Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

MutluBulut_ .!.:

Oh afiyet olsun süpersin

Sağol canım yok ya olmamalı tekrar yoksa hedefe ulaşmam olmuş baya inşallah az kaldı btireceksin

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Olmazsa aclik krizi olur bosver. Nadiren olur. Az kaldi da cok zor anacim çok.

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Başlangıç : maydanoz+limon+su


15:15 civarı, 1 haslanmis yumurta


16:00 civarı, 3-4 dilim çavdar ekmegi, 1 wasa, fotodaki patatesli, terbiyeli kereviz yemeği

17:15 civarı; fotodaki tabak (hindi göğüs konserve+hazir tahilli salata) + 1 paket daha salata yedim.


Su ve diğer sıvılar
1 nescafe
1 bitkisel çay
1 de kiraz sapli demledim (icicem)
SU: 4 tane 300 lük bardak ama yatmadan mutlaka 1-2 bardak daha icecegimEki Görüntüle 3177060 Eki Görüntüle 3177061

Genişletmek için tıkla...

MutluBulut_ .!.:

Hoşgeldin tek öğün zorluyor mu kaç kilo verdim şuana kadar tartıldın mi birde suanki kilon kaç

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Selam hos geldiniz

Genişletmek için tıkla...

MutluBulut_ .!.:

Olacak olacak

Genişletmek için tıkla...

yesilkubbe .!.:

Hoşbulduk. Çok zorlanmıyorum. İlk 1-2 defada zorlanmıştım ama vücut alışınca kolay oluyor. Daha başladı başlayalı 1 kere tartıldım. Cuma 2. Haftam dolacak bakalım kaç gitmiş olacak. 90.1 ile başladım. 1. Hafta sonunda 88.3 tüm

Genişletmek için tıkla...

yesilkubbe .!.:

Bugün ben yine tek öğün yaptım. İlk ve tek öğünü 17.20 de bitti doyana kadar tavuklu bulgur pilavı ve haşlanmış brokoli yedim 2.5 litre sıvı aldım bunun 1 litresi dukan içeceği(yeşil çay limon maden suyu) 1.5 litresi su
Spor olarak da 9 bin adım artı eliptikte 15 dk

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Sa ğol, vallahi arti cikmisim. İnkansiz artik. Bi çözüm bulucam. Bu kiloyla girerim artik yilbasina ama olsun. Yilbasinda firtina gibi iddiali gelicem. Suan gücsuzum, yorgunum. Diyeti birakmadan dinlenip güc toplucam. Yilmicam, aglayasim var ama yorgunluktan aglayamiyorum tövbe tövbe.

Genişletmek için tıkla...

MutluBulut_ .!.:

O zaman yarın mi yazayım kilonu o şekilde mi baslatayim inşallah sonuç çok güzel olmuştur

Oo süper

Hayır ya daha 2 hafta var. Şeye ne dersin yesilkubbe gibi tek öğün beslensen bir kaç gün -2 olursun inşallah iki haftada

Genişletmek için tıkla...

MutluBulut_ .!.:

O zaman yarın mi yazayım kilonu o şekilde mi baslatayim inşallah sonuç çok güzel olmuştur

Oo süper

Hayır ya daha 2 hafta var. Şeye ne dersin yesilkubbe gibi tek öğün beslensen bir kaç gün -2 olursun inşallah iki haftada

Genişletmek için tıkla...

MutluBulut_ .!.:

O zaman yarın mi yazayım kilonu o şekilde mi baslatayim inşallah sonuç çok güzel olmuştur

Oo süper

Teşekkürler. Olur istersen geçen haftaki yani 88.3 başlangıç kabul et bu haftakini de verdiği kilo olarak eklersin ya da direkt yarınki kilomu başlangıç yapalım

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Sağ olasin . Olabilir..dusunucem. Spor salonunda kosu bandinda yürüdüm simdi. Firsat yok ki, bu ikinci gelisim anca.

Genişletmek için tıkla...

MutluBulut_ .!.:

Ara öğünde iki meyve yedim ara ogunden bir saat öncede maden suyu içmiştim. Akşam yemeğinde çocuklardan artan yaklask 3 yemek kaşığı nohutu yedim bir kasede yoğurt ve catladim eşim nohutu bol bol yap dedi diye gaza gelip çok yapmışım yarında menüm nohut

Genişletmek için tıkla...

yesilkubbe .!.:

Vücudunu şaşırtmak açısından en azından 1-2 gün tek öğünü dene bencede

Genişletmek için tıkla...

yesilkubbe .!.:

Yarın tartı günüm diye ben bugün yine tek öğün yaptım. 15.30 bitti yemeğim 3 parça tavuk baget, 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve haşlanmış brokoli yedim. 2 litre sıvı aldım. Spor olarak da 10 bin adım + eliptikte 10 dk

Genişletmek için tıkla...

tuttioz .!.:

Ben de akşam kumpir yedim üzerine de tatlı gömdüm. 3. Günden sapıttım kabul ama toparlayacağım

Genişletmek için tıkla...