazlasını yakiyorsunuz. Bu amaçla bakarsanız sizi.cok memnun edecek
- 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Vaaaay kimler gelmiş ya Levaizz hoş geldin çiçegim
- 26 Mayıs 2020
- 7.100
- 37.313
Hoş buldum chocomVaaaay kimler gelmiş ya Levaizz hoş geldin çiçegim
Buranın gediklisi olurum ben yerimi söyle geçeyim başkan
- 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Şeref duyarız krallHoş buldum chocom
Buranın gediklisi olurum ben yerimi söyle geçeyim başkan
hemen öğrenelim kaç kiloyuz ve hedefimiz ne - 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Günaydın canımGünaydın
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.637
Güzel bir kahvaltiyla başladım bugün. İlk mesajinida tekrar okudum. Bir kez daha şahlandımGünaydın canım
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
Merhaba arkadaşlar. Hemen hemen bu foruma gelmem 1 ay olacak. Bu 1 ay içinde kaçamak çok az yaptım. Ilk başlarda azda olsa spor yapıyordum ama şimdi bıraktım tamamen. Yeniden başlamam gerekli diye kendimi motive ediyorum. 1 aylık süreçte 68.6 a kadar gördüm tartıda çok sevindim. 5 kilo gitmişti. Geriye 6 kilom kaldı. Şu anda bir duraklama dönemindeyim. Chocolita yazdığın gibi bir şok diyet yapıp vücudumu şaşırtacağım. Lahana çorba diyeti olabilir. Sırf sıvı gıda diyeti gibi. Gelişmeleri paylaşacağım 
Mutlaka deniycem hem sporu hem detoksu inşallah bende 58 görmeden durmak yok bu yaza bunu başarmış olcam
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.637
Tebrik ederim daim olsunMerhaba arkadaşlar. Hemen hemen bu foruma gelmem 1 ay olacak. Bu 1 ay içinde kaçamak çok az yaptım. Ilk başlarda azda olsa spor yapıyordum ama şimdi bıraktım tamamen. Yeniden başlamam gerekli diye kendimi motive ediyorum. 1 aylık süreçte 68.6 a kadar gördüm tartıda çok sevindim. 5 kilo gitmişti. Geriye 6 kilom kaldı. Şu anda bir duraklama dönemindeyim. Chocolita yazdığın gibi bir şok diyet yapıp vücudumu şaşırtacağım. Lahana çorba diyeti olabilir. Sırf sıvı gıda diyeti gibi. Gelişmeleri paylaşacağım
- 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Dün gece bende okudum biliyor musunGüzel bir kahvaltiyla başladım bugün. İlk mesajinida tekrar okudum. Bir kez daha şahlandım
hadi bakalım.. - 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Süpersin kardelencim masallah sanaMerhaba arkadaşlar. Hemen hemen bu foruma gelmem 1 ay olacak. Bu 1 ay içinde kaçamak çok az yaptım. Ilk başlarda azda olsa spor yapıyordum ama şimdi bıraktım tamamen. Yeniden başlamam gerekli diye kendimi motive ediyorum. 1 aylık süreçte 68.6 a kadar gördüm tartıda çok sevindim. 5 kilo gitmişti. Geriye 6 kilom kaldı. Şu anda bir duraklama dönemindeyim. Chocolita yazdığın gibi bir şok diyet yapıp vücudumu şaşırtacağım. Lahana çorba diyeti olabilir. Sırf sıvı gıda diyeti gibi. Gelişmeleri paylaşacağım
En az 3 en fazla 7 gün yaparsan zararı olmaz. Bekliyoruz sen yaparsın çok istikrarlı ilerliyorsun - 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Çok güzel olucak inşallah şuan kaç kilosun?Mutlaka deniycem hem sporu hem detoksu inşallah bende 58 görmeden durmak yok bu yaza bunu başarmış olcam
- 11 Eylül 2017
- 2.027
- 2.077
- 34
Cookk teşekkür ederim hemen baslicam
İnşallah 3 ayda 90 dan 75 e indim şu an 75Çok güzel olucak inşallah şuan kaç kilosun?
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
Çok 
Bu bizim irademize söz geçirme savaşı. Ve bu savaştan biz galip çıkacağız
Teşekkür ederim ederimTebrik ederim daim olsun
Bu bizim irademize söz geçirme savaşı. Ve bu savaştan biz galip çıkacağız
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
Çok teşekkür ederim cnm. Bende yapacağıma inanıyorum. Zaten başarmanın yarısı inanmak değil miSüpersin kardelencim masallah sana
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
Çok güzel bir başarı. Süpersin Hilal. Bu istikrar ve azimle istediğin hedefe ulaşacağından eminim
