kıslar ya menülerinize bakıyorum da bu lif alma olyını ben mi abartıyorum salatasz ögünün olmuyo nerdeyse acaba bi yerde hata mı yapıyorum bide sabahları gec kahvltı yapsamda ögleyi muhakkak yine yapıyorum aksatmayım diye bu seferde sankim dünyaları ymeişim gibi şişiyorum resmen aslında bliyom bi süre incek amakafamçokkarıştı
erken kalkma işini oturtamadım bi türlü bugünkü menümü saatli veriyorum eleştirilerinizi bekliyorum canlarbuyrunnnnnnnnn
9 30 1 mandilina
10 da kahvaltı:2 dil kızarmıs ekmek.. azmermalet..3 zeytin...5,6 marul..1 cy bardagı ligt süt
14de ögle:az haslanmıs lahana 1 kase yogurta...bol yesil salata..2 yumurta sahanda bol bahratla..
18 30 aksam:fırında salca soslu tavuk...küück porsiyon salta...haslanmıs karnıbhar ve brokli..1 tabak yogurt..
acayip şiş hissdiyorum bu satten sonra bişy yermiiym bilmiyom...:uhm:
2 dl ekmek .... 1 dl peynir.. sögüş . z. ve ezmesi.
öğle ..13.00
büyük tb. spagetti.... 1 kase yogurt ve dom . sosla....... 2 kare bitter...
hondacım galiba sanırsam ben acık abartmısım bu sebze işini kıstlama yok diye yemişimde yemişim anam bna cok yemek yaramıyo herhalkaydirigubbakcemile3 ya gecen sne diyet yaprken bile böels ebze tüketmiyodun ben yahu ne oldu bana bölelaelaelaelaelae
bence bir kaç gün sonra sebze yemekten bıkarsın bende öyle abartım başta şimdi hiç canım çekmiyoŞenizlülülülülülü
haklsın cnm bende bıkma noktasına gelmişim nerdeyse ya ne blim sanki daha cok lif yiyince kanseri göstergem düsecek gibime geldigi için biraz abrttım ama bugün daha dikktli olucam:lepi: bu arada kitabım geldisositososito
gerçektenmi nerden aldın ne kadara aldın canımolumunekankayizsmile
nasıl kanseri göstergen nedemek anlamadım:kedi:
hondacım farkındamısın her ögünde ekmek yemiş gibi olmuşsun .hatta yemişsin .:umursamaz:dünkü menüm
1kaysı
3dilim ekmek peynir zeytin yoğurt
öğlen kuru fasülye bulgur ayran
2 dilim ekmek dut pekmezi yoğurt salatakafamçokkarıştı
yerfistiğı çerez
alkisalkisalkisalkisalkisalkisbu sefer çok bilinçli hareket ediyorsun böcügüm ......iyi aksamkar kizlarrr
bugünkü menümü taktim edeyim,
sabah
1 armut
4 dilim emek,4 dilim yagsiz peynir,az marmelat(sekersiz anamin elline saglik nefis olmustucokacimcoook ) azda domates biber,1 bardak rezene cayi
öglen
gec uyandigim icin öglen sadece yogurt marmelat azda badem ,1 elma
aksam
etli mantar ve karnabahar,1 domates yogurt
simdilik bu kadar meyva falan yersem yazarim kizlar.....
sultanm böcügün menüsüne dikkat et canım ve yaptıgım yoruma .....kıslar ya menülerinize bakıyorum da bu lif alma olyını ben mi abartıyorum salatasz ögünün olmuyo nerdeyse acaba bi yerde hata mı yapıyorum bide sabahları gec kahvltı yapsamda ögleyi muhakkak yine yapıyorum aksatmayım diye bu seferde sankim dünyaları ymeişim gibi şişiyorum resmen aslında bliyom bi süre incek amakafamçokkarıştı
erken kalkma işini oturtamadım bi türlü bugünkü menümü saatli veriyorum eleştirilerinizi bekliyorum canlarbuyrunnnnnnnnn
9 30 1 mandilina
10 da kahvaltı:2 dil kızarmıs ekmek.. azmermalet..3 zeytin...5,6 marul..1 cy bardagı ligt süt
14de ögle:az haslanmıs lahana 1 kase yogurta...bol yesil salata..2 yumurta sahanda bol bahratla..
18 30 aksam:fırında salca soslu tavuk...küück porsiyon salta...haslanmıs karnıbhar ve brokli..1 tabak yogurt..
acayip şiş hissdiyorum bu satten sonra bişy yermiiym bilmiyom...:uhm:
saggolun kıslar geçiktim az temizlik yapayım dedimde bebelerin odasında .olumunekankayizsmilehoşgeldin abla nasılsın
harika samanyolucum süper menün olmuş ....alkisalkisalkisalkisalkisalkisKızlar merhaba,sık sık elektrik kesintileri yaşadık,malum ıstanbul felaket...Sizlerden uzak kaldım.Şimdi yazdıklarınızı okudum.Aramıza yeni katılanlar olmuş,hoşgeldiniz....opuyorumnanaktan
Bugünkü menüm
SABAH yine tost+salata
ÖĞLEN Kurufasülye+yoğurt
AKŞAM pırasa yemeği+yoğurt
ARA yarım ayva+kefir
selamlar
sabah : 1 elma - 1 dilim ekmek,peynir,zeytin
öğlen : haşlanmış tavuk göğsü, salata, yoğurt , fırında mantar
akşam : yoğurtlu patlıcan salatası , domates
gece : yarım elma , 1 bardak layt süt
birde gün içinde ara ara azar çerez yedim.[/QUOTE]
beyazım menün süper AMA ARAR ARA ÇEREZ YEMEN ATIŞTIRMAYA GıRıYOR CANIM BUDA BAŞLICA YASAKLARDAN ...
