Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

samanyolu .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar,menümü yazıp hemen kaçıyorum,yemek hazırlığı yapopuyorumnanaktanıcam..45 dk yürüyüş de yaptım....
SABAH yağsız tost+yeşillik
ÖĞLEN Sadece bulgur ve baharatla yapılmış çiğ köfte 7 tane +ayran ve yeşillik:kedi:
AKŞAM kereviz+yoğurt +salata yicem
GECE meyve yerim...
Hoşçakalın.....kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

askcicegi .!.:

iyi aksamlar kizlar bugünkü menümü vereyim,
sabah
2 dilim ekmek,az marmelat,az peynir

öglen 1 tabak nohut,1 domates,yogurt

arada
2 kru kayisi,2 hurma (spor gittigim icin yedim enerji olsun diye )

aksam
haslama tavuk,salata,yogurt

arada
yogurt marmelatla karistirdim harika oldu azda cerez ( adet oldugum icin canim tatli istedi bende böyle gecistirdim iyi geldikaydirigubbakcemile3 )

spor
40 dk.yürüyüs bandi,30 dk.agirlik egzersizi 3,5 litre suyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

alkisalkisalkisalkisalkisalkisböcügüm bu sefer olacak süpersin .. regldede tatlıya yenilmediysen bu iş tamamdır demek .alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

Auditor .!.:

Aebencim benim yerime denemişsin amaaaaaaaaaaa ben denedikten sonra birdaha güncel sayfaları ancak alıntı yap butona basarak okuyabiliyordum
offffff ne bileyim çok karışığım diyetim bozulmak üzere hatta bozuldu sanırım gofret ydim bugn azıcık canım sıkkkın hemde çok artık bu isimle giriş yaparım olmazsa...

Genişletmek için tıkla...

AY SAKIN BIRAKMA YA BıLıYORUM 3 AY OLDU AMA BAK DÜGÜN VARRRRRRRRR. DAHA 65 OLACAKSINNNNN .klava:kaydirigubbakcemile

Auditor .!.:

Aebencim benim yerime denemişsin amaaaaaaaaaaa ben denedikten sonra birdaha güncel sayfaları ancak alıntı yap butona basarak okuyabiliyordum
offffff ne bileyim çok karışığım diyetim bozulmak üzere hatta bozuldu sanırım gofret ydim bugn azıcık canım sıkkkın hemde çok artık bu isimle giriş yaparım olmazsa...

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

Merhaba refim,nicin değişmiş ,lütfen 1 gofret seni kandırmasın...:roflol:Ah benim de nasıl direndiğimi bilsen.Kendimi tutmasam 1 değil kaç tane yerim Allah bilir....:tomato:

Genişletmek için tıkla...

sultan_gibi .!.:

selam monti güzelleri bugünkü menüm
sabah:2 dl kızarmıs ekmek..az marmelat...2 parca has.karnıbahar..3 zeytin..3 ksk yarım yaglı yogurt..
ögle:1 tabah has. nohut saltası bol bahratlı...kırmızı biber közlme..1 kase yarım yaglı yogurt..2 ceviz...
aksam:8 ks barbunya yemegi..küück kase yogurt..1 havuç..1 hurma:kedi:
yarım elma..1 avuctan birascık fazla fıstık..birazda hünnap bilmiyorumkismile
son aram sanki olmamıs gibi ama dayanamadım yedim

Genişletmek için tıkla...

7beyaz .!.:

ref 3 aylık emeği nasıl atarsın saçmalama bence:umursamaz:. 1 gofrette kaçamağın olsun. ne yani 1 gofret yedin diye monti amcamdan vazgeçip o daracık pantolonlara badilere jeanlare güle güle mi diceksin. lmaz: hem bak mutfakta masanın üstünde 3 gündür çikolatalı kakolu keklerim duruyor bende zor dayanıyorum ama aklıma incecik halim gelince vazgeçiyorum yemekteyasakkelime. hadi kendine gel bacım :enbuyukkk:

menüm

sabah : yarım elma - 2 dilim kepek ekmeği kızarmış, peynir, zeytin , domates
öğlen : mantarlı omlet, yoğurt, salata
akşam : yoğurtlu spagetti, domates, roka

gece : yarım elma, portakal

yatmadan önce : yağsız süt 1 bardak

hepinize iyi geceler tatlı rüyalaaaaar opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

honda071 .!.:

dünkü menüm

1 mandal



11 marmelat peynir 3 dilim ekmek marol


13.30 hindi 3 parça bol salata 2kaşık pilav:kedi:

19. 3tane kuru incir1 kaysı

21.30 4 zeytin piraz omlet yoğurt marmelat 1tane cevizsalakcinni

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

sen azinli hatunsun sakın ha ..


hünnap ne kıs ben bilmiyorum .:1no2:
evet gece aran biraz fazla olmuş ... sultanım akşamı azaltmaya bak biraz.

salakcinnibune ya yenimi gelmiş . hay allah kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis:lepi:

yüzün kızardıgına göre pirinç pilavı idi deyilmi.klava: bide çok geç yemişin akşamı
hondacım senin bu yaptıgın 2. aşama canım kaçamaklı farkındaysan hergün bir kaçamagın oluyor.naniknanik fazla da kilon yok zaten devam et bakalım ama neden fazla kilo veremiyorum deme bana ..salakcinni

Genişletmek için tıkla...

sultan_gibi .!.:

evet cnm ya evde olsam yemezdim o kadarını aynı anda ama halmdaydık zaten adet olmus yemesem hemn rejim mi yapıyon diye soruyolar sonrada meyveden bişy olmaz ye diye ısrar ediyolarsalakcinni
cnm hünnap igde gibi aynı ama onun gibi içi unsu degil daha sert seker hastalarıba önerliyo genelde bu meyve bende o yüzden yedim seker oaranı dsktür diye:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

honda071 .!.:

abenim öğleni yanlış yazmışim saatini15.30 da yedim akşam yemem gerekir diye düşündüm ondan yedim :kedi:

Genişletmek için tıkla...

cok yanlizim .!.:

kizlar müthissiniz.sizi sürekli takip ediyorum hep destekcinizim cünkü bu diyet muhtesem.3 kilo verdinmi görenler ay ne kadar kilo vermissin diyo cok güzel inceltiyor yani yagdan kaybediyoruz.insallah dogumdan sonra bende tekrar yapicam

Genişletmek için tıkla...

Auditor .!.:

[denemeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

sen azinli hatunsun sakın ha ..

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

Yok Aebenim merak etme bozmaya niyetim yok,istediğim kiloya bir ineyim.2, aşamada kaçamak yaparım...kaydirigubbakcemile5
Bugün yediklerim
SABAH tost+yeşillik+mermelat
ÖĞLEN kereviz yemeği+yoğurt
ARA 1 meyve
AKŞAM dünkü bulgur köftesini yicem bir kaç tane (sadece bulgur ve baharattan yapıldı)+yoğurt ve salata
AKŞAM 1 meyve yerim,birde kefir içerim.
Bugün yine 45 dk yürüdüm......

Genişletmek için tıkla...

askcicegi .!.:

iyi aksamlar kizlar bugünkü menüm,
sabah
3 dilim ekmek,peynir,marmelat
öglen
tavuk,salatalik,yogurt
arada( yani spordan önce)
1 elma azda findik
aksam
taze fasulye,2 kasik bulgur pilavi,salata yogurtumuda marmelat karistirip yedim yemekten sonra.....

sporum 40 dk yürüyüs bandi,30 dk agirlik egzersizi,3,5 litre su...............

Genişletmek için tıkla...