- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #161
Tek kural azimli bir şekilde diyete sadık kalmakBaşlayalım o zaman kurallar nerde yazıyor bir okuyup geleyim ben
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸
- Konu Sahibi MutluBulut_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ekim 2012
- 22.771
- 57.990
- 36
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #162
Yedigimiz ögünler peki sporu yazıyormuyızTek kural azimli bir şekilde diyete sadık kalmak
- 17 Ekim 2021
- 11.417
- 37.892
- 38
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #163
İnsallah yakmissindir. Neler yedim, kopyalamistim. Sana da atim. Bu sefer tablo halinde paylastimGüzel geçti neler yedinama bedenen yorucu hergun yorucu geciyorda birde son dakika yemekte misafir vardı inşallah kalori yakmisimdir
| BESİNLER | SU MİKTARI | SU DIŞINDAKİ İÇECEKLER | KALORİ | ADIM |
| Siyah zeytin, salatalık, 2 muz, 25 gram eski kaşar, 60 gram hindi füme, 2 haşlanmiş yumurta, yoğurtlu brokoli salatası (Z.yağ ve limonlu) tavuk döner 1 er çay kasigi Hindistan cevizi yagi ve tarçın (kahvede kullandim) | 1.800 | 2 sallama beyaz çay 1 Türk kahvesi | 1.274 | 7.012 |
- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #164
Kahvaltıya ek olarak bir tatlı kaşığı pekmez yedim. Ara öğünde 2 meyve artı kızıma yaptığım muzlu Ballı yulaftan yaklaşık 3 yemek kaşığı yedim. He sabahtan tatlı yapiyodum gerçekten bir an daldım be tatlı kasigiula tadına baktım 
akşam yemekte az daha yemek aldım tabagima
akşam yemekte az daha yemek aldım tabagima Eklentiler
- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #165
NeredesinYedigimiz ögünler peki sporu yazıyormuyız
ben fotoğraf paylaşıyorum sanki daha etkili oluyor benim için bir dene. Hatta paylasmadigimi farkettim gireyim dedim uykudan oluyorum ve bunu yazarken sanırım bebegim uyanıyor bittim ben 
- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #166
Evet berbat bir akşam catliyorum. 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, havuç tarator , yoğurt ve en en en berbati negrolu tatlı yapmıştım ondan yarim kase yedim yaklaşık yarın tartilicam ama nerde ilk iki haftaki ben. Yarın sabah ekmek yemicem. Akşamda bol salatayla gececek yemek daha az. Önümüzdeki iki haftalık dönemde nohut tanesi kadar bile kaçamak olmayacak söz arada da farklı zamanlarda bir köfte sonra iki meyve ayrı zamanlarda.
yarın tartilicam ama nerde ilk iki haftaki ben. Yarın sabah ekmek yemicem. Akşamda bol salatayla gececek yemek daha az. Önümüzdeki iki haftalık dönemde nohut tanesi kadar bile kaçamak olmayacak söz arada da farklı zamanlarda bir köfte sonra iki meyve ayrı zamanlarda. Eklentiler
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 6.445
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #167
Beni de yazar mısın 80.2Merhaba. Daha önce diyetisyen ile defalarca kez başarmış sonra tekrar geri almış bir kişiyim. 40 kilo -37 kilo diye azalarak giden başarı tecrübem var. Ama gel gelelim tek başıma olunca olmuyoooor
Başlıktada belirttiğim gibi 12-8 aralıklı oruç yapacağım inşallah güzel sonuçlar elde ederim. 2 haftada bir tartı günüm olacak. Yediklerimi fotoğraf ile paylaşması düşünüyorum. Birde kendime kumbara yapacagim. Her hafta güzelce diyetini uygulamissam içine 100 TL atacagim. Diyet bittiğinde biriken para ile alışveriş yapacağım. Hayallerimi süsleyen en büyük şeyse deri ceketderi ceket için ileriii
Booolca su icmeliyim. Hergun paylaşım yapacağım paylaşım dışı birşey yemeyecegim. Bu yolda benimle yürüyecek gerçekten motive edecek asla kaçamak yapmayacak bir arkadaş varsa çokta iyi olur
Evet yarın sabah tartilip başlıyorum. Paylaşımı akşam toplu mu yaparım bilmiyorum
BAŞLANGIÇ TARİHİ BAŞLANGIÇ KİLO GÜNCEL KİLO Mutlubulut_ 23.11.2022 93 86,9 Willemijn 23.11.2022 66 BlupBlupBlup 01.12.2022 58,5 Tuttioz 13.12.2022 68 67 Yesilkubbe 18.12.2022 87.2
- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #168
Bugün tartı günümdü 1.600 vermisim iki haftada 
basarisiz geçti bu iki hafta. Suanki güncel kilom 85.3 oldu.
Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursun ilk sayfayi guncelleyecegim çünkü ismini yazdıran gitti kaçamaklar falan çok düşürdü motivasyonumu ben kaçamak yapınca olmuyor.
basarisiz geçti bu iki hafta. Suanki güncel kilom 85.3 oldu.Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursun
ilk sayfayi guncelleyecegim çünkü ismini yazdıran gitti kaçamaklar falan çok düşürdü motivasyonumu ben kaçamak yapınca olmuyor. - 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #169
- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #170
Şuan türk kahvemi içiyorum
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 6.445
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #171
Benimde modum düşük bu aralar kacamak kelimesini cikardim.dunden beri olmuyor çünkü veremiyorum kaçamak yapınca aburcuburu kestim şimdi tatlıyı kesiyorum normal sağlıklı bar lar var bugün yarım yiyeceğim ondan yeşil cayımla birlikteBugün tartı günümdü 1.600 vermisim iki haftada
Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursun
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 6.445
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #172
2 hafta da bence gayet iyi bence daha fazlası açıkçası kalarak zayıflama olurdu. Bunda da fazlasıyla geri alınır. Bende haftada 2 kilo verme yolunda ilerlemek istiyorum. Bende 85 dim suan 80 kilom sporsuz olmuyor bu aradaBugün tartı günümdü 1.600 vermisim iki haftada
Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursun
- 18 Mart 2012
- 874
- 886
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #173
Kaç gündür hastayım girip yazamadım. Aralıklı orucu bırakmamaya çalışıyorum gerçi gece kalkıp hap ve öksürük şurubu içtim bir gece ama yemek olarak boğazımdan bir şey geçmedi yeme saatleri dışında. Hastalıktan haliyle sğor da yapamıyorum ki bırak sporu evden dışarı çıkmadım kaç gündür
- 18 Mart 2012
- 874
- 886
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #174
Bol eksiler sana 
MutluBulut_
MutluBulut_- 17 Ekim 2021
- 11.417
- 37.892
- 38
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #175
Ben kac kere yazdim, güncellemeyi birak, cevap vermedin. Her gün foto paylaşani, kacamak yapmayani, sene gecti görmedim. Sen bulursun insaallah.Haftada 800 kg vermissin ne guzel iste..Beni silebilirsin diyecektim, silmissin zaten. İnsaallah saglikla,hayirla verirsin kilolari . Saglicakla kal.canimBugün tartı günümdü 1.600 vermisim iki haftada
Motivasyonum biraz düştü açıkçası bu yolda kendim yürümeye karar verdim böyle daha iyiydi. Eğer ki ben hiç kaçamak yapmam asla hergun resimli paylaşırım diyen varsa buyursun
- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #176
- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #177
İnsallah hedefledigin gibi olur
Çok geçmiş olsun
önce sağlık insan hastayken yiyemiyor birşey şimdi nasılsın ?Neyi guncelleyim ki 66 yazdirmistin tekrar 66 dedin sordum arttida öyle mi tekrar 66 oldu diye orayı karıştırma dedinBen kac kere yazdim, güncellemeyi birak, cevap vermedin. Her gün foto paylaşani, kacamak yapmayani, sene gecti görmedim. Sen bulursun insaallah.Haftada 800 kg vermissin ne guzel iste..Beni silebilirsin diyecektim, silmissin zaten. İnsaallah saglikla,hayirla verirsin kilolari . Saglicakla kal.canim
ilk zamanlar için çokta iyi gelmedi bana çünkü zaten gittikçe azalacak. Sende inşallah direnç kilonu kırar en geç ocak bitmeden hedefine ulasirsin - 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #178
Kahvaltıda artı olarak 1 yemek kaşığı kadar tahin pekmez yedim. Arada 1.5 meyve , 2 hurma azda Nescafe ictim. Akşam yeegimin çorbası var yemeği yok çok garip arada bı çektiğim resimler kaynoluyor. Yeşil mercimekli kapuska yedim 1 dolu tabak bundan sonra kapuskayi hep öyle yaparim. 1 kase yoğurt 3-4 parça turşu , 1 yemek kaşığı manti
Eklentiler
- 8 Ekim 2012
- 16.934
- 9.114
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #179
AA birde yemekten 1.5 saat önce falan iki kaşık kapuska yemistim
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 6.445
- Konu Sahibi MutluBulut_
- #180
Bende bu hafta iki gün kapuska yemeyi düşünüyorum belki 3 gün hem faydalı hem de kilo vermeye yardımcıymis
Birde hafta da bir mutlaka kabak yemegi yiyin diyor diyetisyenler
Benzer Konular
- Anket