AÇIKIYORSAN ARA ÖGÜN YAP . ŞıMDı ARAYLA ,ATIŞTIRMA FARKLIMI DıYCEKSıN Kı FARKLI ARADA Bı KERE BELLı BıR SAATTE YER BIRAKIRSIN AMA ARA ARA ATIŞTIRMAK ÇOK FARKLIDIR DıKKAT ......
ELıNE SAGLIK KEDıJıK . KALıŞ SULTANDAN RıCA ETMıŞTıM LınK TEMıZLıGı ıÇıN ....a.s. gereksiz mesajları tümden silersen dahda makbule geçecek .. kitabı omayn arkadaşlar geri sayfaları okuyarak bilgi ediniyor ....:1hug:Lütfen bölüm düzeninin sağlanması için başlıklara uygun paylaşım yapalım...
Konu dışındaki sohbetleriniz silinecektir...
merhaba hoş geldin öncelikle .....Aebencim; ben de uzun süredir sizi takip ediyor ve diyetin ayrıntı ve inceliklerini öğrenmeye çalışıyorum.Benim okuduklarımdan çıkardığım yorum şuydu; hayvansal gıdalar ile tahıllar aynı öğünde yenmeyecek.Ama senin menünde yoğurt ve spageti,peynir ve ekmek aynı öğünde:uhm: ben yanlış mı anladım.
selamlar
sabah : 1 elma - 1 dilim ekmek,peynir,zeytin
öğlen : haşlanmış tavuk göğsü, salata, yoğurt , fırında mantar
akşam : yoğurtlu patlıcan salatası , domates
gece : yarım elma , 1 bardak layt süt
birde gün içinde ara ara azar çerez yedim.[/QUOTE]
beyazım menün süper AMA ARAR ARA ÇEREZ YEMEN ATIŞTIRMAYA GıRıYOR CANIM BUDA BAŞLICA YASAKLARDAN ...
AÇIKIYORSAN ARA ÖGÜN YAP . ŞıMDı ARAYLA ,ATIŞTIRMA FARKLIMI DıYCEKSıN Kı FARKLI ARADA Bı KERE BELLı BıR SAATTE YER BIRAKIRSIN AMA ARA ARA ATIŞTIRMAK ÇOK FARKLIDIR DıKKAT ......
]
ve mümkünse gözümüzün önündeki herşeyi kaldıralım demi abla :)
evet öyle daha kolay oluyor .....selamlar
DİKKAT ......
]
ve mümkünse gözümüzün önündeki herşeyi kaldıralım demi abla :)
kaydirigubbakcemile3 evet kitabi bi kaç kez okusan dahada çok anlarsın ....haklsın ablacım abrttıgmın farkındayım ne blim dedim aksam tevuk biraz yaglı geldi bana annemde sagolsun salca tuz üçlemesini acık abratmıs dedim yesllik ve has. sebzeyle dengeliyim ben duurmu diye dsndüm kendmcesırnaşık şey
bugün daha dikktliyim ama aksama yazrım menünüde bu arada kitabı bi solukta okumaya basladım amma acık kafam karstı sankikafamçokkarıştı
sevindim kitabıbın gelmesinedealkisalkisalkis
benim kalkmam lazım fıstıklar . bebeler sıra bekliyor ...
sultanım 6. takıma gelmek istermisin .?yerimseniben listede yerimiz var sanırım . daha çok paylaşım var orda ...yerimseniben
evet öyle daha kolay oluyor .....
kaydirigubbakcemile3 evet kitabi bi kaç kez okusan dahada çok anlarsın ....
sevindim kitabıbın gelmesinedealkisalkisalkis
benim kalkmam lazım fıstıklar . bebeler sıra bekliyor ...
sultanım 6. takıma gelmek istermisin .?yerimseniben listede yerimiz var sanırım . daha çok paylaşım var orda ...yerimseniben
ayy bilmem ki heyecan yaptım şimdi aslında bnm içinde motive olur tam olrak nasıl oldgunu bilmiyom ama sen varsın nasılsa yardımcıı olursun ablacım banakaydirigubbakcemile2
olumunekankayizsmile hiç pişman olmassın sultanım ben çıkıyorum ama nazlım var orda sana yardımcı olur mesaj bırakmıştım kendini tanıt yeter.olumunekankayizsmileayy bilmem ki heyecan yaptım şimdi aslında bnm içinde motive olur tam olrak nasıl oldgunu bilmiyom ama sen varsın nasılsa yardımcıı olursun ablacım banakaydirigubbakcemile2